“你家孩子怎么比我家矮啊，是不是營養(yǎng)沒有跟上？”

帶娃本來就是一件非常辛苦的事情，有時候盡心盡力了也難免會出現(xiàn)這樣或者那樣的問題。就比如身高問題，今天小雅媽媽因為鄰居媽媽說的這句話徹底慌了神。

小雅媽媽立馬將隔壁鄰居的孩子和自家的孩子并排在一起，發(fā)現(xiàn)自家的孩子確實比較矮。她想不通，為什么明明是同月生的孩子，身高差距卻那么大？難道是因為給孩子吃的東西營養(yǎng)不夠嗎？是不是得多給孩子補(bǔ)補(bǔ)，孩子就能長高了？小雅開始反思自己。

雖然生物學(xué)上認(rèn)為人的身高在很大程度上是由遺傳基因決定的，但是這并不意味著不能通過后天努力來干預(yù)。如果能夠掌握身高發(fā)育的訣竅，那么對孩子長高是非常有幫助的。

人體身高發(fā)育的秘密

5月是孩子長高最關(guān)鍵的一個月

根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，一年12個月中，5月份是孩子身高的猛漲期?？梢院敛豢鋸埖兀f如果一個孩子一年長高2厘米，那么至少有一厘米多的身高是在這個月完成的。

這是因為經(jīng)過一年的冬季和連續(xù)一個月的雨季后，5月份天氣開始變暖，太陽暖暖的，很多孩子都開始走出室外活動筋骨了。運動多了，吃得也就多了，生長自然就跟上去了。

生長激素是長高的關(guān)鍵

大家對生長激素的第一印象就是它能夠讓孩子長高，但是至于怎么利用它，將它發(fā)揮到最大功效，卻很少有人知道。

通俗來說，生長激素就像一個全年無休的機(jī)器人，每天無時無刻都在工作。但是它工作有兩個高峰期，一個是每天的晚上10點到凌晨2點，另一個是早上5點到7點。

這兩個時間段是生長激素分泌最旺盛的時期，需要人體進(jìn)入一種熟睡的狀態(tài)，這就是為什么育兒專家建議最好能讓孩子在9點左右早早睡覺。

既然我們已經(jīng)掌握了人體生長發(fā)育的秘密，那接下要怎么做才能讓孩子長高呢？

長高的方法

1、多運動

適當(dāng)?shù)倪\動能夠刺激骨骼的生長，所以各位家長可以多帶孩子去跑跑步、爬山、打籃球、跳繩。

如果每天能堅持一個半小時的室外運動，那就再好不過了。但是在這里要提醒各位家長，有些運動并不適合生長發(fā)育期的孩子，比如舉重、馬拉松。這些運動強(qiáng)度太大，很容易對孩子的身體造成傷害。

2、保持營養(yǎng)均衡

吃得多、吃得好都不如吃得對，生長發(fā)育期的孩子最需要的是蛋白質(zhì)、鈣和其他維生素。

各位家長可以多給孩子補(bǔ)充蛋類、魚類、瘦肉、豆制品，當(dāng)然青菜每天也必須要有。對于孩子不喜歡吃的東西，或多或少也得讓他吃一點。因為只有營養(yǎng)均衡了，才能長高。

3、心態(tài)要放寬

有些事情是急不得的，否則可能會適得其反。特別是孩子長高這件事，很多家長一急就亂投醫(yī)，聽誰說吃魚能長高就立馬去買，讓孩子天天吃魚，結(jié)果孩子不但沒有長高反而營養(yǎng)不良。

還有些家長急躁的心態(tài)直接影響到孩子，讓孩子處于一種極度的焦慮、恐懼狀態(tài)中，最終導(dǎo)致孩子身體分泌紊亂，生長激素分泌減緩。

除此之外，各位家長要多督促自家的孩子早睡早起，不要老是通宵熬夜，這樣才能促進(jìn)生長激素的分泌，快快長高哦。