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很多人在分手后總是會陷入痛苦的狀態(tài)，始終無法將曾經(jīng)深愛的人徹底遺忘，也會出現(xiàn)一些幻聽幻覺。無論做什么事情，那個人的影子都會時不時浮現(xiàn)在腦海中，無論吃飯、睡覺，還是工作的時候都會想著他，哪怕有時會偷偷地告訴自己不要不去想他，但還是會有他的影子時不時地浮現(xiàn)在眼前。其實放下心中執(zhí)念只需要三部：首先，斷聯(lián)，既然分手了就不要再聯(lián)系了，沒有意義。其次，遺忘，長時間不聯(lián)系，慢慢就會遺忘了。最后，開啟新生活，有了新生活，自然就不會回想之前的生活了，時間久了，心中的執(zhí)念也就放下了。 
大家在分手后都是怎樣處理前任的聯(lián)系方式的呢？是拉黑，還是刪除，或者留著聯(lián)系方式，在空閑的時候還能給他發(fā)一些消息，聊會天，進而刷一些存在感。一直守在原地徘徊，期待著他會在某一天回心轉(zhuǎn)意，然而回到曾經(jīng)的幸福生活。曾經(jīng)有一位朋友跟我說和男朋友分手后，男朋友就把她拉黑了，但是有一天她男朋友突然聯(lián)系她說想要和好，問我要不要和好。其實我覺得這已經(jīng)超出了分手后的相處范圍，根本就是把她當成了召之即來揮之即去的事物了，我回復(fù)她說“不應(yīng)該”。不知道為什么有很多人分手后還是對前任抱有一絲希望，希望有一天還能回到從前那種甜蜜的生活，但是真正深愛過的人又怎么會舍得提出分手呢？一旦對方提出分手，這絕不是他某一時刻的想法，而是經(jīng)過思考之后做出的決定。因此，既然對方提出分手之后，就不要再對他抱有幻想，即便有一天他回過頭來找你和好，也不一定是真心的。所以，要想放下心中的執(zhí)念，第一步就是斷聯(lián)，為了防止有時候控制不住自己而與他進行聯(lián)系，因此聯(lián)系方式最好還是刪除。
通常來說，分手后遺忘過往歲月是一個比較困難的事情，尤其是剛剛分手的時候，總是會不由自主地想起他。這個時候我們可以通過合理地規(guī)劃自己的時間，充實自己的生活這種方式來遺忘，可以跟朋友一塊去逛逛街、聊聊天、或者跟好朋友一起去旅行。旅行是最讓人身心愉悅的事情，它可以讓你忘記不開心的事情，一旦你的生活充實了，你的是時間被各種事情填滿，你就沒有時間也沒有心思去想起他。當然，遺忘的前提是斷聯(lián)，如果你們分手后并沒有刪除聯(lián)系方式，而是時不時地保持聯(lián)系，這樣他就會一直出現(xiàn)在你的生活中。你會無時無刻地關(guān)注他在做什么，遺忘起來自然就比較困難，甚至根本就不可能遺忘。遺忘是放下心中執(zhí)念的中心環(huán)節(jié)，如果沒有遺忘斷聯(lián)就沒有意義，開啟新生活也是紙上談兵，因為如果帶著對前任的幻想去開始新的生活，那么新的生活也將是不愉快的。
我們常說“要想忘記上一段感情，最好的方法就是盡快開始一段新的感情?！?/span>開始一段新的感情之后，你可能會感謝前任提出的分手，因為在開始一段新的感情之后，你才發(fā)現(xiàn)原來做飯并不是女人的必備技能。原來男人也可以做飯，而且有的男人比女人還會買菜，男人不僅可以主外，還可以主內(nèi)。而這些都是你的前任做不到的，而如今深愛的人卻做得這么好。其實并不是非要拿前任和現(xiàn)任做對比，而是有一個更寵你、更愛你的人，出現(xiàn)在你的生命里，并且愿意加入你的生活，為什么不選擇這個更愛你的人呢？開始一段新的感情的確可以更快地遺忘那些不開心的過往，但也不要單純地為了遺忘而開始一段新的感情，一定要找到自己真正喜歡的人并且對自己付出真心的人去開始人生中新的旅程。
放下心中執(zhí)念三部曲，斷聯(lián)是前提，遺忘是中心環(huán)節(jié)，開啟新生活是最后一個環(huán)節(jié)，也是最重要的一個階段，三個環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，缺一不可。不要一直對深愛過的人念念不忘，因為不是每一次的念念不忘都會有回響，既然分手了，就不要再聯(lián)系了。分手后要盡快從痛苦中走出來，找到自己的新生活。既然曾經(jīng)將真愛錯付，那就把他當作漫漫人生的一個過客，期待下一位迎面而來的人是正確的人。
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