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改變自己或者改造思想這件事，的確很困難。但不是沒科學(xué)的方法！一個不愛運動，已經(jīng)肉到快把自己惡心死的人會這樣說，我真的很想去健身呢，但是由于這樣或者那樣的原因，總是打亂我的計劃。一個軟弱的人，會說我老板欺負我的時候，我真想為自己站起來據(jù)理力爭平起平坐。但是……一個抽了數(shù)十年的煙民，咳著一個爛肺，說好想戒煙……但是身邊的人總給我遞煙抽。當(dāng)你聽到這樣“話“時。第一感覺一定是，嗨呀，挺好！改變的愿望好像很強烈啊。但是等你觀察一段時間后，你發(fā)現(xiàn)的現(xiàn)實真相則是誰在說改變，誰就在逃避改變，抗拒改變。那些每天善于給自己勵志的人，基本上都有思維上的毛病。他們一邊給自己“勵志”，一邊用“各種”“但是的理由”給自己找借口。我想健身，但是我沒時間。我想明天跑步，但早上一醒來，發(fā)現(xiàn)鞋子找不到了。我想多讀點書，但是一打開書，我就瞌睡。我想多掙點錢，但是我沒有本錢。反正各種理由……說句實在話，扎心話，普通人只有給自己找理由找借口的時候，才動用智力。其他時候，靠動物本能活著，咋舒服咋來。道破真相，直擊人心，你無法改變自己的真正原因：你壓根沒有意識到的是，你無法改變自己的真正原因是自己的內(nèi)心其實并不是“真的”想改變。舉例說明：一個不愛運動的人，如果不用各種各樣的借口去冠冕堂皇的給自己找寬慰。那么，他就要直面一個非常殘酷的事實：即我不運動，就只有一個最直白的原因我是個懶B，我有惰性。說真的，如果人這么誠實，都可以這么不要臉。那個世界，絕對是美好的人間。沒有自我欺騙，就沒有的謊言，沒有謊言，就沒有那么多爛透了的借口和理由。不為自己的缺點，找借口和理由進行自我欺騙，就需要暴露自己的弱點?？杀┞度觞c是一件非常痛苦的事情，就像不從事色情賣淫的女人，突然被人暴了裸照一樣，心里很難受。暴露弱點，等同于暴露藏在心底里的秘密【自我認知】人天生就有追求完美的傾向。加之后天，在家庭和社會當(dāng)中有很多不健康因素的影響使我們在發(fā)展過程當(dāng)中，不自覺的產(chǎn)生反思，認為自己有很多地方都沒有做到，應(yīng)該做到的。沒有成為，應(yīng)該成為的人。于是就開始審視評判自己，緊接著就不愿意再接受真實的自己，抵觸自己本來的面目。換句極其扎心的話，翻譯一下就是：你用春秋大夢幻化出的理想自我看待自己現(xiàn)實中的樣子，一邊做夢，一邊啥也不干，還挺喜歡“上進“這個感覺。但春秋大夢，終是夢，不是現(xiàn)實。做夢，做久了就不想清醒，那些不忍心讓你就這么大夢不醒的人，拍拍，嗨醒一醒，你一醒還難受的抑郁的哭了。扎心么？一個大前提：你必須先要接受最真實的自己，包括自己的優(yōu)點和缺點，也就是說你先要改變對自己的態(tài)度。別裝逼，也別凡爾賽，更別假名媛。要改變對自己的態(tài)度。從先接受自己的感受開始，比如說當(dāng)你在反擊別人的時候，其實背后隱藏的往往是害怕。當(dāng)你給別人冷暴力的時候，給某個人甩臉，冷戰(zhàn)。其實背后隱藏的往往是氣憤。但在，這個時候，你肯定不想承認你生氣了，因為生氣是一件不好的事情。你會馬上給自己找借口找理由自我內(nèi)心證明：“我是一個非常開通的人，怎么可能生氣呢？（此處注意，如果你真的有這種情況，就得注意了，要不然你一輩子也不能改變生氣的毛?。?/span>只有更多的關(guān)注自己的感受的時候，你才能夠看清自己內(nèi)在情緒的發(fā)展。在聆聽過去那些被一直壓抑的抗拒的感受的時候，就老老實實的順從本心，完完全全，認認真真的接受自己的不完美。用我的話說，keep real 別裝B。先欣然接受自己的缺點，就是懶惰，就是沒毅力，就是不勇敢，就是磨磨嘰嘰，就是缺乏上進心，就是沒有恒心，就是消極。把那些個你平日里你所謂的不好的，軟弱的，全部接受了，別在給自己找什么爛透了的理由和借口自我欺騙。你騙的了自己，騙的了你的同類，騙不了比你高一個層級的人，所以省一省精力吧。俗話，活的現(xiàn)實點。看懂了，上述那段話，你就能夠逐漸傾聽自己的心聲，對自己的評判和審視越來越少，你內(nèi)心的內(nèi)在感受和外在的行為就會越來越一致。一致不沖突，不矛盾，你內(nèi)心糾纏的兩股力量就不會有對峙。不對峙，你就能有說一就是一，說干就干的“強悍執(zhí)行力”。人類身上那些所有的不利于我們成長的，是壞的習(xí)慣也好或者是習(xí)性也好。本質(zhì)上都是在我們成長過程當(dāng)中，不自覺采取的適應(yīng)環(huán)境的一種生存的手段而已。舉個例子，一個酗酒的人。說白了，就是用酒精在麻痹自己的知覺，從而避免去面對生活中他不想體會的痛苦。當(dāng)你問他，你咋這樣呢？他不是說我愛喝酒，就是說我沒有其他更好的辦法。同理，一個膽小懦弱的人，本質(zhì)上是在用懦弱來規(guī)避自己和別人發(fā)生那種他負擔(dān)不起的沖突。當(dāng)你不把自己的精力再繼續(xù)浪費在給自己找借口和理由，自我欺騙，自我防御上。接受真實的自己之后，就會把精力放在個人的發(fā)展層面了，這是很自然的事情。人的大腦，像電腦但始終沒有電腦那么發(fā)達。電腦可以超頻，和同時多任務(wù)。一般的人腦不行，是單線程。你的精力用在了給自己找理由，找借口，那就不可能有更多精力去思考改變的事。上面我說的內(nèi)容，乍看起來很簡單，但是做起來是非常非常不容易的。你得知道，得病容易祛病難。一個懶惰的人，懶了不是一兩天，而是若干年，甚至十多年。一個胖子，也不是胖了兩年，而是十多年。一個煙民，也不是抽了一兩年，而是很多年。這種自我欺騙/自我防御體系不是你懂了一兩個道理就能立馬破防的。當(dāng)然，你也別拿我說的這個觀點，當(dāng)什么尚方寶劍，給自己“改變”再度找什么理由和借口，繼續(xù)躺著。很多人一生，都不曾有過任何一次的改變。因為他們堅持不下去，他們堅持不下去的理由不是別人阻礙了他們，而是自我放棄。羅曼羅蘭，曾說：“大部分人在二三十歲歲的時候就死了，他們拖著一副皮囊，早就沒有了靈魂。此后的余生，他們都在模仿自己中度過，日復(fù)一日，更機械，更裝腔作勢的重復(fù)他們有生之年的所作所為，所思所想，所愛所恨。即便像個人，也不是一個真正意義上積極向上的人。
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