同事的兒子住院了，小兒疝氣，男孩比較常見(jiàn)的一種病。只是，同事兒子得病的原因有點(diǎn)特殊。

兒子三個(gè)多月，正是最胖最累人的時(shí)候，老公卻出差半個(gè)月了。

她一個(gè)人帶孩子，24小時(shí)連軸轉(zhuǎn)，餓了就隨便吃點(diǎn)。

累、倦、困、孤獨(dú)，她真的累得快要堅(jiān)持不下去了。

那天晚上，已經(jīng)10點(diǎn)了，兒子還哭鬧著不肯睡，她把他放進(jìn)小床里，自己躺到旁邊的床上，在黑暗中聽(tīng)著兒子撕心裂肺的哭聲，默默流淚，卻真的沒(méi)有一點(diǎn)力氣爬起來(lái)去抱孩子。

不知過(guò)了多久，兒子的哭聲漸漸小了，后來(lái)直接睡著了。

第二天早晨，她發(fā)現(xiàn)孩子不對(duì)勁，趕緊送醫(yī)院。醫(yī)生說(shuō)孩子哭的時(shí)間太長(zhǎng)了，導(dǎo)致腹部壓力增高，引發(fā)了疝氣。

同事很自責(zé)，一直流淚。

有時(shí)候，不是媽媽狠心，不是媽媽控制不好脾氣、情緒，真的是因?yàn)椤獘寢屘哿恕?/span>

我兒子曾經(jīng)也是一個(gè)精力旺盛的「睡渣寶寶」，3歲前，幾乎每晚都是被我強(qiáng)行按到床上的。

然后各種要求、折騰接踵而至：喝水、尿尿、太熱、有蚊子，被子太厚，枕頭太硬，身上很癢。

娘倆在黑暗中干耗兩個(gè)小時(shí)，最后他一咕嚕爬起來(lái)，對(duì)著早就真氣耗盡的我說(shuō)一句：

我那個(gè)氣??！火蹭蹭上冒，于是沖他一頓怒吼，再氣急了也會(huì)打兩巴掌。

哭咧咧的兒子看我氣急了，往往就老實(shí)了，很快就睡去了。

明知道這樣不對(duì)，可還是會(huì)犯錯(cuò)，當(dāng)媽真的矛盾，好累。

有句話說(shuō)：寶寶不睡，全家遭罪。

孩子晚上不睡覺(jué)，影響的豈止是他自己，簡(jiǎn)直就是媽媽的整個(gè)人生幸福?。?/span>

良好的睡眠對(duì)孩子有多重要，我們都知道。

但是，我國(guó)2歲內(nèi)有睡眠問(wèn)題的嬰幼兒竟然高達(dá)近66%。

閨蜜稱，有孩子前，她跟老公幾乎從來(lái)不吵架。有了這個(gè)「睡渣寶寶」后，她跟老公的第一架就是從孩子鬧著不睡覺(jué)開(kāi)始的。

工作一天早就疲累，回到家還要加班加點(diǎn)地陪娃，滿心期待孩子睡了自己也能癱一會(huì)，卻不想孩子死活睡不著，陪睡的苦啊，真是誰(shuí)陪誰(shuí)知道！

圖片來(lái)源：《超人總動(dòng)員2》

媽媽情緒糟糕，爸爸心情也不好，一點(diǎn)小火苗就能引發(fā)一場(chǎng)夫妻大戰(zhàn)。

孩子不肯睡，是對(duì)夫妻關(guān)系的一次又一次重捶。

有次，氣急敗壞的閨蜜索性不管哭鬧的寶寶，任由他自己哭喊，沒(méi)想到過(guò)了十幾分鐘孩子就睡著了。

嘗到這招兒的甜頭后，她就經(jīng)常使用，并認(rèn)為這樣的延遲滿足會(huì)培養(yǎng)出從小就能學(xué)會(huì)等待、不會(huì)過(guò)度依賴媽媽的好娃娃。

事實(shí)上，1歲前的小嬰兒在睡前哭泣，往往都是在表達(dá)自己的遭遇：冷了，餓了，拉了，尿了，身體不舒服，或者是沒(méi)有安全感。

這是他們最需要父母及時(shí)回應(yīng)、安慰的時(shí)候。

對(duì)大寶寶來(lái)說(shuō)，也是一樣。

睡前是媽媽跟孩子培養(yǎng)安全感、彼此信任感以及幸福感非常重要的時(shí)刻。

如果因?yàn)樽约翰灰兹胨怀庳?zé)、被打罵，帶著負(fù)面情緒和眼淚入睡，除了不容易獲得深度睡眠外，夜驚、噩夢(mèng)、易醒的概率也大大增加。

孩子睡不好，情緒又怎么會(huì)好？

很多孩子第二天早晨入園前都有非常重的「起床氣」，還可能因此跟爸媽再次發(fā)生沖突，形成惡性循環(huán)。

為了孩子，學(xué)了10年心理學(xué)、媽媽課的小陶虹曾說(shuō)：

所以，在孩子睡覺(jué)這件事上，即使再忙，再累，再煩，媽媽也要控制好自己的情緒，給足孩子滿滿的安全感。

睡眠不是小事，睡得好不好，真的可能影響孩子一生。

不肯入睡、睡眠不好的孩子，根本的原因在于沒(méi)有建立起規(guī)律的生活作息。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，睡前一小時(shí)做了什么，尤為重要。

圖片來(lái)源：《超人總動(dòng)員2》

想要孩子能盡快入睡，3件事最好不要做：

很多父母想讓孩子多長(zhǎng)肉，并信奉「馬無(wú)夜草不肥」的觀念，在孩子睡前用牛奶、肉食、餅干、零食等一頓海塞。

實(shí)際上，對(duì)消化能力還很弱的孩子來(lái)說(shuō)，胃里擠擠漲漲就直接上床，一是不舒服，二則加重入睡困難，嚴(yán)重影響孩子的睡眠。

所以，最好不要讓孩子睡前吃東西。

如果實(shí)在太餓，可以喝一杯牛奶，一點(diǎn)餅干，忌肉食。

睡前看一集動(dòng)畫(huà)片，或者玩一會(huì)ipad，是很多孩子的習(xí)慣。

但已有實(shí)驗(yàn)證明，電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生，而褪黑素與能否正常地睡眠息息相關(guān)。

有位朋友問(wèn)我，她兒子明明建立了不錯(cuò)的作息規(guī)律，可最近總是難以入睡，躺床上小動(dòng)作特別多。

我問(wèn)她：是不是孩子睡前做了激烈的活動(dòng)？

她一拍大腿：最近孩子一直跟著爸爸夜跑，以為運(yùn)動(dòng)量增大會(huì)讓孩子睡得更快。

難怪。

孩子從興奮狀態(tài)到安靜狀態(tài)需要一定時(shí)間，而且這個(gè)時(shí)間比我們想得還要長(zhǎng)，影響睡眠也就不足為奇了。

圖片來(lái)源：《超人總動(dòng)員2》

那睡前一小時(shí)，該做些什么，才能幫助孩子盡快入睡呢？這3件事，如果爸爸媽媽能做好，事半功倍。

人在什么樣的情況下，最容易入睡？

就是周圍環(huán)境很安靜，自己感覺(jué)很安全、舒適的情況下。

孩子也一樣。

孩子入睡前，家里的所有電子設(shè)備應(yīng)該關(guān)閉，燈光調(diào)暗，家人各回房間、減少交談，并做一些睡前準(zhǔn)備，暗示孩子：天晚了，我們都要去睡覺(jué)了。

否則，一個(gè)睡前喧囂、熱鬧的家庭環(huán)境，很容易讓孩子想：為什么你們玩得那么高興，而我卻要去睡覺(jué)？這不公平！

安靜、舒緩的家庭氛圍能夠幫助孩子接受入睡事實(shí)，并盡快入眠。

美國(guó)兒童睡眠研究者說(shuō)：孩子是有睡前焦慮的，最常見(jiàn)的就是拖延入睡，哭鬧或失眠。

他們?cè)诤ε率裁矗?/span>

對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)，他們往往害怕睡著后再也見(jiàn)不到爸爸媽媽，有時(shí)明明很困了，卻用哭鬧的方式來(lái)保持清醒。

圖片來(lái)源：《懸崖上的金魚(yú)姬》

對(duì)大寶寶來(lái)說(shuō)，焦慮和擔(dān)憂會(huì)更多：今天沒(méi)寫(xiě)好的作業(yè)、明天要舉行的測(cè)驗(yàn)、爸爸媽媽今天的爭(zhēng)吵等等，都會(huì)讓他們情緒波動(dòng)，難以入睡。

很多心理學(xué)家都建議，睡前10~15分鐘的親子閱讀，可以幫助孩子盡快安穩(wěn)入睡，且對(duì)孩子的免疫力修復(fù)、想象力培養(yǎng)、情緒的自我管理都有益。

讓「洗澡——換睡衣——刷牙——洗臉——講故事」形成一套固定的入睡儀式，能讓孩子有主動(dòng)入睡的意識(shí)。

另外，一些特別的入睡儀式也可以幫助孩子盡快入睡。

有個(gè)孩子跟我說(shuō)，每天早晨她睡醒后，都能在枕頭下找到一個(gè)媽媽送的小禮物。

有時(shí)是一朵紙疊的小花，有時(shí)是一只剪紙蝴蝶，有時(shí)是她白天看中的小物件，有時(shí)僅僅是一張白紙上印著媽媽的紅唇印。

所以，她每天晚上早早上床，閉著眼睛期待早晨的到來(lái)。

圖片來(lái)源：《雛鳥(niǎo)》

真好。這樣美好的親子互動(dòng)，會(huì)是孩子一生都想回味的甜蜜。

那代表著媽媽給她的愛(ài)，是媽媽讓她感知的生活美感，更是她對(duì)媽媽的親密依戀。

這就是一位教育家所說(shuō)的：做父母，需要有父母力，但也更需要節(jié)奏感和美感。

好父母，既要有能力領(lǐng)導(dǎo)孩子，又要有技巧引導(dǎo)孩子，更好的是能控制自己的行為和情緒，帶給孩子有規(guī)律的生活、有美感的細(xì)節(jié)。

而能不能讓孩子安穩(wěn)入睡，最考驗(yàn)做父母的功力。

不讓孩子哭著睡，還能讓孩子笑著醒來(lái)，真的需要父母的小心思和大智慧。