以前在學(xué)校讀書(shū)，現(xiàn)在突然生病回家，我該如何幫她恢復(fù)呢？我沒(méi)經(jīng)驗(yàn)呀！

洗心島：二級(jí)心理咨詢師 年度優(yōu)質(zhì)創(chuàng)作者TOP10

你好啊，我是咨詢師島哥，很愿意與你探討你的困惑。我的基本意見(jiàn)是：抑郁癥可防可治。當(dāng)務(wù)之急是要遵醫(yī)囑、查原因、多陪伴，同時(shí)也要增強(qiáng)自己的能量，【正念療愈】和【看書(shū)觀影】可能會(huì)是不錯(cuò)的選擇。

看了你短短的描述，感受到了你對(duì)女兒的揪心和對(duì)自己的無(wú)助。這兩份情緒和感受摻雜在一起，一定是非常的不好受。

孩子的身，娘心頭的肉。你的無(wú)助，從某種程度來(lái)說(shuō)，就是孩子的無(wú)助。你已經(jīng)感同身受地感受到了孩子目前的心情，心理學(xué)上叫【共情】。我想，有這么愛(ài)孩子的父母，孩子一定會(huì)慢慢兒地好起來(lái)。

心理學(xué)上有種說(shuō)法，叫得抑郁癥的都是好人。意思是說(shuō)，抑郁攻擊的是自己，說(shuō)自己不夠好，而不值得攻擊別人。當(dāng)這種力量強(qiáng)大到一定程度的時(shí)候，就會(huì)以自毀自傷的形式出現(xiàn)，最終導(dǎo)致了抑郁癥。

抑郁有著明顯的“三低”癥狀，即心情低落，思維遲緩悲觀，意志行為減退，感受到自己沒(méi)有價(jià)值感。既然已經(jīng)到了住院的地步，可能是比較嚴(yán)重了。

幫助她恢復(fù)的時(shí)候，可能當(dāng)務(wù)之急是遵守醫(yī)生的囑咐，該吃藥吃藥，該治療治療。

其次，可能要了解抑郁癥的成因。跟其他疾病一樣，抑郁癥可能有生理的、社會(huì)的和家庭養(yǎng)育的方式形成，家長(zhǎng)可以從以上幾個(gè)角度分別排查一下，找到可能的病因。另外，從學(xué)校退學(xué)回家，是否和學(xué)習(xí)壓力和同伴壓力有關(guān)，也是需要篩查的。

再次，多陪伴，多鼓勵(lì)。最關(guān)鍵的是讓女兒重新燃起生活的希望，感受到自己的價(jià)值。造成抑郁“三低”可能的原因，就是病人的價(jià)值感不足，可以想方設(shè)法讓孩子感受到自己的價(jià)值，并分步實(shí)施。

比如得抑郁的人可能都懶得洗澡。那么，大人就鼓勵(lì)她，也同時(shí)鼓勵(lì)自己，先走到浴室門(mén)口就是勝利。

其他方面，鼓勵(lì)孩子從自己曾經(jīng)想要完成而未完成的愿望入手，一點(diǎn)點(diǎn)實(shí)現(xiàn)。比如養(yǎng)花養(yǎng)魚(yú)，這個(gè)過(guò)程，是個(gè)人價(jià)值的變現(xiàn)，也可以嘗試一下。

“心中的抑郁就像只黑狗,一有機(jī)會(huì)就咬住我不放?！庇?guó)前首相丘吉爾曾如此形容抑郁癥。作為父母，肯定更是備受煎熬。

抑郁癥也是可以治療好的，這點(diǎn)不用擔(dān)心，需要父母更多的耐心和安心。

這個(gè)時(shí)候，父母還要保護(hù)好自己，以讓自己有更多的能量。【正念療愈】可以靜心觀心，《正念，此刻是一枝花》或許幫助自己。

關(guān)于抑郁癥方面的書(shū)影音，《走出抑郁癥》是科普自助書(shū)籍，《在另一個(gè)宇宙的1003天》是一個(gè)得了抑郁癥的患者自我療愈的故事，《丈夫得了抑郁癥》則是一部陪伴抑郁癥丈夫慢慢療愈的電影，有興趣的話，可以閱讀觀影，或者會(huì)給你一些啟發(fā)。

湘遇成歡 ：凡事盡力而為，順其自然～

抑郁癥的成因很復(fù)雜，有生理因素、心理因素、社會(huì)環(huán)境因素等，因此，治療也有些復(fù)雜，需要藥物治療、心理咨詢和家庭社會(huì)的支持陪伴一起結(jié)合，才能達(dá)到比較好的效果。

給樓主以下幾點(diǎn)建議：

1，既然現(xiàn)在已經(jīng)在醫(yī)院住院，就好好配合醫(yī)生，進(jìn)行藥物治療。

抑郁癥，是一種疾病，它和肺炎等其他疾病沒(méi)有什么不同，生病了，就是需要吃藥，嚴(yán)重的話，就是需要住院的。因此，先在醫(yī)院好好治療，安心治療，相信在醫(yī)生的幫助下，會(huì)好轉(zhuǎn)的。

2，結(jié)合心理輔導(dǎo)，調(diào)整情緒以及認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

抑郁癥的康復(fù)，僅僅依靠藥物是不夠的，還需要結(jié)合心理咨詢的輔助治療，幫助孩子建立良好的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，學(xué)會(huì)一些調(diào)整情緒的方法，找到導(dǎo)致她抑郁的心理癥結(jié)，然后展開(kāi)心理疏導(dǎo)工作。

由于抑郁癥的形成是一個(gè)比較長(zhǎng)的過(guò)程，那這個(gè)康復(fù)的過(guò)程也需要一定的時(shí)間，因此，我們需要有耐心，給孩子時(shí)間去康復(fù)。

3，提供給孩子穩(wěn)定的支持與愛(ài)。

曾經(jīng)我的一位朋友說(shuō)，她最終能夠走出抑郁癥，是因?yàn)楦惺艿搅藡寢尩膼?ài)，這種愛(ài)喚起了她內(nèi)心的愛(ài)，因?yàn)閻?ài)的喚起，她最終擺脫了抑郁癥的困擾。

所以，在這種特殊時(shí)期，一定要讓孩子感受到您對(duì)她的支持和愛(ài)，是特別穩(wěn)定的，是一直都在的。這也需要一個(gè)比較長(zhǎng)的過(guò)程，但請(qǐng)相信，只要堅(jiān)持，就會(huì)越來(lái)越好。當(dāng)您的愛(ài)，喚起她的愛(ài)，讓她最終有能力愛(ài)自己，將來(lái)，她的人生之路才會(huì)更順暢。

此外，您可以了解一下“渡過(guò)”，渡過(guò)是一個(gè)抑郁癥患者的互助團(tuán)體，也是張進(jìn)老師寫(xiě)的自己戰(zhàn)勝抑郁癥的書(shū)。您可以關(guān)注微信公眾號(hào)“渡過(guò)”，里面有很多關(guān)于抑郁癥的內(nèi)容，也可以加入這個(gè)社區(qū)，和其他社區(qū)成員（都是曾經(jīng)患過(guò)抑郁癥或者正在經(jīng)歷抑郁癥的人）一起互助，幫助孩子走出抑郁癥。

yanglili*^O^：2星優(yōu)質(zhì)答主

你好呀！首先、你需要了解抑郁情緒典型的表現(xiàn)有哪些：情緒低落，對(duì)什么事情都沒(méi)有興趣，自責(zé)，自我否定，失眠，多夢(mèng)，精力減退，焦慮，用一句話概括就是缺乏生命活力。

其次、我?guī)湍惴治鱿潞⒆映霈F(xiàn)抑郁情緒的原因有哪些：

1、作為父母，你們是否把更多的注意力投在了孩子的學(xué)習(xí)上，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)過(guò)分重視，也就是你們愛(ài)孩子的條件是以孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)作為參照的。為了孩子好好學(xué)習(xí)，你們可以付出一切。

如果是，那你們恰似在用這種表象上的“為孩子好”來(lái)控制孩子，忽略了孩子的情感需要，只把孩子當(dāng)成了學(xué)習(xí)的機(jī)器，來(lái)滿足你們的虛榮心以及讓孩子替你們完成你們?cè)?jīng)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的有缺憾的人生夢(mèng)想。如果孩子實(shí)現(xiàn)不了，或者覺(jué)得這并不是她真正喜歡過(guò)的人生時(shí)，她就產(chǎn)生深深地內(nèi)疚感，自責(zé)，認(rèn)為自己是一個(gè)壞孩子，自己辜負(fù)了父母的期待（由于孩子天生對(duì)父母的忠誠(chéng)），但現(xiàn)實(shí)層面和內(nèi)心真實(shí)的感受使她無(wú)法完成，這時(shí)孩子就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)心相互撕裂，也就是抑郁的狀態(tài)。

2、你們可能平時(shí)工作比較忙，與孩子的交流比較少，特別是在心理，情感層面的深層互動(dòng)可能就更少了。這會(huì)讓孩子感受到被忽視，不被愛(ài)，不被重視，被排斥的孤獨(dú)感以及不安全感，這樣時(shí)間長(zhǎng)了孩子就會(huì)慢慢封閉自己的感情，不再對(duì)父母表達(dá)自己的情感，同樣也會(huì)把這種不信任，不安全感傳遞到身邊的朋友，于是她也就不會(huì)向身邊的朋友及時(shí)訴說(shuō)自己的心情。這就會(huì)讓她更加封閉自己，更加孤獨(dú)，確信自己是不被愛(ài)的，無(wú)價(jià)值的，不好的，長(zhǎng)期就會(huì)陷入抑郁情緒困擾的惡性循環(huán)。

3、父母可能在平時(shí)的教育中采取的是打擊，批評(píng)，否定，比較的教育模式，讓孩子從小就覺(jué)得自己永遠(yuǎn)不如別人，永遠(yuǎn)達(dá)不到父母的要求和標(biāo)準(zhǔn)，孩子的自信心不足，自我價(jià)值感低，從小就活在不如人，不夠好的自卑的陰影之中，在成長(zhǎng)的過(guò)程中，碰到稍有挑戰(zhàn)，被人否定的局面時(shí)，就會(huì)再次激發(fā)她小時(shí)不自信，自我價(jià)值感低，自卑的陰影，陷入抑郁情緒之中。

4、孩子是否適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境，與老師、同學(xué)的關(guān)系是否和諧，學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾?，以及孩子是否處于青春期的特殊階段，這些都會(huì)影響孩子的情緒狀態(tài)，可能這些也是容易被家長(zhǎng)，老師們所忽略的。

5、孩子可能對(duì)自己的未來(lái)有太多的想法，但又不知道自己真正適合那個(gè)，什么才是自己真正熱愛(ài)的，所以會(huì)陷入莫名的焦慮不安之中。當(dāng)下的學(xué)習(xí)任務(wù)重，壓力極大，但是孩子因?yàn)榭床坏窖巯碌膶W(xué)習(xí)與自己未來(lái)有任何的關(guān)聯(lián)，所以，就會(huì)有焦慮，自我懷疑，不自信的困擾。

那么，大概了解了孩子為什么會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒后，作為父母，如何更好地陪護(hù)孩子盡早走出抑郁情緒的困擾呢？

1、接納孩子目前任何的情緒，只需陪伴她，讓她感自己是安全的，不強(qiáng)求她做任何事，按照她的需要和意愿給予陪伴。

2、告訴她，只要她需要，你會(huì)一直陪伴在她身邊。適當(dāng)引導(dǎo)她做一些自己熱愛(ài)的，感興趣的小事。

3、如果她愿意，陪伴她在戶外做些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，運(yùn)動(dòng)（在她體力，精力可以承受的范圍之內(nèi)）。

4、慢慢引導(dǎo)和鼓勵(lì)她去做一些有助于他人的事情（公益活動(dòng)），增加她的自我價(jià)值感。

5、通過(guò)一些有趣的故事，引導(dǎo)她改變認(rèn)知，做合理的歸因。不再認(rèn)為自己是一無(wú)是處，毫無(wú)價(jià)值的，而且一時(shí)的迷茫，挫折并不代表就是她不努力，不夠好，因?yàn)橛泻芏嗟奈粗蛩囟际菬o(wú)法掌控的，無(wú)法預(yù)測(cè)的。

潘釩：學(xué)校職員，初級(jí)心理社工

雖然您的求助描述很短，但我仍從這短短的描述中真切地感受到了您對(duì)于女兒病情和精神狀態(tài)的萬(wàn)分著急，您辛苦了！

您在描述的標(biāo)題中說(shuō)，女兒因?yàn)橐钟糇〉脑?，不知我可否理解為您女兒的抑郁癥已經(jīng)確診了？還是說(shuō)正在醫(yī)院檢查當(dāng)中？

無(wú)論是上述兩種情況的哪一種，都首先建議您一定得在女兒患病期間保持足夠的冷靜，因?yàn)樽优r(shí)的第一道強(qiáng)有力的支撐多數(shù)來(lái)自于爸爸媽媽，所以您在她生病期間的冷靜和淡定會(huì)成為女兒在戰(zhàn)勝病魔走向康復(fù)最大的助力。

充分鼓勵(lì)和陪伴女兒，這里的【鼓勵(lì)】是指多多挖掘她身心里具體的優(yōu)點(diǎn)來(lái)贊賞她，【陪伴】則是要讓她真切地感受到您的【在場(chǎng)】以及對(duì)她的心事真誠(chéng)的【傾聽(tīng)】，并適時(shí)對(duì)女兒的【傾訴】給予積極回應(yīng)，讓女兒感受到她的心事被【聽(tīng)見(jiàn)】以及心理需求被【看見(jiàn)】。

在女兒面前盡量避免情緒過(guò)激，出于呵護(hù)女兒敏感而柔軟的內(nèi)心，一旦有情緒過(guò)激的情況，一定要及時(shí)安撫并對(duì)女兒表示歉意。

治療的過(guò)程也許會(huì)很長(zhǎng)，在這個(gè)過(guò)程中除了保持耐心【靜待花開(kāi)】之外，您不妨和女兒做一些在醫(yī)院也可以做的事情，比如：

A.看看書(shū)；

B.和女兒分享她在成長(zhǎng)過(guò)程中的趣事；

C.和女兒分享您在陪伴她時(shí)的所感所想以及所獲；

D.鼓勵(lì)女兒分享她自己在治病過(guò)程中的感受；

E.和女兒分享她給到您的力量。

以上這些內(nèi)容都是可以在您女兒治療的進(jìn)程中適時(shí)運(yùn)用的，然后也請(qǐng)您在陪伴照料她的過(guò)程中對(duì)您自身的情緒保持覺(jué)察，因?yàn)榕畠涸诨疾∑陂g是個(gè)不穩(wěn)定且難以預(yù)知的能量場(chǎng)，所以您也要防止自己在女兒有可能產(chǎn)生的負(fù)面情緒里待太久，要適時(shí)從負(fù)面情緒里抽身和釋放，而關(guān)于從負(fù)面情緒里抽身和釋放，可以嘗試一下【正念冥想】和【書(shū)寫(xiě)療愈】。

a.正念冥想——盡量把腦子里對(duì)于女兒負(fù)面情緒的疑問(wèn)放下，轉(zhuǎn)而去考慮您自己【有沒(méi)有什么方式去幫助到陷在不穩(wěn)定情緒里的女兒】或者【有沒(méi)有什么方式可以讓自己暫時(shí)緩解“因?yàn)榕畠夯疾〗o自己帶來(lái)的一些負(fù)面影響”】

b.書(shū)寫(xiě)療愈——可以嘗試著把女兒患病期間你的心情用日記的方式記錄一下，或者不用太正式，每天一張紙或幾張紙，想到什么就寫(xiě)什么，讓您的【情緒垃圾】在書(shū)寫(xiě)中得到傾倒和疏浚。

治療的過(guò)程中如果開(kāi)有藥，女兒該服藥時(shí)請(qǐng)溫柔地提醒女兒按照醫(yī)囑服藥并在每天盡最大的可能保持情緒的平穩(wěn)。——當(dāng)然，比藥物的干預(yù)可能更有效的，還是您對(duì)她的陪伴、呵護(hù)和理解。

嗯，就診斷和療愈來(lái)說(shuō)，專業(yè)機(jī)構(gòu)一定比咱們有經(jīng)驗(yàn)，所幸的是在描述里也可以了解到您女兒已經(jīng)在接受治療，她真的已經(jīng)走出了非常勇敢的一步，上帝一定會(huì)給她這份勇敢以最好的回饋，堅(jiān)信！

祝您的女兒早日康復(fù)，愿在某一天，陽(yáng)光能透過(guò)她生命的裂縫照進(jìn)她的心房，把原本屬于她的溫暖和燦爛還給她。

毀滅與再生：心理作家，5星優(yōu)質(zhì)答主

這位家長(zhǎng)，你好！因?yàn)椴恢滥闩畠旱木唧w情況，所以我也只能對(duì)著【天】說(shuō)幾句～～

抑郁癥的出現(xiàn)，是一個(gè)信號(hào)，說(shuō)明一個(gè)人的內(nèi)心世界需要被關(guān)注了！當(dāng)一個(gè)人感受不到【愛(ài)】，心里的【愛(ài)箱】空虛的時(shí)候，她就會(huì)通過(guò)各種“問(wèn)題”來(lái)表達(dá)自己！我想，你女兒的抑郁癥的出現(xiàn)估計(jì)也有這方面的原因！不知道她平日在家里和你們家長(zhǎng)之間相處得怎么樣？在學(xué)校里和同學(xué)相處得怎么樣？方便具體說(shuō)說(shuō)嗎？

此外，你們家長(zhǎng)需要做的，就是控制好自己的【情緒】，這是最重要的！這就好比一個(gè)人掉入了【陷阱】，你是站在陷阱之外把他拉出來(lái)，還是跳入陷阱里去陪他呢？你女兒已經(jīng)得了抑郁癥，相當(dāng)于掉入了“心理陷阱”里面了，如果你們?cè)倏刂撇蛔∽约旱那榫w，一天到晚地【擔(dān)心】，相當(dāng)于你們也跳入了陷阱里陪她，到頭來(lái)，你們誰(shuí)也出不來(lái)了！正如同我的心理導(dǎo)師說(shuō)過(guò)的一句話：“誰(shuí)焦慮、誰(shuí)調(diào)整；誰(shuí)痛苦、誰(shuí)改變！”，你現(xiàn)在感到焦慮和痛苦，那么你就要學(xué)會(huì)調(diào)整！

對(duì)于抑郁癥患者的治療，除了藥物之外，還需要輔助性的心理咨詢，幫助當(dāng)事人走出“心理陷阱”！而且，這還需要家長(zhǎng)的協(xié)助與配合，這對(duì)于你女兒而言非常重要！

所以，個(gè)人建議，如果你的經(jīng)濟(jì)實(shí)力允許的話，你可以嘗試著帶著你女兒一起做一個(gè)【家庭系統(tǒng)治療】，嘗試著從根子上解決你女兒的問(wèn)題！如果不介意的話，我可以推薦我的心理導(dǎo)師給你，他在做家庭系統(tǒng)治療方面非常有經(jīng)驗(yàn)！