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青山學(xué)27款菜肴,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

 青山138 2021-03-02

芹菜炒腐竹

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

芹菜清洗干凈,刀傾斜45度,把芹菜切段。斜著切芹菜,容易入味。

腐竹溫水泡開,切成和芹菜段一樣長的段。

鍋里放油,油熱之后加入干辣椒,蔥,爆香。

放入腐竹和芹菜,翻炒均勻,撒鹽和味精出鍋。

家常豆腐

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綠青椒和紅青椒切塊,木耳提前泡發(fā),清洗干凈。

豆腐切厚片,可以切成三角形或者正方形,自己喜歡的樣子。

鍋里熱油,放入豆腐煎至兩面金黃,不要著急翻動,防止粘鍋。

盛出豆腐,鍋里如果有余油,直接放入青紅椒和木耳翻炒均勻。

加入水,醬油,鹽,豆瓣醬,煎好的豆腐,翻炒一下,燒開后,淀粉勾芡,放味精出鍋。

蠔油生菜

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

切好蒜末。

鍋內(nèi)燒開水,加入一點油和適量鹽。洗干凈的生菜,放進去焯水幾秒鐘,撈出控水?dāng)[盤。

鍋內(nèi)加底油,放入蒜末,炒出香味,加入蠔油和清水,拌勻后,淋到焯好水的生菜上。

燒雞

很多家庭節(jié)日都會吃燒雞,都成了一種習(xí)慣了。提前一天用調(diào)料腌制好,吃之前,高壓鍋燒熟即可。

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

高壓鍋底,鋪蔥姜,讓雞和鍋底隔開。

放入整雞以及腌制雞肉的調(diào)料汁,不用太多??镜倪^程鍋里的汁會越來越多。

高壓鍋上汽后,根據(jù)雞的大小,小火20-25分鐘。

炸排骨。

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

選用肋骨,剁成三厘米長的小塊,洗干凈后控水。

排骨放姜片,醬油,鹽,腌制半小時。

水,淀粉,面粉,雞蛋,攪拌成面糊狀,腌制過的排骨,揀出姜片,倒入面糊中掛上面糊。

油溫180度,炸至深黃色撈出。

紅燒大蝦。

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

大蝦抽去蝦線,清水沖洗干凈。

蔥姜切片。

油燒至八成熱,放入蝦,炸至五成熟撈出。

鍋內(nèi)留底油,放入蔥姜,炸出香味,放入調(diào)料汁(水,白糖,醋,醬油,鹽,料酒,味精),放入大蝦,小火燒五分鐘。

撈出大蝦擺盤,蔥姜撈出來,剩余料汁澆到大蝦上。

紫菜魚丸湯

紫菜湯和湯圓味道也很搭配,有的地方吃咸味湯圓,會用紫菜湯煮湯圓。

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

鍋洗干凈,烤干水分,然后把紫菜撕成薄片,放入鍋里烤一下。

鍋里燒水,放入魚丸煮熟。

找一個大碗,放上烤好,撕碎的紫菜,小蔥,香菜,油,雞精,鹽。

煮好的魚丸,連同湯沖入紫菜里。

青菜肉丸湯

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

制作方法:

1.將瘦豬肉切成碎肉,放入鍋中,加入醬油,料酒,鹽和淀粉,拌勻。向一個方向攪拌!

2.用手將混合的肉倒入一個小球中,將開水倒入鍋中,將煮好的肉丸放入鍋中煮,直到肉丸浮起,然后將它們放入冷水盆中。 !

3.菠菜,香菜,蔥花,洗凈,用刀切成段,將雞蛋皮切成條狀!

4.將水倒入鍋中煮沸,放入肉丸再煮沸。肉丸煮熟后,將菠菜和黃色雞蛋皮煮沸1分鐘!

5.最后放入香菜,胡椒,鹽,醋來品嘗它!

豆腐蒸馬鮫咸魚

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

食材:嫩豆腐3塊、馬鮫咸魚20克、豬肉糜80克、馬友魚干1塊、小蔥2根、醬油2湯匙、照燒汁1湯匙、淀粉1湯匙、雞粉1克、胡椒粉1克、清水半碗

做法:

1、備好食材、選用肥瘦相間的五花肉做餡料比較油潤,口感好

2、煎鍋里倒入少許食用油,把馬鮫魚沖洗一下,煎成兩面焦黃色

3、將煎好的馬鮫魚骨取出,魚肉拌入肉餡里,調(diào)入少許胡椒粉,攪拌均勻,馬友魚切絲,浸泡片刻,去除部分鹽分

4、豆腐切成均勻的小方塊,中間挖一個坑,填上拌勻的肉糜

5、將釀好的豆腐整齊碼在盤里,上面鋪一層馬友魚干

6、放入蒸鍋中,隔水大火蒸15分鐘

7、蒸豆腐的同時將醬汁調(diào)好,碗里倒入醬油,照燒汁、加點雞粉、胡椒粉、一勺淀粉,半碗清水,攪拌均勻

8、炒鍋燒熱,將醬汁煮滾,然后淋在豆腐上面,撒點蔥花即可

紅燒啤酒蝦

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

食材海蝦,啤酒,蔥,姜,蒜,花椒,八角,干辣椒,料酒,生抽,白糖,鹽。

做法

1、海蝦洗凈控干水份、啤酒一瓶。油熱放蔥、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒炒出香味。加入海蝦翻炒。

2、要將海蝦炒至一點水份沒有,炒干這樣能殼肉分離,回頭燒煮時更加的入味,吃起來也方便。

3、倒入一瓶啤酒,以沒過蝦多一些為好,再加入料酒、生抽、白糖、鹽。大火煮開,中火慢燒煮至香味濃郁,湯汁收濃即可。

剁椒香菇蒸雞肉

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

食材:雞腿、鮮香菇、剁椒、蒜蓉、白糖、蠔油、醬油、料酒、蔥末

做法:

1、雞腿洗凈,用廚用剪刀沿著骨頭剪開。

2、去除雞骨。

3、將雞腿肉切成1.5厘米見方的塊備用。

4、香菇去蒂洗凈,切成小塊。

5、放入開水中汆燙至軟,撈出,瀝干水分。

6、在將雞肉放入開水鍋中,倒入1大勺料酒,汆燙一下,撈出備用。

7、炒鍋燒熱倒油,油熱后放入剁椒和蒜蓉炒出香味。

8、倒入醬油、蠔油、白糖炒勻,關(guān)火。

9、倒入雞肉和香菇拌勻。

10、將拌好的雞肉和香菇放入盤中,入蒸鍋。

11、蓋上蓋子,上汽后蒸15-18分鐘,蒸好后關(guān)火,雞肉表面撒適量蔥末拌勻即可食用。

酸豆角炒肉

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

材料:酸豆角250g,豬肉餡100g,料酒1湯匙,生抽2湯匙,老抽半勺,胡椒粉少許,干辣椒10個,糖半勺,姜1塊,食用油適量

做法:

1、酸豆角放在清水浸泡20分鐘后洗干凈,然后用手拽干然后切成小粒備用;姜切碎,干辣椒剪成小段兒。

2、鍋中放入油,油熱到7成熱時就放入肉餡,迅速炒散后直至肉變色后撈出備用;

糖醋帶魚

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

原料:

鮮帶魚、小蔥、生姜、八角、醬油、醋、白糖、料酒、精鹽、淀粉

做法:

1、帶魚擇洗干凈后,斬成10厘米的段,用鹽腌漬10分鐘左右。

2、取一干凈的小碗,倒入適量料酒、1湯匙醬油、1湯匙白糖,攪勻,根據(jù)喜好倒入適量醋,適量精鹽攪勻。

3、把帶魚段蘸勻干淀粉。

4、鍋里加油,油熱后碼入帶魚段小火煎制,煎好一面輕輕翻過帶魚段,煎制另一面至微黃,把帶魚段撥到一邊,放入蔥段、姜片、八角炒香。

5、倒入調(diào)好的糖醋汁,以沒過帶魚為好,小火燉制10分鐘即可。

蒜蓉蒸竹蟶

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

食材:

竹蟶,小蔥,姜,蒜,料酒,蒸魚豉油,食用油,鹽

做法:

1、蔥,姜,蒜切末;

2、炒鍋中放少許油,燒熱后轉(zhuǎn)小火,放入一半蒜末爆香;

3、將爆香的蒜末和另一半生蒜末混合;

4、加入鹽,混合均勻;

5、竹蟶洗凈,放入開水中燙開殼;

6、去掉空殼的一邊,留有肉的那邊;

7、竹蟶擺盤,均勻地撒上一些鹽,再撒上一些料酒,然后鋪上蒜末;

8、放入燒開的蒸鍋中,大火蒸5分鐘;

9、取出后,撒上蔥,姜末;

10、淋上熱油,撒一點蒸魚豉油,即可。

火腿雞蛋餅

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

食材:

面粉50克、雞蛋1個、火腿、清水、白芝麻、食鹽、植物油

做法:

1、面粉50克和水125克攪勻成面糊備用,平底鍋刷一層底油,燒熱后倒上面糊用鍋鏟鋪開成薄薄一層。

2、上面打一只雞蛋,用鍋鏟戳破蛋黃,劃圈攤開。

3、蛋液未凝結(jié)前撒一些細(xì)鹽、再撒上一圈白芝麻;翻面,鋪上火腿片。

4、烙至餅面金黃,上下三分之一處折疊,從中間切開,裝盤即可。

嫩滑魚片

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

食材:龍利魚400克;蛋清適量;白胡椒粉適量;料酒適量;鹽味精糖適量;淀粉適量;姜絲適量;甜椒適量;蔥段適量;香油適量

做法

1、龍利魚切片,蛋清、白胡椒粉、鹽、料酒、淀粉腌制一下,紅甜椒切菱形、蔥切斷、姜切絲。

2、鍋里放油煸炒姜絲、甜椒。

3、然后把魚片下鍋滑炒,變色后加少許水,鹽、糖、味精、胡椒粉,淀粉勾芡,放蔥段顛勺,淋上香油即可出鍋裝盤!

香辣雞煲

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

食材:雞腿,柿子椒,洋蔥,胡蘿卜,西芹,色拉油,鹽,蔥,姜,蒜,花椒,干辣椒,老抽,郫縣豆瓣醬,白芝麻,白糖

做法:

1、雞腿肉斬塊備用,青椒(或尖椒),洋蔥切塊。

2、胡蘿卜切厚片,西芹切斜刀在干鍋或砂鍋中墊底。

3、平底鍋中不放油,雞皮朝下,用中小火煎出油分——能出不少哦。

4、雞皮油分出來之后,大火翻炒至變色,下郫縣豆瓣,少量老抽和糖。

5、再翻炒一會,雞肉會出水,如果出水不多,可以稍加一點湯,沒過雞肉的一半即可。

6、蓋上鍋蓋用中火燜著,把水分煎干。根據(jù)口味加或者不加鹽。郫縣豆瓣本身有咸味,此時放入切好的洋蔥和青椒(或尖椒)放入鍋中拌勻即可關(guān)火(蔬菜不必炒熟)。

7、另取一鍋,燒熱稍多一點的油,炒香蔥姜蒜。

8、再放入花椒和干紅辣椒翻炒到出香,關(guān)火。把這些蓋在剛才的雞肉上面,再撒上白芝麻。。

絲瓜炒蝦仁

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

食材:絲瓜、蝦仁、料酒、生姜、水淀粉

做法:

1、蝦仁洗凈,絲瓜去皮切成條備用。

2、蝦仁加入料酒和姜片,腌制15分鐘去除腥味。

3、鍋中加少許油,油溫六成熱時放入絲瓜條翻炒。

4、待絲瓜微微變軟后,放入蝦仁煸炒,蝦仁變色后加鹽調(diào)味。

5、淋入準(zhǔn)備好的水淀粉,快速攪動,待湯汁變粘稠后,即可盛出。

滑炒香菇

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

食材: 新鮮香菇8朵、胡蘿卜一小段、蔥兩根、色拉油3湯匙、鹽1/2茶匙、白糖一點點、雞精1/4茶匙;

做法

1.香菇洗凈、胡蘿卜去皮切片、蔥洗凈切成蔥末;鍋中水燒開,放一小勺鹽,倒入香菇和胡蘿卜片,焯水一分鐘后撈出,晾涼;

2.晾涼的香菇用手?jǐn)D去水份,每朵香菇撕成四塊;胡蘿卜片和撕好的香菇放入一大碗中,放1/2茶匙鹽、一點點白糖、1/4茶匙雞精拌勻;

3.把蔥末放入一小碗中,鍋燒熱放入三湯匙色拉油燒到冒煙,立即倒入蔥末中激出香味兒;把蔥油倒入,拌勻即可裝盤

雙花熗番茄

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

食材:菜花200克,西藍(lán)花150克,番茄1個,鹽、蒜、蔥、姜、雞精、色拉油各適量。

做法:

1、菜花和西藍(lán)花撕成小朵,洗凈焯燙;番茄切成小塊,蔥切成蔥花,姜切絲,蒜切片。

2、鍋中倒適量色拉油,放入蔥花、姜絲和蒜片爆香,后放入番茄塊炒勻。

3、放入焯燙過的西藍(lán)花和菜花,加入鹽,翻炒2分鐘,加入雞精翻炒均勻即可。

咖喱雞塊

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

食材:帶骨雞肉350克,土豆150克,大蔥50克,咖喱粉20克,大蒜2瓣,面粉10克,紹酒、雞粉、鹽適量。

做法:

1.將雞肉收拾干凈,適當(dāng)切塊,放入水鍋中稍煮,撈出洗凈浮沫待用;土豆削皮后切成適當(dāng)大小的塊;大蔥切小段;蒜剁泥。

2.鍋中放油燒至五成熱,下土豆炸至結(jié)殼黃亮?xí)r,撈出瀝干油待用;雞塊也用油炸至表面略干時,撈出瀝油待用。

3.炒鍋放油約兩湯匙,放入咖喱粉、面粉、蒜泥,用小火炒出香味,加入大蔥煸香,加入小半杯水將面和開,再加入一飯碗水,放入雞粉攪勻,放入雞塊,烹入紹酒,用中火加熱5分鐘,再加入土豆,調(diào)好咸淡,煮至雞肉熟爛汁濃時,淋香油出鍋即可

爆炒羊肚

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

材料:羊肚,蒜苔,青紅辣椒,姜蒜,料酒,生抽,雞精,胡椒粉,食鹽

做法:

1、處理好的羊肚切細(xì)絲,青紅辣椒切同樣的絲,蒜苔切段鍋中放油,放入姜蒜片爆香,倒入羊肚絲大火爆炒;

2、烹入料酒翻炒去腥,加一小勺生抽翻炒;加入辣椒絲和蒜苔段翻炒至斷生,加入食鹽、胡椒粉、雞精調(diào)味翻勻出鍋。

腰果雞丁

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

食材:雞肉、雞蛋、胡蘿卜、青紅辣椒、蔥姜、油、料酒、生抽、白糖、淀粉、陳醋、食鹽、腰果

做法:

1、雞肉洗凈切成丁,用蛋清抓勻待用;腰果炸成金光色待用;

2、胡蘿卜洗凈去皮切?。磺嗉t辣椒洗凈切??;蔥切段、姜切片;

3、燒開水,把胡蘿卜焯水,然后撈出放入冷水,為了口感清脆;

4、然后把雞丁放入開水焯水撈出控干水分;

5、鍋里留少許油,放入蔥姜爆香,放入雞丁,炒熱后,放入少許料酒,繼續(xù)翻炒,加入生抽少許,提色增味,然后加入半勺白糖,勾芡。五分鐘關(guān)火,滴入少許陳醋,食鹽,最后放入腰果,出鍋裝盤。

火爆腰花

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

材料:豬腰200克,黃瓜100克,植物油40克,生姜10克,青蔥1棵,大蒜2頭,泡紅辣椒50克,料酒5克,食鹽5克味精3克,醬油5克,白糖3克,香醋5克,淀粉3克

做法

1.豬腰平切成兩塊,去除附著物切成眉毛形,用鹽、料酒、淀粉碼味上漿。黃瓜洗凈,切成條。用鹽、白糖、味精、醬油、醋、料酒、濕淀粉、鮮湯兌成滋汁。

2.鍋置大火上;放油燒熱,放入腰花炒散,加姜、蒜、蔥、泡紅辣椒、黃瓜條炒勻,烹至收汁,起鍋裝盤。

霸王豬蹄

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

食材:豬蹄500克,紅椒50克,花椒15克,鹽3克,醬油、紅油、料酒各適量。

做法:

1.豬蹄洗凈,切塊,入沸水中氽一下水,撈出瀝干備用;紅椒洗凈。

2.油鍋置火上,入紅椒、花椒爆香后,放入豬蹄翻炒一會,加鹽、醬油、紅油、料酒調(diào)味。

3.加適量清水燜至熟,待湯汁變濃,盛盤即可。

酸湯肥牛

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

材料:肥牛300克、番茄醬30克、金針菇150克、大蒜10克、紅椒少許、食用油適量、鹽3克、糖4克

做法

1.金針菇去根后,清洗干凈,鍋里放入適量的清水燒開,把金針菇放進去焯水,煮1-2分鐘后撈出來瀝干水份,

2.將大蒜去皮切末,紅椒清洗干凈切末,

3.鍋里放入適量的食用油,油熱后把大蒜末放進去爆香,

4.倒入番茄醬炒香,

5.接著加入適量的清水,再加入鹽和糖,并把金針菇放進去煮,

6.再次燒開后把肥牛放進去煮熟,關(guān)火,

7.撒上紅椒末即可上桌品嘗了。

烹飪技巧

1.金針菇去根后用手將其撕開弄散,這樣吃起來才方便,味道也更好。

2.如果想放西紅柿要先把西紅柿炒出紅汁再加番茄醬一起炒。

3.肥牛也可以先焯水?dāng)嗌螅俜湃?,之后就不需要煮很久了?/p>

4.能吃辣的,可以在爆香的時候放入小米辣或剁椒。

香辣蝦

27款菜肴推薦,有葷有素好吃有營養(yǎng),學(xué)會做家人愛吃的飯菜

食材:蝦、土豆、紅青尖椒、干辣椒、蒜片、姜片、鹽、雞精、糖、料酒、生抽

做法:

1.蝦剪去蝦須、剪開蝦背,用料酒和生抽腌制一會,土豆去皮切成條,用清水沖洗,紅青尖椒去籽切成塊、干辣椒切成段、蒜片姜片切好。

2.鍋中放入油,燒熱后放入蝦,炸至金黃時撈出,瀝干油,然后將土豆條放入炸成金黃色,撈出瀝干油。

3.鍋中留2湯匙的油,放入蒜片、姜片、干辣椒段炒出辣味,再放入紅青椒段翻炒。

4.放入炸好的蝦和土豆條,炒勻,最后調(diào)入鹽、雞精、糖,即可。

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