你家的寶寶是幾歲學(xué)會(huì)用手機(jī)的? 大家都是打工人,偶爾忙于工作,疏于陪伴,手機(jī)、iPad就成了保姆,孩子一玩就是幾小時(shí)。 都知道過(guò)度使用電子產(chǎn)品的危害,今天我們就來(lái)聊聊如何適度使用電子產(chǎn)品,以及如何順利把手機(jī)從孩子手里拿出來(lái)。 01 — 電子產(chǎn)品不能代替父母陪伴 世界衛(wèi)生組織曾發(fā)布過(guò)有關(guān)幼兒童接觸電子屏幕時(shí)間的建議報(bào)告,其中明確說(shuō)明: 2歲以?xún)?nèi)的兒童不應(yīng)該也不適合使用電子產(chǎn)品; 2至4歲的兒童,雖然每天可以使用,但時(shí)間最好限制在1個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)。 電子產(chǎn)品可以短暫地充當(dāng)一下“保姆”,但絕對(duì)不能代替爸爸媽媽的陪伴,畢竟孩子過(guò)度玩手機(jī)的危害不是夸大其詞—— 影響視力 手機(jī)屏幕小,想要看清楚屏幕,需要專(zhuān)注地盯著屏幕看,容易造成視覺(jué)疲勞,對(duì)寶寶眼睛發(fā)育不利。 影響寶寶身體發(fā)育 過(guò)度玩手機(jī),會(huì)讓寶寶一直處于安靜的狀態(tài),無(wú)法消耗體內(nèi)攝取的熱量,增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。 減少了主動(dòng)思考的機(jī)會(huì) 寶寶玩手機(jī)時(shí),對(duì)動(dòng)畫(huà)片里的內(nèi)容只是被動(dòng)地接受,不能促使大腦主動(dòng)思考。 里面的人物和動(dòng)畫(huà)形象不能直接跟寶寶溝通交流,在一定程度上還限制了社交能力的發(fā)展。 02 — 如何正確地玩手機(jī)? 電子時(shí)代,手機(jī)和iPad也是可以用來(lái)學(xué)習(xí)的工具,加上爸媽們偶爾需要一點(diǎn)喘息的時(shí)間,又不想影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,就需要掌握使用手機(jī)、iPad的正確方式了。 選擇屏幕較大的手機(jī)或電視 給孩子看動(dòng)畫(huà)片或節(jié)目時(shí),選擇屏幕較大的手機(jī)或者電視,避免引發(fā)視覺(jué)疲勞,減小對(duì)眼睛的損傷。 注意觀看的距離 寶寶看手機(jī)的距離,應(yīng)該是屏幕對(duì)角線的5倍以上為佳。 控制時(shí)間 原則上,2歲以?xún)?nèi)的孩子,不建議玩手機(jī)。 如果情況特殊,2歲以?xún)?nèi)的小寶寶,每天累計(jì)看手機(jī)的時(shí)間應(yīng)控制在20-30分鐘以?xún)?nèi)。 2歲以上的孩子,每天最多不超過(guò)1小時(shí),注意不要讓孩子連續(xù)看,每隔15分鐘休息一下。 要和孩子定好規(guī)矩,并且盡可能地堅(jiān)定執(zhí)行。 嚴(yán)選內(nèi)容 家長(zhǎng)一定要把好關(guān),選擇適合自己寶寶年齡段的節(jié)目,不能選擇有血腥、暴力和過(guò)于負(fù)面的內(nèi)容。 每天保持足夠的戶外活動(dòng) 要保證寶寶每天至少2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng),對(duì)預(yù)防近視有好處。 03 — 拿走手機(jī),孩子就嚎啕大哭 怎么辦? 的確,娃有時(shí)哭鬧哄不好,用手機(jī)看動(dòng)畫(huà)片是最快速有效的控制辦法。 一拿走手機(jī),孩子馬上崩潰大哭,怎么辦呢? 首先,你要保持冷靜,然后讓孩子的情緒平靜下來(lái)。 年紀(jì)比較小的寶寶可能更難以控制自己的情緒,可以采用一些具象化的控制情緒的方法。 例如像蝴蝶揮動(dòng)翅膀,邊舞動(dòng)自己的手臂邊配合深呼吸,讓孩子慢慢地平靜下來(lái)。 孩子情緒平復(fù)后,再來(lái)用「ACT三步法」: 第一步:接納孩子的愿望或情感(accept your child's wishes or feelings)。 首先要完全接納孩子的意愿或者是情感。 例如:“我知道你喜歡看動(dòng)畫(huà)片,很好看很有趣,對(duì)吧?”或“媽媽知道你很生氣,因?yàn)槲也蛔屇憧磩?dòng)畫(huà)片了?!?/p> 這并不意味著允許孩子繼續(xù)玩手機(jī),只是說(shuō)明我們意圖理解和接納他的想法,從而展開(kāi)基于信任的對(duì)話。 注意溝通的時(shí)候要看著孩子的眼睛,確保他在聽(tīng)你說(shuō)話。 第二步:溝通規(guī)則(communicate the rule)。 這一步要與孩子溝通規(guī)則,建立雙方對(duì)規(guī)則的一致理解。 如果孩子明明知道不能看動(dòng)畫(huà)片,但仍然哭鬧著要看,這時(shí)就需要與孩子明確規(guī)則—— “我們已經(jīng)約定好了,每次最多看20分鐘的動(dòng)畫(huà)片,否則眼睛受傷了,就再也看不了” 一定要在完全接納了孩子的情感和想法以后,再開(kāi)始溝通規(guī)則。 語(yǔ)氣要盡量保持平靜和堅(jiān)定,告訴他一直玩手機(jī)、看電視是有害的。 第三步:達(dá)成積極的結(jié)果(target a positive choice)。 想讓溝通更有效,不但要告訴孩子不要怎么做,同時(shí)也要告訴孩子應(yīng)該怎么做。 對(duì)于3歲以下的孩子來(lái)說(shuō),一次性記住一個(gè)長(zhǎng)句子是比較困難的,而且當(dāng)你在動(dòng)詞前面加上一個(gè)否定詞,他往往會(huì)忽略掉前面的否定詞,而只抓住后面的動(dòng)詞。 例如,你和孩子說(shuō)“不可以看動(dòng)畫(huà)片了哦”,但是他只會(huì)關(guān)注位后面的“看動(dòng)畫(huà)片”這一關(guān)鍵詞。 所以否定式的命令效果不太好,還會(huì)讓孩子跟你對(duì)著干,我們可以提供一個(gè)雙方都能接受的新選擇。 比如:”明天可以繼續(xù)看動(dòng)畫(huà)片,但現(xiàn)在要刷牙牙睡覺(jué)覺(jué)了。寶寶要是很喜歡那個(gè)動(dòng)畫(huà)人物,媽媽幫你買(mǎi)一些貼紙,隨時(shí)隨地都能看到它?!?/strong> 有時(shí)候事情緊急,三步法的順序可以時(shí)稍微打亂一下。 但時(shí)間充足的話,還是要盡量按照以上次序進(jìn)行。 孩子會(huì)聽(tīng)你的話,不是因?yàn)槟阏f(shuō)得對(duì),也不是因?yàn)槟阌X(jué)得自己這么做是為了他好。 而是因?yàn)樗X(jué)得你了解他,所以信任你,也信任你所提議的方案和選擇。 04 — 給孩子立規(guī)矩,怎么做更有效? 想讓孩子有節(jié)制地使用電子產(chǎn)品,爸媽的陪伴和以身作則是第一位的。 但有的寶寶已經(jīng)對(duì)電子產(chǎn)品產(chǎn)生了比較大的依賴(lài),如何通過(guò)立規(guī)矩來(lái)“戒掉”手機(jī)/iPad等更有效呢? 1提前說(shuō)出你的規(guī)矩 叫孩子做另一件事時(shí),先提前五分鐘告訴他,你會(huì)在什么時(shí)間讓他做什么事。 語(yǔ)言一定要明確、具體,例如:“再過(guò)幾分鐘,我們就得睡覺(jué)了,等我告訴你關(guān)電視/放下手機(jī)時(shí),要聽(tīng)話哦?!?/p> 這樣,孩子不會(huì)覺(jué)得猝不及防,可以有效降低抵觸情緒。 2設(shè)置遵守規(guī)矩時(shí)應(yīng)得的獎(jiǎng)勵(lì) 告訴他,如果按要求做了另一件事,他會(huì)得到什么獎(jiǎng)勵(lì)。 對(duì)于3歲以下的孩子,可以在他遵守規(guī)矩”關(guān)掉電視“后,用小零食作為物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。 3設(shè)置違反規(guī)矩時(shí)應(yīng)受的懲罰 孩子沒(méi)有遵守規(guī)矩時(shí),要明確實(shí)施什么樣的懲罰。 給孩子定好獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰后,可以讓孩子復(fù)述一遍獎(jiǎng)罰內(nèi)容,增加遵守規(guī)矩的可能性。 4多多提醒孩子 在做另一件事之前的兩分鐘,給予“三次鈴”提醒,有了心理準(zhǔn)備,孩子才會(huì)減少抵觸。 一次“鈴聲”:告訴孩子要怎么做; 二次“鈴聲”:提醒孩子要停止玩耍手機(jī)/看電視; 三次“鈴聲”:表示孩子要去做另一件事,比如上床睡覺(jué)、學(xué)習(xí)或玩桌游。 二次鈴聲與三次鈴聲之間間隔一兩分鐘即可。 5嚴(yán)格執(zhí)行既定方案 時(shí)間到了時(shí),要堅(jiān)決、冷靜地執(zhí)行既定方案。 不用再給更多的提醒,不管孩子有什么反應(yīng),都要立即讓他停止玩耍,關(guān)掉電視,或拿走手機(jī)。 ● 采用注意力提示(如“請(qǐng)看著我”); ● 發(fā)布命令,并提醒孩子按要求做會(huì)得到什么樣的獎(jiǎng)勵(lì); ● 發(fā)布命令之后,看著孩子15秒鐘左右; ● 如果孩子在第一次發(fā)令后就聽(tīng)從了,馬上給他獎(jiǎng)勵(lì)和表?yè)P(yáng);如果不服從,就執(zhí)行相應(yīng)的懲罰,然后重復(fù)命令。 6溫柔且堅(jiān)定,付諸實(shí)踐 光說(shuō)不做假把式,經(jīng)常實(shí)踐,才能改變。 不要心急一蹴而就,行動(dòng)起來(lái)終歸會(huì)看到效果的。 以上溝通技巧和立規(guī)矩的思路, 你學(xué)廢了嘛? 據(jù)知情人士透露, 用來(lái)對(duì)付老公同樣有效 |
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來(lái)自: 3611館長(zhǎng) > 《育兒經(jīng)驗(yàn)》