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困，倦怠也，說白了就是精神不好，想睡覺。 春天，萬物生，人體為順應(yīng)大自然的生發(fā)之氣，藏了一個冬天的氣血開始蠢蠢欲動。 要從五臟六腑出來慢慢走到我們體表，就是說人體四肢氣血開始旺盛，手腳開始暖和有力氣。 但是，我們內(nèi)里的氣血就相對較弱了。 我們知道，一個人精氣神足不足就要看五臟六腑的氣血足不足，足這個人就精神抖擻，不足就無精打采。 春天人體氣血走到體表，五臟六腑的氣血相對不足，身體自然就會犯困。 《內(nèi)經(jīng)》云：「春氣者，病在頭，年高氣弱，清氣不能上升頭面，故昏悶爾?！?/span> 春天對應(yīng)著陽氣升發(fā)，陽氣上升至腦竅則神清氣爽，頭腦靈活；陽氣不升，則氣血、營養(yǎng)物質(zhì)無法運(yùn)送至大腦，容易導(dǎo)致大腦缺氧。 而大腦正是需要五臟六腑源源不斷提供精氣，才會神清氣爽。 說的更簡單一點(diǎn)：春困，就是我們的清陽生發(fā)不起來！     第二種，脾胃不好的人。 有一種人在吃完午飯后特別容易春困，躺在椅子上，一會就進(jìn)入夢鄉(xiāng)，這是為何呢？ 脾不好。 脾胃最大的功能就是升清降濁。 脾主升清，清陽出上竅，需要脾的帶動，胃主降濁，濁陰出下竅，需要胃的帶動。 如果濁陰不降，清陽就升不起來，同樣清陽升不起來，濁陰就降不下去。 春天脾胃本來就相對弱，因?yàn)楦文究似⑼?，再加之吃完飯我們的氣血主要集中在脾胃消化食物，頭腦的氣血相對不足。 脾胃越不好的人更容易爭奪頭腦的氣血，自然就容易困倦。 就算不是春天，很多脾胃不好的人吃完飯啥都不想干，就想在沙發(fā)上躺著，不是他很懶，而是他身體真的很困，本能地需要休息。 所以，調(diào)理脾胃是解決春困的重點(diǎn)。 要加強(qiáng)脾胃的升清降濁功能，可以重點(diǎn)抓住解溪穴、中脘穴、足三里和脾俞穴。 1、解溪穴 這個穴位具有祛除全身的痰濕之氣的作用，對脾胃虛弱癥狀有不錯的效果。
2、中脘穴 中脘是腑之會穴，是胃氣在腹部所匯集的地方，具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕的作用。
在這兒，給大家推薦個常用的小功法：摩腹。腹部就像十字路口，人體中間的軀干胸腹，特別是肚腹周圍，歸屬脾所管，脾在五行中屬土，土能旺四季，脾能旺五臟。揉腹法是調(diào)五臟效果很好的一種方法。 腹之地，臟腑所居，氣血經(jīng)絡(luò)之發(fā)源，故揉腹，澄其源而流自清，灌其根而枝乃茂。此乃治本之良策，且先天之本“腎”，后天之本“脾與胃”皆在腹內(nèi)，揉之益甚，莫勝于此。揉肚的治療范圍涵蓋內(nèi)科，以及由于內(nèi)臟失調(diào)所引起的各種外科癥狀。
揉腹具體操作方法：掌心對著掌心，雙手貼在肚臍眼上（男的左手在下，女的右手在下）兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹（雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太?。?，也可用拳頭按揉（握拳能增加按壓的力度）。 3、足三里 刮痧足三里，可以增強(qiáng)人體的免疫力、補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃、治療腸胃病、通經(jīng)活絡(luò)。
4、脾俞穴 此穴可以達(dá)到調(diào)和脾胃效果，能健運(yùn)脾胃，補(bǔ)陽氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整作用消化系統(tǒng)和血液系統(tǒng)，主治脾的病癥。
此外脾胃不好的人，飲食應(yīng)有規(guī)律。素食為主、葷索搭配，三餐定時、定量、不暴飲暴食。
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