據(jù)考證，陰陽五行學(xué)說早在三千多年前的夏商時期就形成了，后來歷經(jīng)數(shù)代，至《內(nèi)經(jīng)》時期，開始全面運用于醫(yī)學(xué)及各個領(lǐng)域。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，以五行理論將人的體質(zhì)可以劃分為木形人、火形人、土形人、金形人、水形人，間稱為“五行人”。五種不同體質(zhì)的人，保健養(yǎng)生的原則也有不同。首先應(yīng)該找準(zhǔn) 自己屬于哪種體質(zhì)，根據(jù)身體屬性科學(xué)地選擇食療養(yǎng)生。五種不同體質(zhì)的人與五臟、五色、五味之間相互 存在著內(nèi)在的聯(lián)系，只要掌握了五行、五臟、五味、五色之間的聯(lián)系及規(guī)律，“因天之序”，才能達到天人合一的養(yǎng)生境界。

具體參考《靈樞》專篇-《陰陽二十五人》。每一行還細分為五小類，五五二十五。所描述的五行體質(zhì)的每一行涉及體型、顏色、聲音、四肢、胸腹、皮膚光滑、肌肉、心情、運動等，以及所對應(yīng)的適宜季節(jié)。如此完美，遠非九種體質(zhì)說所能及也。 小編在學(xué)習(xí)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)時候，閱讀研究了相關(guān)的書籍著作，陰陽五行學(xué)是中國傳統(tǒng)的樸素辯證主義思想，推動了幾千年的文明興盛，應(yīng)用領(lǐng)域非常廣泛。對于中醫(yī)調(diào)理和人們的日常養(yǎng)生，有極具科學(xué)的指導(dǎo)意義！因此，綜合比較，我更認(rèn)同《靈樞》提出的五行體質(zhì)是正宗的中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說！

人的體質(zhì)從出生是多種多樣的，有先天和后天的共同作用。而現(xiàn)代的諸多觀點容易讓大家產(chǎn)生誤區(qū)，比如說到一般的歸類如陽虛、陰虛，很多人很難正確的區(qū)分體質(zhì)和疾病的關(guān)系，這種分類較為模糊。每個人的體質(zhì)都不同，才構(gòu)成了豐富多彩的世界。盡管體質(zhì)有所偏，但體質(zhì)的偏差絕對不是疾??！所以本群的養(yǎng)生理念，也是建立在傳統(tǒng)的五行體質(zhì)養(yǎng)生為理論指導(dǎo)依據(jù)，崇尚將自然、環(huán)境、飲食等外界因素有機的聯(lián)系，因地制宜的進補，達到陰陽平衡的養(yǎng)生境界。平衡、和諧才是食物生生不息，循環(huán)發(fā)展的最佳狀態(tài)。

一、五行中的屬性與五臟的對應(yīng)認(rèn)識

中醫(yī)是以五臟為中心的，五臟之間相對獨立又相互聯(lián)系，共同構(gòu)建了人的生命系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)。人在五行中，萬事萬物都體現(xiàn)著陰陽五行的特征，相生相克，陰陽互補，如此和諧共生。

● 五行中的木，對應(yīng)的臟是肝，對應(yīng)的色是綠色，對應(yīng)的味是酸味，對應(yīng)的五官是目，對應(yīng)的季節(jié)是春。

● 五行中的火，對應(yīng)的臟是心，對應(yīng)的色是紅色，對應(yīng)的味是苦味，對應(yīng)的五官是舌，對應(yīng)的季節(jié)是夏天 。

● 五行中的土，對應(yīng)的臟是脾，對應(yīng)的色是黃色，對應(yīng)的味是甘味，對應(yīng)的五官是口，對應(yīng)的季節(jié)是長夏。

● 五行中的金，對應(yīng)的臟是肺，對應(yīng)的色是白色，對應(yīng)的味是辛味，對應(yīng)的五官是鼻，對應(yīng)的季節(jié)是秋天。

● 五行中的水，對應(yīng)的臟是腎，對應(yīng)的色是黑色，對應(yīng)的味是咸味，對應(yīng)的五官是耳，對應(yīng)的季節(jié)是冬天。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，人體的五臟與五行同樣有著密切的關(guān)系，即肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。

二、不同體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)淺談

本文的目的主要是讓朋友們對五行體質(zhì)有一個基本的認(rèn)識了解，不作細節(jié)上的展開。所以會在今后的篇幅中詳細分享關(guān)于不同體質(zhì)養(yǎng)生的方式和常見病癥的調(diào)理。下面先對不同體質(zhì)養(yǎng)生有一個簡單的了解吧。

1. 木形人，大多膚色蒼色，頭小而面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。由于肝與膽互為臟腑表里，又屬筋骨和四肢，所以這類人較易患肝、膽、頭、頸、四肢、關(guān)節(jié)、筋脈、眼和神經(jīng)等方面的疾病。在飲食上，可多食用健脾養(yǎng)肝之品，使脾胃健運，肝氣順達，以防肝旺克脾，如竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。五行中肝與綠色食物對應(yīng)，飲食上以綠色蔬菜為主，如：菠菜、芹菜、油菜等。

2. 火行人大多皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖而頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。由于心臟與小腸互為臟腑表里，又屬血脈及整個循環(huán)系統(tǒng)，所以這類人較易患心臟、小腸、肩、血液、經(jīng)血、臉部、牙齒、腹部和舌部等方面的疾病。在飲食上，可多食一些紅色或苦味的養(yǎng)心食物，如全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇類、茄子等。

3. 土形人大多皮膚偏黃，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿，全身上下都很勻稱，步履穩(wěn)重。由于脾與胃互為表里，又屬腸及整個消化系統(tǒng)。所以這類人較易患脾、胃、肋、背、胸、肺和肚等方面的疾病。在飲食上，宜多進食具有健脾祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實等。

4. 金形人大多體形偏瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。由于肺與大腸互為臟腑表里，又屬氣管及整個呼吸系統(tǒng)，所以這類人較易患大腸、肺、臍、咳痰、肝、皮膚、痔瘡和鼻氣管等方面的疾病。在飲食上，宜多進食具有養(yǎng)肺益肺的食物或藥食兩用之品，如蜂蜜、銀耳、百合、山藥、沙參、白果等。

5. 水行人大多體型較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。由于腎與膀胱互為臟腑表里，又屬腦與泌尿系統(tǒng)。所以這類人較易患腎、膀胱、頭、肝、泌尿、腰部、子宮等方面的疾病。腎作為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓的功能，一旦腎氣虧損易導(dǎo)致陽氣衰弱，腰膝酸軟等一系列癥狀。

絕對典型的五行人很少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，多數(shù)人一般會兼具兩個相近的五行體質(zhì)的特點。下一篇將對不同體質(zhì)常見病癥和養(yǎng)生方式作以詳細的展開，幫助大家對照自己的體質(zhì)，平時做到有效的疾病預(yù)防。謝謝閱讀！