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哥倫比亞大學(xué)教導(dǎo)學(xué)生必須掌握的『100種學(xué)習(xí)方法』。 1、讀得慢，長期下來讀得少。 2、閱讀中有30％～50％都是沒用的。 3、敲打節(jié)拍來避免大腦閱讀出聲，以刺激皮層，但不可依賴過多。 4、情緒是可以操縱的，盡量往好的方向引導(dǎo)，行為才會(huì)改變。 5、預(yù)習(xí)學(xué)會(huì)20％，上課學(xué)會(huì)50％，回顧學(xué)會(huì)100％，復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)無新知識(shí)。 6、寫下問題，越清楚，得到的答案也就越透徹。 7、先背佐證或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的。 8、跟同伴一起學(xué)，討論能減少偏差。 9、給大腦0.5～9小時(shí)來處理信息，再回顧才會(huì)有新收獲，不要在難點(diǎn)上停留。 10、鍛煉左手。 11、隨身攜帶相機(jī)或小本子，記錄靈感，如音樂寫作或繪畫 12、把大事化為小步驟寫在to- do list上，會(huì)更有成就感，效率也更高。 13、長時(shí)間學(xué)習(xí)后立即睡覺，大腦才能在睡眠中處理和加深知識(shí)。 14、傾聽微弱的聲音能提高注意力，每天練習(xí)3分鐘。 15、新詞用了7次才真正算自己的。 16、學(xué)會(huì)尋找情緒高昂的物質(zhì)來驅(qū)動(dòng)自己。 17、利用空閑的等待時(shí)間來做事，隨身攜帶書籍，手工或電話單。 18、每天做件不愿做的事。 19、多敲打手指，刺激神經(jīng)，延緩大腦衰老。 20、自己跟自己對(duì)話。 21、要學(xué)一本書，20％是書的觀點(diǎn)，能延伸80％的知識(shí)是真正的學(xué)習(xí)。 22、提前粗略自學(xué)2年后的知識(shí)，能讓現(xiàn)在的學(xué)習(xí)輕松不少。 23、靈感往往不是新的，它只是幾個(gè)舊點(diǎn)子的合成品。 24、緊張時(shí)腎會(huì)積尿，身體供水不足會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)揮失常，考前試著喝點(diǎn)蔬菜汁或水果汁。 25、學(xué)會(huì)腹式呼吸。 26、養(yǎng)成記關(guān)鍵詞的習(xí)慣。 27、多總結(jié)。 28、做思維導(dǎo)圖心智圖。 29、從整體上記憶和理解。 30、大腦有忘記痛苦的特征，學(xué)習(xí)時(shí)要保持良好心態(tài)。 31、多說話，并提高話語的質(zhì)量。 32、帶病用腦會(huì)對(duì)大腦造成損害。 33、掌握速讀的技巧。 34、利用吸引力法則 35、學(xué)會(huì)速讀:閱讀就像騎自行車，騎到一定速度才能騎得好，騎得順暢。 36、高速大量的輸送知識(shí)，俗稱吞鯨式讀書法，長時(shí)間集中注意力會(huì)讓大腦更靈活。 37、眾多技巧之一，去“做”，絕不要期待任何“結(jié)果”。 38、一時(shí)一事，花5分鐘也好10小時(shí)也好，一口氣做完。 39、優(yōu)柔寡斷是嚴(yán)重的浪費(fèi)時(shí)間，不要超過60秒。 40、把工作分成小部分做，會(huì)有分心的危險(xiǎn)。 41、工作越努力，工作的能力就越強(qiáng)，休息就越有效果。 42、攝取肉類容易分散精力。 43、勤于模仿，如手段，技術(shù)和語言，別人做事時(shí)不要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。 44、自我講授，像老師教學(xué)一樣把資料概述出來，疑點(diǎn)會(huì)變得清晰 45、每天學(xué)習(xí)更深一點(diǎn)，而不是更廣一點(diǎn)。 46、漩渦效應(yīng):錯(cuò)誤往往會(huì)接二連三地犯，保持平穩(wěn)心態(tài)。 47、持續(xù)分析，反饋，突破。 48、讀書分類，讀法也分類，如細(xì)讀，瀏覽等。 49、對(duì)生活觀察入微。 50、不要問:“為什么我失敗了？”，而應(yīng)該問:“我做了什么？ 51、將不類似的事物聯(lián)系起來思考。 52、技能不是持久的，不練習(xí)，它每天都在退步。 53、大腦更喜歡圖像。 54、晚上9點(diǎn)到早上3點(diǎn)是最好的休息時(shí)間。 55、起床后做做數(shù)學(xué)題或別的鉆研游戲，能使大腦迅速清醒。 56、容易走的路都是下坡路。 57、把思考內(nèi)容畫下來。 58、自己說話錄音，傾聽不足。 59、每天做件沒做過的事。 60、想得復(fù)雜，概述簡(jiǎn)單。 61、與潛意識(shí)交談的最佳時(shí)間是睡醒后。 62、回憶細(xì)節(jié)。 63、做日程表，縮短工作時(shí)間讓大腦產(chǎn)生壓迫感來提高效率。 64、學(xué)習(xí)時(shí)間隨著年齡增加會(huì)越來越少。 65、把問題用另一個(gè)角度重復(fù)一遍。 66、記單詞時(shí)記不起來就看答案，不然大腦會(huì)“習(xí)慣性”忘記。 67、物歸原位，井井有條的生活不會(huì)讓你被瑣事困擾。 68、加速形成概括力 69、閉眼在屋里走。 70、用雙重目標(biāo)，最低目標(biāo)和理想目標(biāo)。 71、思考弦外之音。  |
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