這幾天降溫得半夜上夜廁都是一場與個位數溫度的較量而且少喝點水這鼻子都干燥得不行，所以在飲食方面當然也想來點熱乎的呀～

那么就給冷天還在減肥中的集美們帶來熱騰騰的六款刮油減脂湯，做法參照這里哦????

①娃娃菜火腿豆腐湯??

食材：娃娃菜/豆腐/豆皮/火腿腸/蔥花

做法：鍋中燒水煮開后，放入洗凈切好的娃娃菜，豆皮以及火腿腸跟豆腐，稍微讓它煮個7-8分鐘就可以加鹽跟少許雞粉，攪拌好后裝碗，最后撒上蔥花。

②紫菜蝦滑湯??

食材：紫菜/蝦仁/淀粉/香菜蔥花

做法：蝦仁處理干凈后用破壁機打成泥，再加適量淀粉抓勻，捏成一顆顆小球球；鍋中燒水煮開后，放入蝦滑熟跟紫菜，加適量鹽跟少許雞粉，煮好后裝碗撒上香菜蔥花即可。

③蝦米木耳冬瓜湯??

食材：木耳/冬瓜/蝦米/蔥花

做法：新鮮的木耳清洗干凈，冬瓜削皮切片，鍋中燒水煮開后，放入新鮮的木耳冬瓜以及蝦米，然后再加適量鹽跟少許雞粉煮熟后裝碗，最后撒上蔥花即可。

④菌菇角瓜蛋花湯??

食材：菌菇/角瓜/雞蛋/蔥段

做法：菌菇洗凈，角瓜削皮切塊，鍋中燒水煮開后放入菌菇跟角瓜，再加鹽跟少許雞粉稍煮，然后再撒上攪拌的雞蛋液，煮熟后裝碗撒上蔥段即可。

⑤青瓜海帶湯??

食材：青瓜/海帶絲/香菜/豆腐

做法：鍋中燒水煮開后，放入洗凈切好的青瓜跟豆腐，稍稍煮一會再放入海帶絲，然后再加鹽跟少許雞粉攪拌煮好后裝碗，最后放上香菜即可。

⑥娃娃菜粉絲煲??

食材：娃娃菜/粉絲/雞蛋/蔥花

做法：砂鍋加水煮開后先下粉絲，然后再放入洗凈切好的娃娃菜，稍微讓它煮個7-8分鐘就可以加攪拌好的蛋液，鹽跟少許雞粉了，煮熟后再撒上蔥花即可。

因為降溫的緣故，所以大家在喝減脂湯的時候也可以搭配一碗熱乎的紫薯魔芋代餐粥當主食，即沖即食一碗也才80大卡，里邊的玉米粒和葡萄干很有口感，滿滿的紫薯香暖你整個口腔，加上有讓你飽腹感強的魔芋，完全不怕這樣搭配吃法吃飽了會胖哦！實屬降溫暖身減脂cp！

還有睡前的時候天氣干燥可以喝罐新鮮燉制的燕窩來滋潤下，開罐即食就比較方便簡單，有時間的也可以加些木瓜去燉個燕窩木耳羹熱著吃，這樣一般睡醒皮膚都不會太干哦！

快點舉起你的小爪爪碼起來吧～