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空腹血糖的水平，對于反映糖友們?nèi)粘？靥浅晒陵P(guān)重要。但是卻有不少糖友和小羅反映，自己的空腹血糖總是波動(dòng)很大，剛高興沒一天，第二天一測，又回到“解放前”……為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？來看看，你有沒有做全以下幾點(diǎn)？  空腹8~12小時(shí) 醫(yī)學(xué)上的空腹是指禁食8小時(shí)以上[1]，如果空腹時(shí)間不到8小時(shí)，前晚進(jìn)食的食物升糖作用會(huì)干擾結(jié)果；而空腹超過12個(gè)小時(shí)以上，又可能因?yàn)轲囸I而導(dǎo)致血糖偏低，甚至誘發(fā)低血糖，進(jìn)而激發(fā)升糖激素分泌，導(dǎo)致血糖過高[2]。所以糖友們在測空腹血糖前一定要確?？崭?~12個(gè)小時(shí)，可以在前一天晚上8點(diǎn)前進(jìn)餐后不再進(jìn)食任何食物[1]。 早上6~8點(diǎn)測糖[2] 人體內(nèi)的升糖激素凌晨3點(diǎn)后會(huì)逐漸分泌增多，而此時(shí)，糖友體內(nèi)的降糖激素分泌卻相對不足。到早上8點(diǎn)后升糖激素分泌會(huì)達(dá)到高峰，而前一天使用的降糖藥物也往往無法覆蓋到早上8點(diǎn)后，所以早上8點(diǎn)以后的血糖值會(huì)偏高。而早上6點(diǎn)前空腹時(shí)間也往往不足8小時(shí)，所以，糖友們最好在早上6~8點(diǎn)測空腹血糖。 適量飲水 糖友們在測空腹血糖之前，盡量不要大量喝水，喝水過多容易導(dǎo)致血糖稀釋而干擾血糖的檢測結(jié)果[1]；但是糖友們也不能連水都不敢喝，經(jīng)過一晚上的睡眠，人體都會(huì)不同程度地丟失水分，出現(xiàn)血液濃縮，而適量的飲水有助于糾正這種狀態(tài)[2]。 合理用藥[2]： 糖友們當(dāng)天測空腹血糖前，除了降糖藥以外的其他藥物都可以正常服用。在測糖的前一天，降糖藥的服用劑量也不能擅自調(diào)整。如果前日擅自加大降糖藥物劑量，可能會(huì)導(dǎo)致檢測值低于實(shí)際控制水平；如果晚間胰島素的劑量過大，則容易導(dǎo)致清晨的空腹血糖值異常升高。所以糖友們在測量空腹血糖之前，一定要注意合理用藥。 正常飲食[2] 有些糖友為了使空腹血糖達(dá)標(biāo)，會(huì)特地在檢查前一天晚上少吃主食，甚至不吃晚飯。其實(shí)這樣測出來的血糖結(jié)果并不能反映平時(shí)真實(shí)的控糖水平，甚至還可能會(huì)餓出低血糖，導(dǎo)致升糖激素分泌過多、血糖值偏高。糖友們在測糖前一天一定要保持平時(shí)的正常飲食，當(dāng)然，如果過量加餐，也會(huì)導(dǎo)致空腹血糖測不準(zhǔn)哦~ 充足睡眠[1] 糖友們在測空腹血糖前也一定要保證充足的睡眠，避免情緒激動(dòng)和過于劇烈的活動(dòng)等，這些因素都會(huì)影響血糖值的正常反映。 血糖達(dá)標(biāo)確實(shí)很重要，但是糖友們也要注意在測空腹血糖前做好這6點(diǎn)，避免因不必要的因素導(dǎo)致血糖結(jié)果不準(zhǔn)確。只有測出準(zhǔn)確的結(jié)果，才有利于治療方案的調(diào)整，為糖友們的日?？靥潜ｑ{護(hù)航 參考文獻(xiàn)： [1] 于菲．做到這6點(diǎn),測空腹血糖才準(zhǔn)確[J]．糖尿病之友,2019,000(002):36 [2] 丁勝．測空腹血糖的“7宜7忌”[J]．家庭健康,2016,000(011):40 |
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