心理學(xué)專家對(duì)“缺愛(ài)心理”如此評(píng)價(jià)：人的心理最大的痛苦的確源于缺愛(ài)，缺愛(ài)導(dǎo)致兩種拒絕，一種是對(duì)自己的拒絕，讓人自卑、自我否定、不相信自己值得被愛(ài)；一種是對(duì)父母和他人的拒絕，讓人難以信任他人、內(nèi)心抵觸他人、無(wú)法與他人建立親密關(guān)系。

一、缺愛(ài)心理的定義

從源頭來(lái)看，缺愛(ài)是源于父母對(duì)孩子缺乏關(guān)心、陪伴或共情、鏡映。有的缺愛(ài)者缺乏最基本的關(guān)心和陪伴，比如小時(shí)候不是父母身邊長(zhǎng)大的，其他照顧者比較忽視孩子，包括孤兒、留守兒童；或者父母忙于工作或者其他事，忽視孩子。有的缺愛(ài)者缺乏的是共情和鏡映；不共情的愛(ài)，孩子的內(nèi)心很難被父母真正理解和呼應(yīng)，孩子內(nèi)心難以得到真正的滿足。

從感受來(lái)看，缺愛(ài)是一種不安全依戀的感受，具體感受為孤獨(dú)空虛、焦慮不安、能量匱乏等。缺愛(ài)者內(nèi)心渴望得到關(guān)愛(ài)，獨(dú)處時(shí)容易滋生很強(qiáng)的情感匱乏感；但在親密關(guān)系中，缺愛(ài)者又容易陷入過(guò)度卷入的情感糾纏，要么忽視對(duì)方、要么忽視自己，并且容易破壞健康的親密關(guān)系。

從內(nèi)心來(lái)看，缺愛(ài)是一種不安全依戀的心理結(jié)構(gòu)。缺愛(ài)者內(nèi)心沒(méi)有安全穩(wěn)定的正面情感聯(lián)接（又稱情感連接、情感聯(lián)結(jié)）。有的缺愛(ài)者內(nèi)心沒(méi)有穩(wěn)定的情感聯(lián)接，認(rèn)為情感是時(shí)斷時(shí)續(xù)的；有的缺愛(ài)者內(nèi)心沒(méi)有安全的情感聯(lián)接，認(rèn)為情感是十分危險(xiǎn)的；有的缺愛(ài)者內(nèi)心的情感聯(lián)接是負(fù)面的，比如帶有施虐或受虐屬性的，無(wú)法健康相處。

二、缺愛(ài)心理的分類

結(jié)合成因、感受和心理結(jié)構(gòu)來(lái)看，缺愛(ài)心理大致有四類：

一是從小被關(guān)愛(ài)太少，屬于“情感忽視型”缺愛(ài)。容易讓孩子變得討好求愛(ài)，覺(jué)得字不配被愛(ài)，發(fā)展為依戀模式的粘附型。

二是從小被打罵虐待，屬于“情感虐待型”缺愛(ài)。容易讓孩子變得自我否定，并對(duì)他人有敵意，發(fā)展為依戀模式的隔離型。

三是兩種類型混合，容易讓孩子又想索要愛(ài)，又害怕在愛(ài)里受到創(chuàng)傷，與他人情感時(shí)冷時(shí)熱，很不穩(wěn)定，發(fā)展為依戀模式的紊亂型。

四是從小很少被共情，屬于“孤獨(dú)成長(zhǎng)型”缺愛(ài)。容易讓孩子變得喜歡幻想，類似于武志紅說(shuō)的巨嬰，發(fā)展為孤獨(dú)自戀型人格。

三、缺愛(ài)與溺愛(ài)的關(guān)系

缺愛(ài)者中有不少是孤兒、單親家庭或者父母有虐待傾向，但也有不少缺愛(ài)者家庭結(jié)構(gòu)完整，父母在生活中也很關(guān)注孩子。這類缺愛(ài)者會(huì)困惑自己缺愛(ài)的原因，有個(gè)普遍的疑惑就是：父母為自己付出了那么多，為什么自己還缺愛(ài)？

這類父母為孩子付出了很多，操心了很多，生怕孩子受到委屈遇到風(fēng)險(xiǎn)，但是孩子的內(nèi)心卻仍然覺(jué)得自己很缺愛(ài)。這是因?yàn)椋?strong>缺乏共情的關(guān)愛(ài)，往往是無(wú)效的，所以出現(xiàn)了“溺愛(ài)”與“缺愛(ài)”同時(shí)出現(xiàn)的情況。具體來(lái)說(shuō)有這幾個(gè)原因：

1.父母自身缺乏共情能力。很多父母自身早年缺愛(ài)，正面的情感感受性很弱。

2.覆蓋式的關(guān)心，讓孩子缺乏真實(shí)自我的表達(dá)機(jī)會(huì)和探索勇氣。

3.父母對(duì)孩子缺乏共情的互動(dòng)，孩子與他人交往中也會(huì)喪失共情的能力。

4.過(guò)度單一方向得關(guān)注孩子，養(yǎng)成孩子“目中無(wú)人”、“自我中心”，同時(shí)又渴望關(guān)愛(ài)、渴望情感互動(dòng)的特征。

5.總的來(lái)說(shuō)，這類父母對(duì)待孩子有個(gè)共性的特征：物質(zhì)上滿足，情感上忽視，精神上控制。

四、缺愛(ài)心理的個(gè)人特征

缺愛(ài)者缺乏內(nèi)在的“安全基地”，心境狀態(tài)和心理結(jié)構(gòu)都不太穩(wěn)定，容易出現(xiàn)多種心理特征。這些心理特征，很可能被貼上焦慮癥、躁狂癥、抑郁癥、人格分裂、自戀型人格障礙、邊緣性人格障礙等心理疾病標(biāo)簽，或者控制狂、媽寶男、巨嬰、偷窺狂、心理變態(tài)等負(fù)面人文標(biāo)簽，但這些可能是由于缺愛(ài)導(dǎo)致的假性癥狀。

缺愛(ài)，可能有以下個(gè)人心理特征：

（一）幻想。情感層面不愿意承認(rèn)眼前的事情是對(duì)方幫自己做好的，不想感恩對(duì)方，而是傾向于理解為是自己的內(nèi)心想法促使事情實(shí)現(xiàn)了。

（二）偽裝。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活需要?jiǎng)e人，所以偽裝成正常的社會(huì)人，迎合環(huán)境，關(guān)心別人的想法，但并不真的投入感情。

（三）善變。在不同場(chǎng)合，就變成不同的人，變化很大，因?yàn)槎疾皇莾?nèi)心的自己，而是適應(yīng)性的產(chǎn)物。

（四）隔離?！?strong>與他人之間好像有一層看不見(jiàn)的膜隔著”這種描述比較生動(dòng)得描述出了隔離的狀態(tài)。如果在身邊的對(duì)方如果不說(shuō)話也沒(méi)表情，就會(huì)覺(jué)得對(duì)方很可怕很冷漠，那是因?yàn)樽约簾o(wú)法走進(jìn)對(duì)方的心，與對(duì)方的心是隔離的。

（五）脆弱。沒(méi)有能力面對(duì)真正的困難，在接收基于現(xiàn)實(shí)能力的批評(píng)或者現(xiàn)實(shí)挫折的打擊的時(shí)候，會(huì)懷疑自己一無(wú)是處。這種自我否定感會(huì)進(jìn)一步把自己往幻想的世界里推，因?yàn)樵谀抢镒约嚎梢允峭昝赖摹?/p>

（六）羞愧。自己知道自己內(nèi)心脆弱不堪，因而羞愧。真心對(duì)自己好的人，會(huì)覺(jué)得內(nèi)疚難當(dāng)，所以會(huì)排斥對(duì)方進(jìn)一步走進(jìn)。

（七）嫉妒。對(duì)有自主創(chuàng)造性的人非常嫉妒，也可能表現(xiàn)為不屑、討厭、不屑一顧、攻擊、敵對(duì)，但是內(nèi)心是非常嫉妒。

（八）掩飾。掩飾自己的問(wèn)題，喜歡觀察他人評(píng)點(diǎn)他人，在他人身上找自己的問(wèn)題，不敢暴露自己。

（九）自戀。需要?jiǎng)e人不斷吹捧自己，喜歡待在被吹捧的人群里。但是自己并不是真心投入，而是感覺(jué)像在演戲，內(nèi)心根本看不起別人。

（十）膽怯。走出幻想，走進(jìn)現(xiàn)實(shí)，就意味著幻想的世界消失了，一切都空了。所以年紀(jì)越大，越不敢這樣做?，F(xiàn)實(shí)總是會(huì)對(duì)不切實(shí)際的幻想做出懲罰，但是即使被現(xiàn)實(shí)傷害得傷痕累累，也不敢直面現(xiàn)實(shí)。

（十一）刺激。表面可能很文靜柔弱，但是內(nèi)心對(duì)刺激性需求非常癡迷。包括酗酒、煙癮、狂歡、縱欲、施虐、受虐等。

（十二）安撫。通過(guò)引誘別人來(lái)吹捧自己、臣服自己，獲得滿足感、成就感，用以安撫自己的內(nèi)心空虛。

（十三）抑郁。采用刺激的方法失效或疲倦的時(shí)候，或者被“發(fā)自內(nèi)心活得很幸福”的他人映襯自己幻想世界的虛弱的時(shí)候，就會(huì)陷入抑郁、自我否定、沒(méi)有動(dòng)力。

（十四）失控。面對(duì)自戀幻想被打破的時(shí)候，一些幼稚的不合場(chǎng)景的言行可能會(huì)發(fā)生，目的往往是想操縱別人認(rèn)同自己幻想的世界。比如在戀愛(ài)關(guān)系里，稍稍發(fā)現(xiàn)對(duì)方不被自己吸引了，就會(huì)有強(qiáng)烈的失控感。

（十五）成就恐懼。內(nèi)心追求成功，本質(zhì)上是渴望通過(guò)成功換取情感，但是發(fā)現(xiàn)成功終點(diǎn)可能沒(méi)有自己向往的情感在等著自己，反而可能與一些不看好自己的人的關(guān)系變淡，就容易陷入恐懼，不敢去迎接成功。

（十六）發(fā)展遲滯。在安全基地的關(guān)注與保護(hù)下，孩子會(huì)積極探索世界，適應(yīng)社會(huì)規(guī)則，建立社會(huì)關(guān)系。缺愛(ài)的孩子內(nèi)心不安，心靈深處最大的渴望一直是安全基地的關(guān)懷與保護(hù)，心理自然成熟的過(guò)程受阻，對(duì)社會(huì)規(guī)則不感興趣，對(duì)社會(huì)關(guān)系不太適應(yīng)。

五、缺愛(ài)心理的社交問(wèn)題

缺愛(ài)者在社交關(guān)系上的“無(wú)價(jià)值感”的感受和“不值得被愛(ài)”的信念，嚴(yán)重影響正常社交，在親密關(guān)系中，表現(xiàn)則更為突出。缺愛(ài)心理對(duì)個(gè)人的影響可能會(huì)被個(gè)案隱藏起來(lái)，但是對(duì)社交關(guān)系和親密關(guān)系的危害則比較明顯。根據(jù)依戀理論的跨時(shí)代研究發(fā)現(xiàn)，缺愛(ài)心理不止對(duì)個(gè)人有終身影響，還會(huì)通過(guò)不健康的養(yǎng)育影響下一代。

主要集中在以下方面：

（一）社交恐懼。缺愛(ài)者大都訴說(shuō)自己在高中以前或者包括大學(xué)時(shí)光，都一心學(xué)習(xí)，人際關(guān)系也不錯(cuò)，但是進(jìn)入復(fù)雜的宿舍生活或者社會(huì)社交圈，面對(duì)社交需求和擇偶需求時(shí)，就變得非常糟糕。往往是因?yàn)橹皩Ｗ⒂跁?，可以給自己逃避社交一個(gè)很好的理由，而真正面對(duì)社交需求和擇偶需求的時(shí)候，厭惡與依賴的沖突就無(wú)法避免得呈現(xiàn)出來(lái)了。

（二）述情障礙。從近期的腦神經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，早年缺愛(ài)的母親與早年有愛(ài)的母親，看到各自嬰孩啼哭時(shí)，大腦的第一反應(yīng)是不同的：早年有愛(ài)的母親的第一反應(yīng)是去著急看孩子的情況，而早年缺愛(ài)的母親第一反應(yīng)是想起自己的童年，似乎失去了養(yǎng)育的天性。情感照料的缺失，在母性上反應(yīng)的最透徹，但在其他方面也很常見(jiàn)：比如戀愛(ài)中，缺愛(ài)者傾聽(tīng)?wèi)偃嗽V苦時(shí)毫無(wú)感覺(jué)甚至覺(jué)得有趣，以及無(wú)法表述對(duì)對(duì)方的正面情感等。

※述情障礙(alexithymia)又譯作“情感表達(dá)不能”或“情感難言癥”,也就是不能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒。

（三）角色不滿。缺愛(ài)者內(nèi)心長(zhǎng)期處在痛苦之中，在未發(fā)掘問(wèn)題根源的時(shí)候，會(huì)認(rèn)為是自己的角色不夠好導(dǎo)致的。比如在讀初中的時(shí)候，覺(jué)得如果自己考上重點(diǎn)高中，成了那個(gè)學(xué)校的高中生，心理就健康了。到了重點(diǎn)高中之后，仍然痛苦，就會(huì)覺(jué)得如果考上重點(diǎn)大學(xué)，成了名校大學(xué)生，心理就健康了。如果沒(méi)有考上名校，會(huì)把自己的所有心理問(wèn)題歸結(jié)為沒(méi)有考上名校所致。事實(shí)上，缺愛(ài)者對(duì)自身角色的不滿，是對(duì)內(nèi)心缺愛(ài)導(dǎo)致痛苦的心理本質(zhì)的防御。很多非常成功、出色的缺愛(ài)者，仍然無(wú)法擺脫內(nèi)心的痛苦。

（四）分裂特征。缺愛(ài)者由于非常缺乏安全感，為了保護(hù)自己，思想上會(huì)顯得非常成熟老道。但是一旦進(jìn)入親密關(guān)系中后期，就會(huì)變得像個(gè)非常折騰的小孩子，因?yàn)槿睈?ài)者心理成熟水平還是個(gè)孩子，而且是個(gè)情感上非常不滿足的孩子。

（五）肌膚饑渴。幼年時(shí)期缺少與父母的親密接觸的孩子，會(huì)有肌膚饑渴感。這種肌膚饑渴，可能會(huì)導(dǎo)致缺愛(ài)者追求更多的身體接觸，而被他人誤以為是性暗示，容易導(dǎo)致性關(guān)系方面的混亂和危險(xiǎn)。有的缺愛(ài)者曾坦承：我其實(shí)一點(diǎn)都不喜歡做愛(ài)，我只是喜歡別人抱著我，但是他們抱著我時(shí)，就想做愛(ài)。

（六）性單戀（lithromantic）。沒(méi)有追到對(duì)方時(shí)，與對(duì)方的聯(lián)結(jié)可以時(shí)斷時(shí)續(xù)，有時(shí)會(huì)覺(jué)得非常親密情感非常濃烈，有時(shí)又可以完全忽視對(duì)方；而一旦被追到，對(duì)方從缺愛(ài)者的幻想拉回到現(xiàn)實(shí)之后，會(huì)對(duì)這種情感一直聯(lián)結(jié)的關(guān)系強(qiáng)烈不適應(yīng)甚至厭惡。

六、缺愛(ài)者的婚戀障礙

缺愛(ài)者在婚戀關(guān)系里有很多問(wèn)題：

一是不安全感強(qiáng)，想要不斷確認(rèn)對(duì)方是否愛(ài)自己，即使確認(rèn)了很快也不相信。

二是索取欲強(qiáng)，就像小孩子對(duì)大人般向戀人不斷索取，缺乏感恩意識(shí)和平等意識(shí)。

三是負(fù)面情緒多，從原生家庭和成長(zhǎng)過(guò)程中壓抑許久的怨恨等負(fù)面情緒容易在戀人身上釋放，讓戀人感覺(jué)很無(wú)辜。

四是被愛(ài)障礙，無(wú)法感受、體會(huì)到被愛(ài)，不管對(duì)方對(duì)自己多好。

五是述情障礙，無(wú)法傳遞和表達(dá)自己的愛(ài)，不斷自己覺(jué)得自己多愛(ài)對(duì)方。

六是假性親密，為了避免不良影響，壓抑內(nèi)心需求和負(fù)面情緒，保持淺層關(guān)系。

七是不配感強(qiáng)，內(nèi)心不覺(jué)得自己可以擁有美好愛(ài)情，對(duì)方對(duì)自己好的時(shí)候會(huì)很懷疑很抵觸，努力破壞掉。

七、缺愛(ài)者的抑郁心理

你以為的抑郁，可能是缺愛(ài)導(dǎo)致的心因性抑郁，是一種能量耗竭的心理狀態(tài)。

抑郁癥是情感障礙（也稱心境障礙）的一種常見(jiàn)類型，主要癥狀是情緒持續(xù)低落，其情緒基調(diào)是消沉、灰暗的，對(duì)以往種種喜愛(ài)的事物缺乏興趣，對(duì)未來(lái)感到悲觀甚至絕望。馬辛等2007年對(duì)抑郁癥情況進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北京市居民抑郁癥的時(shí)點(diǎn)患病率是3.31%，終身患病率高達(dá)6.87%。WTO組織稱，2020年抑郁癥將成為人類第二大疾病。

抑郁癥的危害性、普遍性、發(fā)展性讓人不得不引起重視，然而抑郁癥的成因至今仍未有定論。多年來(lái)國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)抑郁癥的病因探索從未終止，以往研究認(rèn)為抑郁癥與個(gè)體的創(chuàng)傷經(jīng)歷、應(yīng)激性生活事件、父母親養(yǎng)育方式、歸因風(fēng)格、認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)、家庭關(guān)系、人格特質(zhì)等諸多因素相關(guān) 。