有營養(yǎng)和沒營養(yǎng)的食物是相對(duì)的，適合你身體的，能夠消化吸收的，對(duì)你來說才是“有營養(yǎng)”。

大魚大肉雖營養(yǎng)豐富，吃多了也是負(fù)擔(dān)；

蘿卜青菜營養(yǎng)一般，但，不可缺少。

白蘿卜，其色白，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢、酒精中毒等。

白蘿卜可以解酒，這個(gè)要記住，在酒局上點(diǎn)幾塊白蘿卜。

冬天主收藏，陽氣聚集在體內(nèi)，胃腸溫度較高，所以此時(shí)人的胃口好適合進(jìn)補(bǔ)，也能夠消化吸收一些營養(yǎng)豐富（中醫(yī)認(rèn)為營養(yǎng)豐富的食物屬陰）的食物。如果吃太多營養(yǎng)豐富的食物有時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃火太盛，吃點(diǎn)蘿卜湯可以平和胃火，所以老百姓總結(jié)出了‘冬吃蘿卜，夏吃姜’。蘿卜指的是白蘿卜。

白蘿卜也是消氣的，所以白蘿卜也不宜和人參等補(bǔ)氣的食材一起用。脾胃不好，氣血虛的人，手腳冰涼的人，少吃白蘿卜。

冬令進(jìn)補(bǔ)，要吃些什么呢？

怕冷的朋友可以多吃些羊肉姜蒜等溫?zé)岬氖澄?。羊肉香菜蘿卜湯的補(bǔ)益力最強(qiáng)，又美味可口，可常吃無礙。若吃肉太多，別忘了吃些大山楂丸。

對(duì)于五心煩熱，陰虛火旺，口干喜飲的人：烏雞鴨肉甲魚銀耳百合蓮藕等都是最好的養(yǎng)陰佳品。進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵是要看體質(zhì)，畏寒體質(zhì)則補(bǔ)陽，虛火體質(zhì)則滋陰?！肚筢t(yī)不如求己》

秋冬食療預(yù)防感冒的“黃豆蘿卜湯”：黃豆20克，白蘿卜5片，蔥白（大蔥去葉）3根，豬骨一塊，放到一起煲湯就可以。材料多點(diǎn)少點(diǎn)沒關(guān)系。黃豆能夠健脾益胃，白蘿卜善于健胃消食，蔥白解表散寒。

【痔瘡之外痔偏方】這里針對(duì)外痔推薦一個(gè)偏方：把新鮮的白蘿卜切成片，直接敷在肛門處，每次大概敷十分鐘，每天三到四次，大概一個(gè)星期外痔可以消失。飲食上必須要戒辛辣刺激油膩的食物。