好雨知時節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。

隨風(fēng)潛入夜，潤物細無聲。

野徑云俱黑，江船火獨明。

曉看紅濕處，花重錦官城。

——《春夜喜雨》杜甫

2021年2月18日18:43:49，雨水

二十四節(jié)氣之二

《月令七十二候集解》：

“正月中，天一生水。

春始屬木，

然生木者必水也，

故立春后繼之雨水。

且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣?！?/p>

第一候：獺祭魚。水獺捕捉到魚后將捕獲的魚排列在岸邊展示，似乎要先祭拜一番后再享用。

第二侯：候雁北。此時南方天氣暖，大雁自南向北飛。候鳥是隨著天地陰陽之氣的變幻而往來，以適應(yīng)氣候。

第三侯：草木萌動。天地間陰陽交泰，出現(xiàn)生機，草木乘此生機，開始萌動。

雨水，意為天氣回暖，雪漸少，雨漸多。春雨于乍暖還寒之際，隨風(fēng)潛入人間，枯木逢春，種子發(fā)芽。春雨至，萬物生。大地回暖，天地間一派開春氣象。

《素問·四氣調(diào)神大論》春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

雨水節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣。也是最容易出現(xiàn)倒春寒的節(jié)氣。

預(yù)防“倒春寒”很多人首先會想到“春捂”，但是春捂也要捂得恰到好處，否則反而不利于健康。具體的春捂原則是注意“上薄下厚”，捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之?！薄矫}，減少感冒幾率；腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和腹瀉。

雨水后天氣轉(zhuǎn)暖，風(fēng)多物燥，早晚較冷，人體常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象。保健專家提醒，此時節(jié)可多喝水、多吃些新鮮蔬菜和多汁水果，以補充人體所需水分，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，防止“春火傷身”。

雨水節(jié)氣過后，天氣開始轉(zhuǎn)暖，冬天儲存在地下的水能量開始上升，人體的肝氣也開始生發(fā)，陽氣開始浮動，人體常有中焦空虛的感覺，小兒則多表現(xiàn)為體虛易感。因此，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則，注意養(yǎng)陽氣和養(yǎng)脾胃。

唐代藥王孫思邈認為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。甘味食物能補脾，而酸味入肝其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成傷害。因此，在日常飲食中應(yīng)注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、栗子等。同時少食生冷油膩之物，以顧護脾胃陽氣。

雨水節(jié)氣還應(yīng)適當(dāng)多喝粥以養(yǎng)脾胃。粥被古人譽為“天下第一補人之物。”粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口，便于消化吸收，而且能補脾養(yǎng)胃、去濁生清。

此節(jié)氣容易濕氣過盛，對人體最直接的危害就是濕困脾胃，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等問題，除了要進行艾灸祛除體內(nèi)濕氣，最簡單的方法便是食療，比如食芡實蓮子薏仁湯。

隨著雨水節(jié)氣的到來，萬物復(fù)蘇，生機勃勃，因此人體陽氣也需順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。

天氣漸暖，空氣濕潤，使人皮腠理開泄，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，由于器官負荷增加，身體人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是所謂的“春困”，這是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應(yīng)。此季節(jié)更應(yīng)堅持順應(yīng)天時，通過鍛煉使人體陽氣得以生發(fā)。

初春天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時節(jié)之一，氣溫會忽高忽低，易導(dǎo)致感冒，防流感要做好這6件事：快添衣，勤洗手，護口鼻，勤漱口，多泡腳、佩戴防流感香包。