高血壓、高血脂和高血糖統(tǒng)稱為三高。高血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈血壓升高。高血脂是指血液中甘油三酯或膽固醇含量過(guò)高，又或者是高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低，這是引起動(dòng)脈粥樣硬化的高危因素，同樣是導(dǎo)致心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，其發(fā)病隱匿，一般沒(méi)有明顯癥狀。高血糖是指血液中葡萄糖含量超過(guò)正常值，患者血糖代謝發(fā)生紊亂，其主要癥狀是口干舌燥、尿液增多、喝水多，但身體消瘦。高血壓、高血脂和高血糖三者互相作用，那彼此有什么關(guān)系呢。

三高之間有什么關(guān)系？

1、高血脂和高血壓

正常情況下血管內(nèi)膜光滑且流暢，血管有一定的彈性。血管外周阻力、動(dòng)脈壁彈性以及血液粘稠度是引起高血壓的主要因素。血脂升高會(huì)引起血液粘稠度，血液中脂質(zhì)逐漸在血管內(nèi)膜下沉積，呈現(xiàn)黃色粥樣斑塊。若沒(méi)有得到有效治療會(huì)使得血管破潰出血，血管變得狹窄，減弱血液流動(dòng)性，從而升高血脂和血糖。血脂長(zhǎng)時(shí)間累積會(huì)引起血管硬化，減弱血管壁彈性，從而升高血壓，這是高血脂和高血壓之間的影響。但并不代表這只有壞的影響，同時(shí)出現(xiàn)高血壓和高血脂時(shí)，高血脂能使得降血壓藥物敏感性降低，因此治療高血脂和高血壓時(shí)不能單方面治療，必須共同治療，才能維持血壓和血脂正常。

2、高血脂和高血糖

一半以上的糖尿病患者伴有不同程度的高脂血癥，高血脂是糖尿病的并發(fā)癥，血脂升高易引起心腦血管并發(fā)癥，一般癥狀并不是很明顯，往往做檢查時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。糖尿病患者體內(nèi)胰島素不足時(shí)，會(huì)降低脂酶活性，從而升高血脂。另外糖尿病也會(huì)伴有蛋白質(zhì)、脂肪及電解質(zhì)等紊亂。若糖尿病患者運(yùn)動(dòng)量減少，吃得太多就會(huì)使得脂類合成增多，從而升高血脂。高血脂患者當(dāng)胰島素出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)極高。

3、高血壓和糖尿病

身體肥胖的高血壓患者常常伴有糖尿病，兩者互相作用。因?yàn)樗麄冇泄餐倪z傳基因，糖尿病會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)?yè)p傷，引起血壓升高。糖尿病患者血糖升高時(shí)會(huì)間接導(dǎo)致高血壓。

溫馨提示

綜合所述，高血壓、高血脂以及高血糖三者互相作用，若想讓病情得到徹底治療，需協(xié)調(diào)治療，把血壓、血脂和血糖全部降到正常水平?；颊咝枵{(diào)整好飲食，遠(yuǎn)離高脂肪和高熱量食物，積極控制體重，避免身體太肥胖。不能以自我感覺(jué)來(lái)估計(jì)血壓、血脂和血糖高低，嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥，不能突然停藥和換藥，以免導(dǎo)致病情反彈。另外要保持心情舒暢，不能大喜大悲，因?yàn)榍榫w波動(dòng)時(shí)會(huì)興奮交感神經(jīng)，加快心跳速度，增加外周血管阻力，引起血壓和血脂升高。另外要保持規(guī)律生活，注意勞逸結(jié)合，每天有7~8小時(shí)睡眠時(shí)間。合理安排飲食，避免身體肥胖，積極參加體育鍛煉來(lái)降血壓血脂。

高血壓患者應(yīng)該如何關(guān)注和管理血脂水平呢？

1、建議高血壓患者定期前往醫(yī)院檢查血脂水平，根據(jù)檢查結(jié)果，做好下一階段的調(diào)理準(zhǔn)備。

2、飲食方面，應(yīng)減少膽固醇攝入量。膽固醇是導(dǎo)致血脂升高的一大因素，每天攝入膽固醇的量不能超過(guò)兩百毫克。

3、戒煙，盡量少喝酒。長(zhǎng)期喝酒會(huì)對(duì)肝臟有很大影響，會(huì)刺激肝臟分泌甘油酯。而煙草中的甘油含量是很高的，也是血脂升高的一大因素。

4、飲食要清淡，盡量少用各種調(diào)味料，多選擇蒸燉方式做菜，少用油煎炸方式做菜。如發(fā)現(xiàn)血脂升高并且一段時(shí)間都降不下來(lái)，可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用降脂藥。

最后推薦一道清熱去火藥膳——涼拌苦瓜

原料：苦瓜1根，彩椒、大蔥適量，蒜末、生抽、糖等少許。

制作方法：

1.苦瓜、紅彩椒、大蔥洗凈后切絲。

2.將蒜末、生抽、糖、鹽、醋、香油混合均勻，制成汁備用。

3.鍋內(nèi)放水，水開(kāi)后放入一小勺鹽，入苦瓜絲焯燙約15秒，撈出澆汁即可。

功效：炎熱夏季宜適當(dāng)吃些苦味食物，可以助心氣、助肺氣?？喙闲詻鑫犊啵诓荒?，有清熱瀉火、解暑除煩、潤(rùn)脾補(bǔ)胃等功效。夏天用苦瓜做菜，既開(kāi)胃又能祛暑清心，但脾胃虛寒者要少吃，以免加重不適癥狀。

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