《膀胱經(jīng)》

1、是人體最長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)：貫穿頭到足部位、一側(cè)67穴位。經(jīng)常敲打臀部和大腿的后側(cè)，可以減肥、排除體內(nèi)的寒氣和排毒。

2、后背是膀胱經(jīng)循行的主要部位，膀胱經(jīng)掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障，若這條經(jīng)絡(luò)通暢，外寒難以侵入，內(nèi)毒及時(shí)排出，身體何患之有？所以我們一定要打通膀胱經(jīng)。

3、掌管人體最大的排毒通道；是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障；若膀胱經(jīng)絡(luò)通暢，外寒難以侵入，內(nèi)毒及時(shí)排出，身體何患之有？所以我們一定要打通膀胱經(jīng)。

4、所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò)。誰(shuí)給膀胱經(jīng)能量呢，主要是靠腎臟，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是個(gè)通道，本身無(wú)動(dòng)力運(yùn)行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以你加強(qiáng)了膀胱經(jīng)的需求，也就激發(fā)了腎臟的供應(yīng)潛能。

5、祛毒：a、通過(guò)輸尿管把尿液排出的通道；b、通過(guò)大便把內(nèi)體臟東西排出體外；c、通過(guò)毛孔發(fā)汗把體內(nèi)的毒素排出去。

6、用泄的手法來(lái)泄除體內(nèi)的風(fēng)寒，濕，燥火等毒素。

《膀胱經(jīng)三大穴位》

1、委中穴：a、腰部的病痛可通過(guò)委中穴來(lái)解決，通常能減輕30%的疼痛；b、獨(dú)特的作用，能讓鼻子通氣：取側(cè)臥位，鼻子不通氣的一側(cè)身體在上位，屈腿用大拇指點(diǎn)按委中穴，需稍用力。

2、承山穴：消除水腫，排除體內(nèi)的廢物，美化小腿曲線，減緩?fù)炔刻弁础?/span>

3、至陰穴：婦科要穴。古書《醫(yī)宗金鑒》中記載這個(gè)穴位可以用于治療因?yàn)樘ノ徊徽斐傻碾y產(chǎn)。其他婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、痛經(jīng)、更年期綜合征及乳癰、乳癖等，采用針灸至陰穴也可獲得一定功效。

《打通膀胱經(jīng)》

1、打通方法很多：如捏脊法，刮痧法，拔罐法，敲臀法（如果膀胱經(jīng)不通，敲臀就會(huì)很痛）。

2、用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來(lái)揉。要注意，膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點(diǎn)揉、敲打，甚至用手大把攥。

3、膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

4、經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!

5、下午3點(diǎn)到5點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!

《膀胱經(jīng)的自我梳理》

一、昆侖穴

1、點(diǎn)揉，用最小的半徑旋轉(zhuǎn)打圈，然后力量逐漸地向下，發(fā)力的角度是向腳底板的方向來(lái)發(fā)力。

2、有的人左側(cè)沒(méi)有那就找找右側(cè)；有的人可能右側(cè)沒(méi)有，左側(cè)有；也有的人兩側(cè)都有。

從零學(xué)經(jīng)絡(luò) | 梳理人體的第一道防線，抗擊病邪、清除垃圾

二、承山穴

1、用大拇指的指間關(guān)節(jié)輕敲。

2、承山穴如果是暢通的，可以促進(jìn)氣血向整個(gè)的小腿來(lái)布散。有的老年人抽筋，大家都約定俗成以為是缺鈣，可是去驗(yàn)血鈣又是正常的，吃鈣片也無(wú)效。

3、那為什么血鈣正常，可是細(xì)胞是缺鈣呢？就是因?yàn)槌猩窖〒矶碌臅r(shí)候，氣血不能布散過(guò)去。所以對(duì)于凡是有抽筋傾向的人（例如孕婦）或者老年人，我們應(yīng)該平時(shí)先把承山穴管理好，把它揉好，讓它不疼，那么抽筋的情況基本不會(huì)發(fā)生。

三、合陽(yáng)穴

1、我們首先看到委中穴，委中穴在腘窩的中點(diǎn)處（膝關(guān)節(jié)后面），但委中穴不作為今天的重點(diǎn)，只想把它作為一個(gè)定位，當(dāng)腰不舒服、膝關(guān)節(jié)不舒服的時(shí)候，委中穴是有反應(yīng)的。合陽(yáng)穴在委中穴直下三指寬，橫向看正好是一片肌肉的內(nèi)側(cè)緣。

2、在肌肉的內(nèi)側(cè)緣擊打。

3、合陽(yáng)穴如果是暢通的話，小腿走路會(huì)特別的勤快?！溉死舷壤贤取?，尤其一些老年人，很多人的小腿是硬的，我建議大家把這幾個(gè)穴位作為重點(diǎn)，平時(shí)多按揉，比如晚上洗完腳、泡完腳就把你的小腿肚子拿出來(lái)捏一捏、揉一揉。很多人尤其小腿兩側(cè)會(huì)特別的疼，一定把它揉軟。

4、軟不是松，「軟」就是軟且有彈性。舉個(gè)例子，糖尿病病人肌肉特別松，因?yàn)樘悄虿『推⒌年P(guān)聯(lián)大，脾主肉，所以脾不好時(shí)，糖尿病人的肌肉就會(huì)松。而「硬」指的是不僅手下感覺(jué)到它僵硬，而且捏起來(lái)會(huì)疼。