乳糖是牛奶中的一種主要的糖。由葡萄糖和半乳糖組成的雙糖。在

嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，乳糖不僅可以提供能量，還參與大腦的發(fā)育

進(jìn)程。因此，乳糖對(duì)嬰兒期的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。

乳糖 每個(gè)人在嬰兒時(shí)期都能消化乳糖并依賴母乳，但是隨著年齡的

增長(zhǎng),很多人腸道內(nèi)壁上的乳糖酶數(shù)量逐漸減少，導(dǎo)致乳糖不耐受癥。

牛奶在發(fā)酵過(guò)程能夠分解乳糖,因此如果你只吃酸奶和奶酪等發(fā)酵乳

制品,你就不需要乳糖酶了。

有什么建議可以增加母乳量嗎?

通常情況下母乳的含糖量約為每100毫升7克(因人而異),如果每天需要

給寶寶喂1升母乳，就需要攝入70克糖。

如果飲食中蛋白質(zhì)含量足夠高,肝臟就會(huì)將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成自身需要的

糖分。（這簡(jiǎn)直就是對(duì)蛋白質(zhì)的一種浪費(fèi)?？梢猿孕└咛际澄飦?lái)攝入

糖分，比如：全谷物類、根菜類、豆類或水果）。盡量混合著吃，品

類的多樣性非常重要。