凌晨1~3點(diǎn)總是自然醒？問題的根源找到了

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一段話，簡明扼要地闡述了中醫(yī)對失眠的理解：“陽不得入于陰，陰虛，故目不瞑。”

怎么理解呢？孤陽不長，獨(dú)陰不生。陰和陽能很好的溝通交合，身體就能很好地運(yùn)轉(zhuǎn)。

一旦人體陰陽的協(xié)調(diào)運(yùn)動出了問題，不能交合聯(lián)通，陽不入陰，就會導(dǎo)致失眠。所以，中醫(yī)認(rèn)為，失眠的根源在于陽不入陰。

陰陽交合本是天性，為什么會陽不入陰呢？

陽不入陰，原因主要有以下2點(diǎn)：

1、氣郁化火，擾亂心神，陽不入陰

有的失眠患者，體內(nèi)肝氣郁結(jié)，肝火旺盛，陽氣被身體里的火排斥在體外，故陽不入陰，凌晨1~3點(diǎn)容易醒。

除了失眠，這類失眠患者還會經(jīng)常感覺心情煩躁、情緒極端、眼睛干澀、小便赤黃，而且兩鬢還容易長白發(fā)。

2、寒濕嚴(yán)重，陽氣不足

還有一種陽不如陰，是因?yàn)樯眢w里的寒濕過重，雖然也有陽氣進(jìn)入身體里，但卻無法推動體內(nèi)的寒濕運(yùn)轉(zhuǎn)，依舊會出現(xiàn)陽不入陰的問題。

這類患者除了晚上容易醒來以外，還會經(jīng)常感覺疲勞、乏累、連做夢都很累，有的患者甚至感覺睡了像沒睡，早上起來依然很累。

陽不入陰，危害不止是睡不好，或會影響壽命

長時間的陽不入陰，會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，出現(xiàn)諸如記憶力下降、掉頭發(fā)、長白發(fā)、黑眼圈嚴(yán)重、肥胖、神經(jīng)衰弱、免疫力下降、衰老等一系列不適。

除此之外，研究還發(fā)現(xiàn)，長時間的失眠會導(dǎo)致血管異常收縮，血壓、血糖升高，增加患各種慢性心血管疾病的風(fēng)險。

失眠的“克星”被找到，白開水里撒一把，沾床就睡

為了治好失眠，很多人會選擇服藥來助眠，但藥物不僅容易產(chǎn)生依賴，而且容易損傷我們的肝臟。其實(shí)，想擺脫失眠，真的無需借助藥物。

既然導(dǎo)致失眠的原因搞清楚了，那么解決失眠的方法自然也就呼之欲出了，就是引陽入陰。

醫(yī)圣張仲景就在《金匱要略》里寫過：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之?！绷硗?，中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》里也記載過：“酸棗仁可安五臟，輕身延年?！?/p>

所以，千萬別小看這顆小野果，它能養(yǎng)心安神，養(yǎng)肝斂汗，常用來治療心煩失眠、多夢易醒、神經(jīng)衰弱。

而且，酸棗仁還有一定的滋補(bǔ)作用，能滋心陰、養(yǎng)心血，很適合寒濕嚴(yán)重，陽氣不足的患者服用。常用藥鎮(zhèn)靜安神丸的主要成分就是酸棗仁。

現(xiàn)如今，我們把酸棗仁做成茶包，再輔之以茯苓、百合、蓮子、梔子、大棗、桑葚6味藥食同源的滋補(bǔ)食材，合理配比，君臣佐使，睡前2小時喝1杯，調(diào)和陰陽，讓你沾床就著，一覺到天亮。