寒濕，指的是寒邪和濕邪，結(jié)合后的產(chǎn)物；

濕熱，指的是熱邪和濕邪，結(jié)合后的產(chǎn)物

他們的共同點(diǎn)都是包含了濕邪，也就是我們常見(jiàn)說(shuō)的濕氣。不同的是一個(gè)偏寒，一個(gè)偏熱

具體兩者有什么區(qū)別，有什么癥狀，我簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)

1首先，濕邪的問(wèn)題，一般有內(nèi)外兩個(gè)因素。外因就是外界的濕氣侵襲人體；內(nèi)因就是脾胃運(yùn)化能力較弱，導(dǎo)致對(duì)于水的運(yùn)化能力降低，導(dǎo)致體內(nèi)水濕之氣凝聚和停滯

2.其次，寒邪和濕邪，皆為陰邪，陰邪入體，損傷體內(nèi)的陽(yáng)氣，濕氣歸于脾胃所運(yùn)化，所以寒濕入體，最先損傷的就是脾胃之陽(yáng)氣。

脾胃陽(yáng)氣受損，則脾胃運(yùn)化能力降低，導(dǎo)致稍微吃點(diǎn)東西，感覺(jué)腹部脹滿，稍微吃點(diǎn)涼，容易出現(xiàn)腹瀉，腹痛等問(wèn)題。甚至導(dǎo)致惡心，嘔吐等問(wèn)題

3.最后，熱邪和濕邪，濕邪是陰邪，熱邪肯定陽(yáng)邪。所以，濕熱入體，它首先損傷的是脾胃之陰液，陰液對(duì)于身體是起到滋養(yǎng)的作用，比如血液滋養(yǎng)皮膚，皮膚就有光澤有彈性。

脾胃之陰液受損不足，脾胃運(yùn)化食物，食物糟粕轉(zhuǎn)化為大便，此時(shí)陰液不足，容易導(dǎo)致大便干結(jié)，便秘?？谥型僖阂彩顷幰阂徊糠郑⑽钢幨軗p，也容易出現(xiàn)口干的問(wèn)題。并且此類患者一般舌苔泛黃居多

4.所以，看一個(gè)人是寒濕還是濕熱，要看具體的病癥表現(xiàn)。

寒濕問(wèn)題，我們一般健脾胃，扶陽(yáng)氣，祛除濕邪。濕熱問(wèn)題，一方面健脾祛濕，另一方面還需要滋養(yǎng)陰液

1.寒濕問(wèn)題，推薦艾灸：神闕穴，陰陵泉穴，足三里穴

2.濕熱問(wèn)題，推薦艾灸：曲池穴，陰陵泉穴，內(nèi)庭穴

3.神闕穴

位置：就是我們的肚臍

釋義：這個(gè)穴位正對(duì)著的背部是命門穴，命門穴內(nèi)蘊(yùn)命門之火，也是腎陽(yáng)。人體背部屬陽(yáng)，腹部屬陰，所以艾灸這兩個(gè)穴位，可以起到調(diào)和陰陽(yáng)的效果

同時(shí)，肚臍是胎兒在母體之中獲取營(yíng)養(yǎng)的通道，也就是獲取先天之精的地方，胎兒出生后先天呼吸停止，開始后天的呼吸。

所以艾灸此穴可以起到滋補(bǔ)先天的效果，灸后可以恢復(fù)人體之陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足，濕邪逐漸去除。切記溫和灸即可，不要溫度過(guò)高

4.陰陵泉穴

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

tips：很多朋友不知道內(nèi)側(cè)髁的髁是什么意思，其實(shí)經(jīng)常吃大骨頭的人應(yīng)該明白，一根完整的骨頭兩端一般有兩個(gè)大的凸起，這個(gè)凸起就是髁。所以，內(nèi)側(cè)髁就是大骨頭的內(nèi)側(cè)凸起

釋義：這個(gè)穴位是脾經(jīng)的合穴，所以健脾、祛濕的效果極佳。并且本經(jīng)穴位，調(diào)節(jié)本經(jīng)病癥。所以，艾灸脾經(jīng)的陰陵泉穴可以提高脾的運(yùn)化能力，增強(qiáng)對(duì)于水濕的運(yùn)化。

5.足三里穴

位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

釋義：足三里穴和陰陵泉穴的作用類似， 只是陰陵泉穴是健脾，足三里是養(yǎng)胃。都是提高脾胃運(yùn)化能力的。并且脾胃運(yùn)化水濕，故而取之

1.寒濕的灸法，我們已經(jīng)說(shuō)過(guò)陰陵泉穴的作用了。所以，在此就不贅述了。

2.曲池穴

位置：直接屈肘45度，在外側(cè)肘橫紋頭盡頭凹陷

釋義：此穴歸屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，是一個(gè)清熱解毒的大穴位。這個(gè)穴位功能很多，我舉幾個(gè)常用的功能：

第一，此穴是大腸經(jīng)的合穴，而中醫(yī)認(rèn)為：合治內(nèi)腑。所以艾灸曲池穴可以調(diào)節(jié)大腸或者腸胃的功能，比如嘔吐，腹瀉

第二，此穴清熱解毒效果較強(qiáng)，加上皮膚病癥多半風(fēng)濕熱毒居多，故而可以用此穴

第三，女性月經(jīng)提前，月經(jīng)為血，提前說(shuō)明月經(jīng)之血跑的比較快，而熱脹冷縮，所以血熱容易導(dǎo)致月經(jīng)提前，曲池穴可以清熱涼血，對(duì)于月經(jīng)提前有效果

3.內(nèi)庭穴

位置：足背第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處

釋義：此穴歸屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的滎穴。中醫(yī)認(rèn)為：滎主身熱。故而可以取之清瀉胃熱，調(diào)節(jié)濕熱中熱的問(wèn)題