失眠，在現(xiàn)代生活中很常見的問題，俗話說“年輕睡不醒，年老睡不著”。但是現(xiàn)在越來越多的年輕人也加入了“失眠人群”中。今天就講講失眠的治療思路。

我也偶爾會有失眠的情況出現(xiàn)，深知這種滋味真的不好受啊，睡著睡著看一下手機時間，看到時間越晚，心里越焦躁，然而就越睡不著。希望今天的內容對正在失眠的你有所幫助。

不寐

在中醫(yī)學中稱失眠為“不寐”或“不得臥”，主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時間短，睡眠淺，甚至某些患者徹夜不眠。

西醫(yī)學認為屬于睡眠障礙，多因是因為長期緊張或者腦力勞動，思想情緒波動過大等導致大腦皮層活動紊亂而導致的。

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失眠的原因

上面講到了失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、或睡眠淺、或徹夜不眠，中醫(yī)在看待失眠這件事可沒那么簡單，可能都是表現(xiàn)出失眠，但是其中失眠的原因還是分很多種類。

1、肝陽上擾，除了其主癥狀之外還有情緒波動較大、容易急躁發(fā)怒、頭暈頭痛等。

2、心脾兩虛，除了其主癥狀之外還有容易心悸健忘、面色蒼白、動則出汗、食欲不佳等。

3、心腎不交，除了其主癥狀之外還有頭暈耳鳴、腰膝酸軟無力、五心煩熱、盜汗等。

4、膽氣虛弱，除了其主癥狀之外還有多夢、容易受到驚嚇、多疑、焦慮、或長期處于緊張狀態(tài)下。

5、脾胃不和，古話說“胃不和，則臥不安”。這種失眠常見于兒童，因為食用過多食物，給脾胃帶來了過多負擔，晚上脾胃本應該也是休息狀態(tài)，但是因為你吃的太過，脾胃不得不加班熬夜工作，所以了影響睡眠。

臨床中最常見為肝陽上擾和心腎不交常見，兒童以脾胃不和常見。

失眠的針灸治療思路及簡單配穴

主穴：神門、印堂穴、四神聰、安眠、三陰交、照海穴

肝陽上擾則加行間穴、俠溪穴

心脾兩虛則加心俞穴、脾腧穴

心腎不交則加心俞穴、腎腧穴、太溪穴

膽氣虛弱則加心俞穴、膽俞穴

脾胃不和則加足三里、公孫穴、中脘穴

神門穴是治療失眠的特效穴切不可遺漏，另外還可在右側孔最穴附近找到壓痛點下針，效果也是極佳，切記是右側。

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以上穴位均可針灸和按摩，按摩時間每個穴位不少于五分鐘。

又有讀者可能覺得自己也不會針灸，按摩呢又覺得太累，那就試試下面的方法吧。

安神助眠良藥“酸棗仁”

功能主治為：養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。

1、《別錄》：主煩心不得眠，臍上下痛，血轉久泄，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣，令人肥健。

2、王好古：治膽虛不眠，寒也，炒服；治膽實多睡，熱也，生用。

3、《本草匯言》：斂氣安神，榮筋養(yǎng)髓，和胃運脾。

4、《本草再新》：平肝理氣，潤肺養(yǎng)陰，溫中利濕，斂氣止汗，益志定呵，聰耳明目。

多本經(jīng)典書籍都提到了酸棗仁具有安神助眠的作用。日常可使用酸棗仁熬粥食用，還可將食量酸棗仁搗碎泡水飲用。

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注意事項：請在醫(yī)師指導下使用，容易過敏過體質不宜服用，孕婦不宜服用。

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