【原】職場(chǎng)篇：破解職業(yè)倦怠感，恢復(fù)職場(chǎng)新生機(jī)

愛(ài)悅慧心理 2021-02-03

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在職場(chǎng)久了，人們對(duì)工作的興奮感、新鮮感、緊張感自然而然都會(huì)下降，日復(fù)一日，重復(fù)相同的工作，不免讓人產(chǎn)生厭倦。就像我的一位朋友說(shuō)，她現(xiàn)在是在過(guò)著毫無(wú)價(jià)值的“前退休”生活，這種感覺(jué)讓她抓狂。

那么，如何才能讓循規(guī)蹈矩、一層不變的職業(yè)生涯變得不一樣？如何發(fā)掘自己的職業(yè)潛能？看看下面的文字，或許你會(huì)得到一些靈感。

重寫(xiě)你的職業(yè)生涯

你是否夢(mèng)想著能夠在職場(chǎng)中扮演完全不同的角色，但是又覺(jué)得太難，而選擇放棄？心理學(xué)主編Danielle Woodward, 將要告訴你，她是如何說(shuō)服自己以及老板，證明她可以做到。

不要“標(biāo)簽化”

無(wú)論你是否承認(rèn)，在職場(chǎng)中，大部分人都有一種不好的習(xí)慣，那就是給別人“貼標(biāo)簽”。

比如，有些同事的桌子非常凌亂，我們就會(huì)認(rèn)為，這類人有“瘋狂的創(chuàng)意”；有些同事喜歡在會(huì)議上談?wù)搫e人，我們就會(huì)認(rèn)為他們有著無(wú)與倫比的“優(yōu)越感”；有些同事比較安靜，很少說(shuō)話，我們又會(huì)認(rèn)為他們是“羞澀和緊張的”。

在潛意識(shí)里，我們非常喜歡將人簡(jiǎn)單地分類，好像這有助于我們與別人保持更舒適的關(guān)系。但是不能否認(rèn)的是，有時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)弄錯(cuò)，或者只是看到他們個(gè)性特征的某一個(gè)方面而已。如，“她有組織能力、她很敏感、他比較幽默、她很專橫”等等。

但是，當(dāng)你想要在自己的職業(yè)生涯中獲得一些進(jìn)步，或者徹底改變自己的職業(yè)角色時(shí)，這種簡(jiǎn)單標(biāo)簽化的方式，就行不通了。

我之前的工作是編輯以及協(xié)調(diào)同事們的工作，保證團(tuán)隊(duì)在截止日期前完成工作任務(wù)。因此，團(tuán)隊(duì)中的一些人就將我貼了一個(gè)標(biāo)簽，即“親和的嘮叨者”。

但是，這種標(biāo)簽，并不利于我的職業(yè)成長(zhǎng)，我想要讓自己變得更加有創(chuàng)造性。

停止說(shuō)，開(kāi)始做

我曾經(jīng)非常喜歡寫(xiě)作，在大學(xué)里，我寫(xiě)作小說(shuō)和詩(shī)歌，并且還在一次寫(xiě)作比賽中贏得過(guò)冠軍。我寫(xiě)的小說(shuō)還在電臺(tái)播出。但是當(dāng)我大學(xué)畢業(yè)時(shí)，我依然沒(méi)有信心依靠寫(xiě)作來(lái)養(yǎng)活自己。于是我選擇了一份修改別人文字的編輯工作。在初期，這算是一種規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的策略。

但是，當(dāng)你覺(jué)得自己已經(jīng)完全可以做好眼下的工作，即便是閉著眼睛也能將工作做得很好的時(shí)候，你就需要尋找另外一個(gè)新的挑戰(zhàn)。

職業(yè)教練Judith Lear-Joyce 說(shuō)，在這種節(jié)點(diǎn)上，有三種情況會(huì)發(fā)生。

第一種，你會(huì)與人談?wù)撟约赫嬲矚g做的事情，但是只把它當(dāng)做一種夢(mèng)想，你不會(huì)冒險(xiǎn)將它變成現(xiàn)實(shí)；

第二種，你會(huì)對(duì)任何一個(gè)愿意聽(tīng)你說(shuō)話的人，抱怨目前的工作，并且你被這些抱怨纏住腳步，不做改變。

第三種，你會(huì)利用這種想要改變的野心，推著自己前進(jìn)。

但是，當(dāng)你被貼上“組織協(xié)調(diào)和嘮叨者”這樣的標(biāo)簽后。你要怎樣說(shuō)服自己，你是有創(chuàng)意的呢？你將怎樣讓你的老板以及周圍的人，改變他們對(duì)你的看法呢？

“非常重要的一點(diǎn)是，你必須知道自己的優(yōu)勢(shì)所在。”Leary-Joyce說(shuō)，

“對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)，她們更傾向于無(wú)視自己的長(zhǎng)處，但是面對(duì)職業(yè)發(fā)展變化時(shí)，我們需要對(duì)自己擅長(zhǎng)和不擅長(zhǎng)的事情做到真正的誠(chéng)實(shí)。”

對(duì)于你自己的技能和天賦，尤其是那些熱愛(ài)擅長(zhǎng)、和不熱愛(ài)不擅長(zhǎng)的事情，做一個(gè)真實(shí)的評(píng)估。你可以去問(wèn)問(wèn)那些熟悉你的人，包括身邊的同事，家人和朋友們，他們是否可以看見(jiàn)那些遭到你自己輕視的才能。

然后考慮一下，你的哪些能力可以與新的職業(yè)相匹配，比如，如果你想要去管理別人，那么做一個(gè)有耐心的傾聽(tīng)者就至關(guān)重要。如果你想要做一個(gè)技術(shù)員的角色，那么學(xué)習(xí)模式和解決難題的能力就是關(guān)鍵。

裁剪你的成績(jī)

Leary-Joyce 建議說(shuō)，要為自己創(chuàng)建一個(gè)“職場(chǎng)成就圖”，這個(gè)圖可以幫你校準(zhǔn)那些將來(lái)你要做的事情。

“比如，你曾經(jīng)在應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)方面做得很好，那么就可以證明你有能力應(yīng)對(duì)變化，并且在問(wèn)題解決之前愿意努力。以此類推，去探索哪些是你喜歡學(xué)習(xí)的東西，哪些又是你想要從事的新領(lǐng)域。”

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我看到我的編輯非常忙，所以我志愿幫她分擔(dān)一些工作任務(wù)—如編輯每周的實(shí)事通訊。這也意味著，我可以依照自己的意愿自由選擇編輯的內(nèi)容或者編寫(xiě)新的故事。

然后我也是通過(guò)這種方式，向我自己和我的編輯證明，我是有創(chuàng)意的，我能夠?qū)⒆x者們喜歡的內(nèi)容整理出來(lái)。

Leary-Joyce又建議說(shuō)，

如果真得想要進(jìn)入一個(gè)完全不同的行業(yè)，在真正入行之前，就要想辦法去接觸一下該行業(yè)的具體工作內(nèi)容。

比如，可以找相關(guān)行業(yè)的朋友影隨工作一天，或者在你休假的日子里選擇去實(shí)習(xí)一段時(shí)間或者與行業(yè)內(nèi)的老人聊天了解他們的日常工作等等。

比如，我申請(qǐng)這個(gè)職位，當(dāng)我得到面試機(jī)會(huì)時(shí)，我確定我已經(jīng)準(zhǔn)備得很好。我會(huì)告訴你，這個(gè)工作為何會(huì)如此吸引我，并且還能舉出很多事例證明我有處理相似工作的經(jīng)驗(yàn)等等，這些都能夠表明，我的決定是經(jīng)過(guò)深思熟慮的。

當(dāng)然，關(guān)于有挑戰(zhàn)的那一面，我也會(huì)非常誠(chéng)實(shí)，并且也會(huì)提供相應(yīng)的解決方法，所以我們可以開(kāi)誠(chéng)布公的討論，然后有一個(gè)積極的開(kāi)始。