失眠的根源是“陽不入陰”，如何調(diào)理？中醫(yī)給出小妙方，藥到病除

谷山居士 2021-01-18

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失眠是一件非常痛苦的事情，但凡是經(jīng)歷過失眠的人，都應(yīng)該懂得這種痛苦，卻又無可奈何。

中醫(yī)認(rèn)為，人之所以失眠，在于“陽不入陰”，什么意思呢？就是說身體的陽氣過于亢奮，導(dǎo)致陰氣不足，從而使得身體的陰陽調(diào)理失衡，這給人們的身體帶來了極大的負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常失眠的人，睡眠質(zhì)量下降不說，精神狀態(tài)更是差到了極點(diǎn)，而且在這種精神負(fù)擔(dān)的背后，還隱藏著衰老加速、慢性疾病迭起等表現(xiàn)。

所以，針對失眠，需要尋求一些中醫(yī)小妙方，才能夠幫助大家改善失眠。那么哪些小妙方，能夠?qū)崿F(xiàn)這樣的目標(biāo)呢？這3個(gè)方法就有很好的效果。

1.半夏湯

半夏是一種中藥，由該中藥制作而成的“半夏湯”對于失眠問題可謂是藥到病除。中醫(yī)認(rèn)為，半夏生長于夏季之半，故因此而得名。該藥材出生于大自然陽氣正濃的時(shí)候，完全符合“陽極生陰”的條件，所以可以這樣認(rèn)為，半夏具有陽極生陰的稟賦，是“引陽入陰”最合適不過的藥材了。

當(dāng)然，對于肝氣比較旺盛的人，在采用半夏的時(shí)候，要特別注意劑量搭配，不可以過分追求睡眠，而忽略了陽氣入肝的表現(xiàn)，只有在徹底地清除肝火之后，才能夠使自己的身體處于完全熟睡的狀態(tài)。否則即使是治療效果很好的半夏，其作用效果也不見得有多好，反而會給身體帶來更多的麻煩。

2.按摩神門穴

除了用藥，還有一些穴位，也是針對失眠的人而設(shè)的。中醫(yī)認(rèn)為，神門穴是心經(jīng)的原穴所在，可以治療一些與神志相關(guān)的病癥，特別是針對心浮氣躁、睡眠質(zhì)量不好的人群，神門穴的作用會顯得大放異彩。如果平時(shí)睡眠質(zhì)量不好，建議大家按摩這個(gè)穴位，可以在睡前半個(gè)小時(shí)執(zhí)行，每次堅(jiān)持按摩十五分鐘左右，就可以達(dá)到安定心神、補(bǔ)益心氣的功效。那么這個(gè)神門穴位于何處呢？比較容易定位的是自己的腕掌橫紋尺側(cè)端，也就是大家平時(shí)能夠摸到自己手腕部位的動脈搏動的地方，沿著這個(gè)搏動點(diǎn)向尺側(cè)延伸，大約三指的距離，這就是神門穴所在的位置。

3.按摩太溪穴

失眠的另外一個(gè)誘因與腎虛有很大的關(guān)系，所以大家除了要避免陰陽失衡之外，更多的是要注意腎之氣血。太溪穴，是腎經(jīng)的原穴，可以用于治療一切腎虛、腎精不足等病癥，所以針對失眠所致的一系列問題，采用按摩或者針刺太溪穴，也能夠?qū)崿F(xiàn)緩解失眠的功效。通常來講，可以在每次睡眠前一個(gè)小時(shí)，將這個(gè)部位適當(dāng)按摩十五至二十分鐘，針對頑固性的失眠，具有很好的緩解作用。太溪穴位于何處呢？大家可以從自己的腳后跟開始尋找，一般最佳位置是在踝關(guān)節(jié)與腳后跟相連的部位，以此部位作為按摩的著力點(diǎn)，睡前堅(jiān)持即可獲得良好的功效，大家不妨多去嘗試一下。

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來自：谷山居士 > 《睡眠》

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