腎衰竭指的是因?yàn)楦鞣N因素,導(dǎo)致腎功能部分或全部喪失的一種狀態(tài)。 患有腎衰竭之后,患者的消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、血液系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)都會(huì)受到影響,使患者的健康和生命受到嚴(yán)重威脅。 所以在日常生活當(dāng)中,一定要做好預(yù)防腎衰竭的工作。那么,到底該怎么做,才能夠有效預(yù)防患上腎衰竭呢? 下面,就為大家詳細(xì)介紹一下,希望引起所有人的注意。 點(diǎn)擊加載圖片 日常中如何預(yù)防腎衰竭? 一、減少食鹽、動(dòng)物蛋白的攝入 進(jìn)入人體當(dāng)中的鹽分,要通過腎臟進(jìn)行代謝,如果長時(shí)間大量攝入過多食鹽,比如一些腌制食物或者是飲食過咸,就會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。 而且,如果長時(shí)間攝入大量食鹽,會(huì)使得腎臟的代謝功能出現(xiàn)問題,導(dǎo)致水鈉代謝失衡,從而使得腎小球的高濾過出現(xiàn)損傷。 這樣一來,就很容易誘發(fā)腎衰竭的出現(xiàn)。此外,如果長時(shí)間食用過多動(dòng)物性蛋白,比如各種肉類。很容易使體內(nèi)的尿酸代謝廢物增多,對于腎臟功能負(fù)擔(dān)非常大。 點(diǎn)擊加載圖片 二、控制好“三高”值 在日常生活當(dāng)中,一定要控制好自己的血壓、血脂和血糖,“三高”人群患上腎衰竭的幾率比其他人群要高很多倍。 “三高”的出現(xiàn),會(huì)使得腎小球和腎小管受到破壞,導(dǎo)致腎功能受到嚴(yán)重?fù)p傷。 另外,一旦患有“三高”,在日常生活當(dāng)中需要定期服用藥物,一旦停藥會(huì)使癥狀加重。而這些藥物經(jīng)過腎臟時(shí),會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),加大患有腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。 點(diǎn)擊加載圖片 三、保證睡眠避免熬夜 如果長期睡眠不足,不但會(huì)使免疫力下降,還會(huì)引起血壓升高而。一旦血壓持續(xù)升高,就很容易引起高血壓腎小動(dòng)脈硬化,從而導(dǎo)致出現(xiàn)慢性腎衰竭。 而且在熬夜的過程當(dāng)中,全身各個(gè)系統(tǒng)和器官的排毒工作就會(huì)受到影響,腎臟也會(huì)受到相應(yīng)的損害,患有一些腎臟疾病的幾率也會(huì)增高。 點(diǎn)擊加載圖片 四、適當(dāng)飲水并避免憋尿 如果每天飲水量不足,尿液就會(huì)大量減少,就無法達(dá)到通過排尿,將腎臟當(dāng)中一些代謝廢物和毒素排出體外的作用,很容易誘發(fā)腎結(jié)石或其他腎臟疾病。 所以說,每天一定要適當(dāng)補(bǔ)充水分。另外,在出現(xiàn)尿意的時(shí)候不要憋尿。尿液在膀胱當(dāng)中時(shí)間過久,就會(huì)產(chǎn)生一些細(xì)菌。這些細(xì)菌一旦逆行到腎臟當(dāng)中,就會(huì)對腎臟造成較大的影響。 點(diǎn)擊加載圖片 五、遠(yuǎn)離藥物傷害 藥物損傷是導(dǎo)致腎衰竭的一大主要因素,如果在日常生活當(dāng)中過度服用一些抗生素等藥物的話,就會(huì)引起腎臟的慢性中毒,從而使得腎功能受損,出現(xiàn)腎衰竭的幾率也會(huì)非常大。 所以在日常當(dāng)中,不要胡亂服用任何的藥物。如果出現(xiàn)健康問題,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。 點(diǎn)擊加載圖片 總而言之,腎衰竭會(huì)對人體健康造成非常大的危害,所以在日常生活當(dāng)中,一定要做好以上5件事,才能夠避免腎臟受到損傷。 另外,一定要戒煙戒酒,避免長時(shí)間久坐,并且每天要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),達(dá)到保持健康體重的作用,對于腎臟健康,也有著一定的保養(yǎng)功效。 除此之外,如果日常中出現(xiàn)腰痛、夜尿增多、水腫、乏力等癥狀時(shí),必須快速就診。 如果是腎臟出現(xiàn)問題導(dǎo)致,只有及早治療,才能避免腎臟嚴(yán)重受損,達(dá)到遠(yuǎn)離腎衰竭的作用。 |
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