睡眠不好，建議6＋2睡眠法～即，睡前按6...

舍得8633 2020-12-22

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睡眠不好，建議6＋2睡眠法～
即，睡前按6個(gè)穴位＋泡腳＋睡茶

1、三陰穴
2、太溪
3、太沖
4、涌泉
5、神門穴
6、內(nèi)關(guān)

配合睡前泡腳十五分鐘，最好是微微出汗，之后適量補(bǔ)水，躺在床上按照步驟進(jìn)行按穴位，會(huì)有很好的安眠效果。

有失眠癥的人群可以喝百合蓮子茶、酸棗仁茶、桑葚水等都利于安眠～

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來自：舍得8633 > 《睡眠》

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