女人的福音來了，堅(jiān)持吃幾種食物，預(yù)防衰老，排毒護(hù)腸胃，氣色好！

1、南瓜性溫，味道甜，補(bǔ)中，消炎殺菌，可以止痛。其豐富的果膠可以“吸附”重金屬、鉛等細(xì)菌和有毒物質(zhì)。另外，果膠能保護(hù)胃不受刺激，減少胃潰瘍。用南瓜做粥或湯來潤腸是非常不錯(cuò)的選擇！

2、所有的茶都有保護(hù)肝臟的作用。其中白茶的效果特別好。白茶中含有豐富的二氫黃醇等類黃酮類物質(zhì)，有效保護(hù)肝臟，加速乙醇等代謝物質(zhì)的分解，減少對肝細(xì)胞的損傷。同時(shí)，二氫的海參能改善肝細(xì)胞的損傷，使肝臟迅速恢復(fù)到正常狀態(tài)。

3、花生和黑芝麻是30歲女性抗老化的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，常吃一些這種食物還可以防止褐素沉著皮膚作用，避免色斑、蝴蝶斑形成。芝麻里含有強(qiáng)力的抗老化物質(zhì)芝麻酚。是預(yù)防女性老化的重要營養(yǎng)食品。其中B族維生素的含量也非常豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝。同時(shí)，對女性荷爾蒙和妊娠荷爾蒙的合成也有幫助，不可錯(cuò)過。