家認(rèn)為，當(dāng)寶寶5到6個(gè)月大的時(shí)候，爸爸媽媽們可以適當(dāng)?shù)亟o寶寶添加一些魚類輔食。到底什么魚類輔食比較有營(yíng)養(yǎng)？什么的魚類輔食最適合寶寶食用呢？怎么樣來(lái)給寶寶添加魚類輔食是最健康呢？

魚肉纖維細(xì)嫩，鋅、硒、蛋白質(zhì)以及維生素B2含量豐富，脂肪又以不飽和脂肪酸為主，易消化，適合嬰兒發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、健腦益智、視力維護(hù)等有很好作用，同時(shí)鍛煉寶寶的咀嚼功能，為日后的斷奶做準(zhǔn)備。

給寶寶添加什么樣的魚類輔食最好？

1. 平魚

平魚含有豐富的不飽和脂肪酸,且含有豐富的微量元素硒和鎂

2. 扒皮魚

扒皮魚是一種營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富的魚類，它的蛋白質(zhì)含量特別高，每100克魚肉就含1.92克的蛋白質(zhì)，同時(shí)包括微量的脂肪、鈣、磷、鐵等

3. 鯧魚

魚肉中含有的不飽和脂肪酸W-3系列，經(jīng)醫(yī)學(xué)臨床證明它是減少心血管疾病發(fā)生的重要物資，鯧魚的膽固醇含量也低于所有的動(dòng)物性食品

4. 黃魚

黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用母乳是嬰兒最完美的食物，但孩子長(zhǎng)到4—6個(gè)月以后，母乳中維生素B1、葉酸、維生素C和D以及鐵等營(yíng)養(yǎng)素不足。為了滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，我們必須及時(shí)給寶寶們添加其他營(yíng)養(yǎng)輔食。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)，寶寶到了8個(gè)月的時(shí)候家長(zhǎng)還沒有個(gè)其添加魚類輔食的比例是42.7%，所以造成了許多寶寶蛋白質(zhì)與無(wú)機(jī)營(yíng)養(yǎng)素的攝取量嚴(yán)重不足，這樣就嚴(yán)重影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育了。育嬰師專家介紹說，倘若給寶寶科學(xué)地添加魚類輔食，就可以很好地解決以上問題。所以說給寶寶添加魚類輔食是很有必要的。