いつか來(lái)た道 妹尾武 - ARIA The ORIGINATION ピアノ?コレクションII「ディパルテンツァ-旅立ち-」

 笑很簡(jiǎn)單，是人類與生俱來(lái)的本領(lǐng)；

笑也很復(fù)雜，蘊(yùn)含著許多人們可能從來(lái)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)的學(xué)問(wèn)

一、 大笑能激活人體快樂(lè)基因 減少壓力荷爾蒙

心理學(xué)家弗洛伊德說(shuō)，笑是肌體自發(fā)地表達(dá)其受到壓抑的沖動(dòng)的一種生理方式，它會(huì)釋放累積的緊張情緒。

歐文加利福尼亞大學(xué)的一個(gè)研究小組指出，僅是對(duì)開(kāi)心或好笑事情的期待就可以提高內(nèi)啡肽和其他引起愉悅和放松感的激素的水平，以減少壓力激素的產(chǎn)生。

預(yù)先得到消息的人立刻開(kāi)始出現(xiàn)生理變化。他們的皮質(zhì)醇（一種壓力激素）水平降了39%，腎上腺素水平下降了70%，而使人感覺(jué)愉悅的激素內(nèi)啡呔增加了29%，生長(zhǎng)激素對(duì)免疫系統(tǒng)非常有益?！?nbsp;測(cè)試表明，笑的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于健身。

1997年對(duì)48位心臟病患者的研究令人驚奇地證實(shí)了笑的治療效果。研究者將患者們分成兩組：一組每天觀看30分鐘的喜?。欢硪唤M不做安排，是參照組。一年后，參照組中有10名患者心臟病反復(fù)發(fā)作，而觀看喜劇的人中只有兩人。

二 、笑能促進(jìn)腦下垂體產(chǎn)生天然麻醉劑抑制疼痛

科學(xué)家研究：在人們歡笑的時(shí)候，體內(nèi)便會(huì)產(chǎn)生一些微妙的變化，使體內(nèi)內(nèi)啡肽含量增多。內(nèi)啡肽是存在于人腦和神經(jīng)組織的一種生化物質(zhì)，這種物質(zhì)有類似嗎啡的功能，具有鎮(zhèn)痛與欣快的作用。哥倫比亞大學(xué)一項(xiàng)對(duì)民眾觀賞歡笑錄像帶的研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)心一下會(huì)增加口水分泌，并且增加唾液中的抗體。

經(jīng)常笑對(duì)呼吸道和消化道特別好?？梢宰鰧?shí)驗(yàn)，你摸著肚子開(kāi)始笑，每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便秘，不得腸道癌。笑對(duì)偏頭疼，后背痛，關(guān)節(jié)炎都有鎮(zhèn)痛效果。

三 、笑能增強(qiáng)人體免疫力 活化正常細(xì)胞戰(zhàn)勝癌癥

國(guó)外專家對(duì)觀看喜劇和相聲表演的癌癥病人進(jìn)行血樣檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)病人在笑過(guò)之后，體內(nèi)正常細(xì)胞的活性大大提高。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常微笑，體內(nèi)抗癌細(xì)胞——?dú)┘?xì)胞的活力會(huì)明顯增強(qiáng)，開(kāi)懷大笑更是如此。

癌癥患者如果看漫畫(huà)和喜劇表演，被稱為NK細(xì)胞的免疫細(xì)胞將會(huì)增加。先天性過(guò)敏性皮炎的患者看完外國(guó)的喜劇電影后，皮膚的潰爛程度減輕了。歡笑與健康流派的創(chuàng)立者、醫(yī)學(xué)專家魯文 勞羅和米爾薩 曼諾說(shuō)：

“通過(guò)使用歡笑療法，我們看到了因患癌癥而接受化療者、抑郁癥，恐怖癥、糖尿病和關(guān)節(jié)炎以及其他患有免疫系統(tǒng)疾病的患者病癥有了明顯的改善?！睂＜覀冎赋?，笑系統(tǒng)使體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的新陳代謝保持適當(dāng)平衡，這種平衡對(duì)疼痛、炎癥、情緒和衰老起作用。

對(duì)許多癌癥患者的試驗(yàn)表明：笑能增加正常細(xì)胞的數(shù)量，而正常細(xì)胞能摧毀病菌和痛細(xì)胞。

四 、笑能強(qiáng)化人體釋放胰島素降低血糖值

笑實(shí)驗(yàn)表明，人在笑時(shí)胰島素會(huì)增加，有利于降低血糖值的蛋白質(zhì)比平常要多得多。筑波大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系教授莊司進(jìn)一指出：“快樂(lè)的心情，能夠使大腦中的一種遺傳基因開(kāi)始工作，從而改變整個(gè)身體的生理狀態(tài)?！?nbsp;“每天飯后看30分鐘幽默錄像，也能夠控制血糖值?！被?qū)W家村上和雄，是日本國(guó)際科學(xué)促進(jìn)基金會(huì)主席。

為了研究笑能治病的原理，他選擇喜劇演員作為合作伙伴，并希望通過(guò)進(jìn)一步研究把喜劇演員的俏皮話變成有效而低成本的治療方法。村上和日本一家?jiàn)蕵?lè)公司合作，于３年前進(jìn)行了第一次實(shí)驗(yàn)。在為期兩天的實(shí)驗(yàn)中，工作人員先給糖尿病患者安排了一場(chǎng)枯燥的大學(xué)講座，然后讓他們觀看一出由最出色的喜劇演員表演的喜劇，他們因此開(kāi)懷大笑。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，患者笑過(guò)之后，其血糖水平比聽(tīng)完讓人昏昏欲睡的講座之后要低。

五 、笑是靈丹妙藥 刺激腎上腺素分泌激活基因

 笑是最好的藥，但這一說(shuō)法從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)證明。日本科學(xué)家正在破解笑的秘密。他斷定，笑能刺激血液循環(huán)系統(tǒng)和刺激腎上腺素的分泌，可以使更多的血液流向大腦，笑能激活人類基因。村上說(shuō)：笑能對(duì)基因產(chǎn)生刺激作用。

在他看來(lái)，盡管人們通常認(rèn)為基因是永久不變的，但事實(shí)上很多基因都處于休眠狀態(tài)或者沒(méi)有積極制造蛋白質(zhì)，通過(guò)某種形式的刺激可以把它們喚醒。他通過(guò)最近一次實(shí)驗(yàn)，找出了至少23種能被激活的基因。其中18種與免疫反應(yīng)、信號(hào)轉(zhuǎn)換和細(xì)胞周期有關(guān)，另外5種的作用尚未查明。

六、 笑是和諧運(yùn)動(dòng) 大笑1分鐘相當(dāng)放松45分鐘

笑能促進(jìn)血液循環(huán)和腹肌收縮。弗賴伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當(dāng)于做10分鐘滑船器運(yùn)動(dòng)的吸氧量。德國(guó)研究人員指出，大笑一分鐘就相當(dāng)于做了45分鐘運(yùn)動(dòng)一樣，可令你容光煥發(fā)。在笑的時(shí)候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神經(jīng)消耗能量的25％左右，可緩解腦疲勞。

笑的時(shí)候，很輕松地瞇起眼睛效果最好。他說(shuō)，事實(shí)上大笑時(shí)身體會(huì)有肋組肌肉在抽動(dòng)，是一種非常健康和有益的運(yùn)動(dòng)。從醫(yī)學(xué)角度上看，一個(gè)人大笑時(shí)，肩膀會(huì)聳動(dòng)，胸膛搖擺，橫隔膜震蕩，甚至?xí)钊顺榇ぃ獕阂仙?/h5>

血液含氧量在呼吸加速時(shí)增加，而更重要的是腦部釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，令人感到心曠神怡，實(shí)在是最佳的自然藥物。大笑過(guò)后，血壓會(huì)回降，減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統(tǒng)會(huì)增強(qiáng)。

七 、笑能按摩人類內(nèi)臟器官有助于安眠

心理學(xué)家安娜`卡塔利娜`韋曼說(shuō)，笑是一種發(fā)泄，是釋放緊張的一種良好方法。笑是心理物理學(xué)方面的一種運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿诵Φ臅r(shí)候，按摩了器官，增加了膈膜、胸腔和肺部的運(yùn)動(dòng)。此外，笑還有助于與安眠，因?yàn)樾?lái)的疲勞（有益的）在睡夢(mèng)中可以自然消失。

八、 笑能使人們忘掉焦慮煩惱治療抑郁癥

精神病專家們說(shuō)，笑能防止緊張情緒的產(chǎn)生并使人產(chǎn)生美好的感情，甚至勉強(qiáng)的笑也會(huì)使很多病人的身體狀況得到改善。美國(guó)加州圣巴巴拉的精神治療醫(yī)生古哈特講到她的一個(gè)憂慮成性的女病人。

有一天，古哈特叫那個(gè)女人把自己所憂慮的事情列成一個(gè)“心思單”，那個(gè)單子很長(zhǎng)?！艾F(xiàn)在你把所有的心事一樁一樁念出來(lái)，”古哈特吩咐她說(shuō)，“但是，每念完一樁，必須：‘嘻嘻’一聲?！蹦遣∪税櫚櫭碱^，不過(guò)還是照辦了。

使她大感驚異的是，她竟然憋不住吃吃地笑了起來(lái)。然后，她醒悟到自己的憂慮實(shí)在都很愚蠢可笑，不禁大笑了一陣———這是她好久以來(lái)初次的大笑。奇怪的是大笑之后，她的病也好起來(lái)了。

因此，如果你無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要放棄那些讓自己大笑的機(jī)會(huì)。        

“通過(guò)大笑，我們可以一起創(chuàng)造正向能量，改變自己，也改變這個(gè)世界。”

哈哈大笑 大家一起來(lái)