在新聞上，有時(shí)會(huì)看到這樣的報(bào)道：小學(xué)生因?yàn)樽鳂I(yè)寫不完，怕被批評(píng)而離家出走，甚至留下遺書自殺；青春期孩子被老師批評(píng)后拒絕上學(xué)……

我們都知道，孩子在成長(zhǎng)的過程中不會(huì)總是一帆風(fēng)順的，總會(huì)有遇到困難，面臨壓力和挫折的時(shí)候。但是為何面對(duì)逆境，孩子會(huì)表現(xiàn)得如此敏感，出現(xiàn)心理問題、過激行為呢？

北京兒童醫(yī)院精神心理科醫(yī)生王芳給出了答案：孩子的心理彈性不夠好。

什么是心理彈性

心理彈性（resilience）也有人稱為心理復(fù)原力、心理韌性或者心理鈍感力，指的是一種面對(duì)負(fù)性事件、壓力和挫折，個(gè)體能夠經(jīng)受并應(yīng)變，用較強(qiáng)的韌性去適應(yīng)環(huán)境和變化的心理能力。這一概念是Emmy.Werner教授根據(jù)其在夏威夷考艾島上進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)30年的隨訪研究結(jié)果提出的。

通過觀察隨訪600多名兒童，他們成長(zhǎng)于不利于心理健康的高危環(huán)境主要有：家庭貧窮，父母一方患有精神疾病或者酗酒——不僅無法照顧孩子，有時(shí)甚至還會(huì)對(duì)孩子有暴力行為；所在的社區(qū)環(huán)境差——經(jīng)常有人打架、遭受周圍人的欺負(fù)等等。

研究人員發(fā)現(xiàn)，即使面對(duì)如此不利的成長(zhǎng)環(huán)境，仍有30％的孩子成為了有愛心、有責(zé)任感、有能力能夠幫助他人的大人，而且這些克服逆境的孩子都具有很高的心理彈性。

心理彈性就是人們面對(duì)心理的壓力“緩沖機(jī)制”，在面臨壓力時(shí)能夠不被壓倒、自我崩潰，能夠像“彈簧”一樣，承受壓力，并從壓力中恢復(fù)。擁有良好的心理彈性，對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)非常重要。

如何培養(yǎng)心理彈性

那么怎么做可以培養(yǎng)孩子的心理彈性呢？

第一，言傳身教，父母在面對(duì)挫折時(shí)表現(xiàn)出的應(yīng)對(duì)方式會(huì)對(duì)孩子有很好的示范作用。

老話說得好，父母是孩子最早的啟蒙老師，父母的行為會(huì)潛移默化地對(duì)孩子產(chǎn)生影響。父母面對(duì)挫折時(shí)積極應(yīng)對(duì)、不斷地努力的行為，會(huì)給孩子很大的鼓勵(lì)，讓孩子在面對(duì)挫折時(shí)，不會(huì)因高壓崩潰，而是嘗試挑戰(zhàn)。

印度電影《最初的夢(mèng)想》很好地展示了父母應(yīng)該如何起到榜樣的作用。在電影最開頭，主角因?yàn)槊媾R高考失利，沒能進(jìn)入自己期待的大學(xué)，選擇了跳樓自殺。面對(duì)挫折，拉加夫崩潰了，完全喪失了希望，用電影中醫(yī)生的話說“我見過很多病重的患者活了下來，但是你的兒子和他們相反，他不想活下去了?！泵鎸?duì)選擇自殺的兒子，電影中的父親通過自己大學(xué)時(shí)在“失敗者聯(lián)盟”中積極嘗試，不放棄挑戰(zhàn)的經(jīng)歷鼓勵(lì)了孩子。雖然最后爸爸所在的團(tuán)體并沒有贏得比賽，但是，爸爸通過自己的經(jīng)歷，向孩子傳遞了一種信念，“比起那些太怕困難而從一開始就放棄了的人，他們已經(jīng)做到了迎難而上”，而“勇敢出戰(zhàn)，決不后退就是勝利”。

因此，父母可以通過分享自己在工作中，面對(duì)困難壓力時(shí)的經(jīng)歷，教會(huì)孩子遇到困難沒關(guān)系，可以去嘗試不同的解決方法。這種不懼困難，敢于嘗試的能力就是一種心理彈性。

第二，利用每次挫折學(xué)習(xí)，不斷提高孩子的心理彈性。

心理彈性就像肌肉一樣，能夠通過不斷地訓(xùn)練增強(qiáng)，而每次孩子遇到挫折的時(shí)候都提供了很好的訓(xùn)練機(jī)會(huì)。家長(zhǎng)不要總是擔(dān)心孩子遇到挫折會(huì)失敗，而把自己變成“清障機(jī)”父母，試圖去預(yù)測(cè)孩子可能遇到的所有困難，并提前解決孩子的困難，這樣其實(shí)不利于培養(yǎng)孩子的心理彈性。

孩子面臨挫折時(shí)會(huì)感到沮喪、想要逃避，這些想法和情緒很正常，父母要做的就是認(rèn)同孩子的這些想法和感受，給孩子安慰，但是也要在安慰、理解孩子的基礎(chǔ)上進(jìn)行引導(dǎo)。待孩子情緒平靜下來后，可以和孩子一起談?wù)摳鞣N解決困難的方法，給孩子鼓勵(lì)、陪著孩子一起嘗試。如果困難超出了當(dāng)前孩子的能力，幫助孩子設(shè)定一些小目標(biāo)，逐步克服困難。在不斷的克服困難的過程中，孩子對(duì)自己能夠應(yīng)對(duì)壓力的能力會(huì)越來越自信。通讓孩子經(jīng)歷和體驗(yàn)成功應(yīng)對(duì)挫折的整個(gè)過程，不斷提高孩子的心理彈性。

經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)經(jīng)點(diǎn)科學(xué)工作室

記者：吳佳佳

編輯：佘惠敏