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開(kāi)智學(xué)堂（http://www.OpenMindClub.com）

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「Bad is stronger than good——什么意思？壞比好強(qiáng)大？」

我看著作業(yè)里一篇論文的題目，滿(mǎn)是不解。

當(dāng)時(shí)，我正在賓夕法尼亞大學(xué)讀應(yīng)用積極心理學(xué)碩士，作業(yè)里布置的論文，基本都是「積極情緒拓展和構(gòu)建人類(lèi)資源」、「快樂(lè)預(yù)測(cè)大學(xué)新生 19 年后的生活」之類(lèi)，因?yàn)榉e極心理學(xué)，就是研究人類(lèi)的正面心理，比如幸福、助人、感恩、美德、意義等等。

為什么會(huì)讓我們讀一篇講「壞的力量」的論文呢？

但是，當(dāng)我讀完這篇論文，就完全被折服了。它列舉了大量研究，總結(jié)出人類(lèi)心理的「負(fù)面偏差」，也就是「壞」的影響比「好」更大。

這讓我一下子領(lǐng)悟到，積極心理學(xué)不僅僅是一種理念，并不是說(shuō)我們就應(yīng)該就把事情都往好處想，正面心理就是更加好的，而是因?yàn)槿祟?lèi)天生都有這種負(fù)面偏差，導(dǎo)致了我們的心理會(huì)無(wú)意識(shí)地、系統(tǒng)性地受到更多負(fù)面影響，從而表現(xiàn)出過(guò)多的負(fù)面心理，比如焦慮、抑郁、仇恨、自卑等等。

這些心理本身并沒(méi)有錯(cuò)，它們之所以能夠進(jìn)化出來(lái)，就因?yàn)樗鼈兡軌虮Ｗo(hù)我們祖先的生存和繁衍，但是由于現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)不像祖先的環(huán)境那么危險(xiǎn)，因此這些負(fù)面心理經(jīng)常是過(guò)度了，所以，我們才需要有意識(shí)地建設(shè)自己的正面心理，來(lái)對(duì)沖掉負(fù)面心理的過(guò)度影響。

也許正是這個(gè)原因吧，這篇論文的作者 Roy Baumeister，也是現(xiàn)代積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)的發(fā)起人 Martin Seligman 的好朋友。我當(dāng)時(shí)上的這個(gè)應(yīng)用積極心理學(xué)碩士項(xiàng)目，就是 Seligman 創(chuàng)辦的，他廣邀各路心理學(xué)大咖來(lái)上課，其中當(dāng)然也就包括 Roy。

但讓我意外的是，Roy 在課上竟然根本沒(méi)有講負(fù)面偏差，而是講的自由意志和意識(shí)。好在課本身上得非常精彩，他介紹的知識(shí)以及闡發(fā)的觀點(diǎn)，都讓我大開(kāi)眼界。

課后，他也非常和藹地跟我們進(jìn)行了交流。我順便跟他又提起了負(fù)面偏差。

他說(shuō)：「是的，負(fù)面偏差讓我們更需要積極心理學(xué)。但不僅如此，當(dāng)我們理解了負(fù)面偏差之后，心理才能更積極，人生才能更美好。」

我頓時(shí)想起一句詩(shī)來(lái)：「黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來(lái)尋找光明?！?/p>

是的，漫長(zhǎng)而又危險(xiǎn)的人類(lèi)進(jìn)化史，如同黑夜一樣，給了我們黑色的負(fù)面偏差。但是，正如本書(shū)所展示的，一旦你理解了負(fù)面偏差，它對(duì)你就不再是障礙，反而可以是你美好人生的助力。

2

比如說(shuō)育兒。我是兩個(gè)孩子的父親，所以一直很關(guān)注各種育兒理論和書(shū)籍的學(xué)習(xí)。

但是越學(xué)也越心驚膽戰(zhàn)：這育兒也太難了，既要關(guān)注語(yǔ)言發(fā)展，又要關(guān)注數(shù)學(xué)思維，還要進(jìn)行英語(yǔ)啟蒙，還要發(fā)展音樂(lè)技能，并且給予無(wú)條件的愛(ài)——意思是：既要給他報(bào)語(yǔ)言班、數(shù)學(xué)班、英語(yǔ)班、鋼琴班，他不愿意去的時(shí)候還不能發(fā)火……

好在我是學(xué)心理學(xué)的，當(dāng)我把負(fù)面偏差的原理應(yīng)用在育兒時(shí)，一個(gè)結(jié)論就呼之欲出了：避坑比拔苗重要。父母最需要注意的是不要明顯錯(cuò)過(guò)孩子的某方面發(fā)展，而不是著重培養(yǎng) ta 某方面的發(fā)展。

原因就是正如本書(shū)第三章所言：缺失對(duì)孩子的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于支持。粗略地說(shuō)，如下圖所示，支持促進(jìn)孩子發(fā)展，缺失對(duì)孩子造成傷害，但兩者是不對(duì)等的。

缺失造成的影響，比支持大得多。正如書(shū)中所舉的例子：

如果家長(zhǎng)沒(méi)有受過(guò)良好教育，或者家中給予的智力刺激不足，那平均說(shuō)來(lái)，孩子發(fā)展出來(lái)的智力低于他們基因所預(yù)測(cè)的智商；但反之未必然，父母拿了博士學(xué)位，或者給孩子上各種家教或私立學(xué)校，并不能顯著提升孩子的智商。

暴力、虐待、忽視，會(huì)對(duì)孩子的性格造成重大的打擊，但關(guān)愛(ài)、負(fù)責(zé)，也并不能讓孩子的性格就變得完美。

再比如，嬰幼兒需要一定的刺激才能使大腦正常地發(fā)展，但并不是不停地刺激，越多刺激，就發(fā)展得越良好。有了正常范圍的刺激就夠了，再多用處也不大。

關(guān)鍵在于，很多研究都是在考察假如缺失了這個(gè)條件，會(huì)對(duì)孩子造成什么影響。結(jié)論往往是如果缺少它，孩子會(huì)發(fā)展不好，因此這個(gè)條件很重要。

但這并不能推導(dǎo)出來(lái)，因此這個(gè)條件給孩子越多，ta 就能發(fā)展得越好。要得到這個(gè)結(jié)論，需要另外的研究。

但是這樣的研究往往沒(méi)有，原因也很簡(jiǎn)單，正如本書(shū)所指出的：研究者需要發(fā)論文，因此會(huì)優(yōu)先研究那些效應(yīng)比較顯著的機(jī)制，所以不會(huì)冒險(xiǎn)去研究可能沒(méi)有結(jié)果的「正面支持效應(yīng)」。

可是很多記者或者普及者并沒(méi)有 get 到這一點(diǎn)，仍然是看到一篇「沒(méi)有 XXX 導(dǎo)致了嚴(yán)重后果」的論文，就大力呼吁要給孩子更多的 XXX。

有時(shí)候正面效應(yīng)也確實(shí)存在，也就是如果你投入得越多，結(jié)果就越好。但這仍然不意味著你就應(yīng)該給孩子這方面投入得越多越好，因?yàn)檫@里面還有機(jī)會(huì)成本。

舉個(gè)例子，嬰兒出生之后應(yīng)該和母親有大量的皮膚接觸，這當(dāng)然是對(duì)的。凡是看過(guò)著名的羅馬尼亞孤兒院研究，一定難以忘記那些從小缺乏擁抱、皮膚接觸的孩子，長(zhǎng)大之后的悲慘命運(yùn)。

也有大量證據(jù)表明，皮膚接觸能促進(jìn)嬰兒的大腦發(fā)育、降低壓力和疼痛、穩(wěn)定血糖和心肺功能。因此，有人建議，只要嬰兒不拒絕，就要盡可能多地和媽媽有皮膚接觸。

這個(gè)理論傳播開(kāi)之后，給很多媽媽帶來(lái)了心理負(fù)擔(dān)。有新媽媽就問(wèn)過(guò)我：孩子是不是應(yīng)該一直貼身抱著？我一天只能抱孩子三小時(shí)，是不是會(huì)對(duì)孩子將來(lái)發(fā)展有影響？

我就告訴她：沒(méi)關(guān)系。三小時(shí)已經(jīng)夠了，再多抱一點(diǎn)可能會(huì)更好，但是那個(gè)邊際效應(yīng)衰減得非常厲害，以至于不值得投入。你還是把精力用在自身康復(fù)和其他比如哺乳之類(lèi)的事情上更好。

假如建一個(gè)極其簡(jiǎn)化的數(shù)學(xué)模型來(lái)打比方，上圖可以用對(duì)數(shù)函數(shù)來(lái)表示：

發(fā)展 = ln (支持 - 閾值)/正常

假如一個(gè)家庭的總資源（包括精力、知識(shí)、物質(zhì)等等）是 100，孩子一共有 100 個(gè)發(fā)展指標(biāo) Yi = 1 - 100，而投入Xi為1的時(shí)候，是正常范圍，那么顯然是在所有方面都投入 1，即正常投入時(shí)，孩子的總發(fā)展 ∑Y 最好。

當(dāng)然，你肯定覺(jué)得你家的資源挺多的，超過(guò) 100 了，那就可以酌情投入到孩子的某些方面上去。我想要強(qiáng)調(diào)的是，不要奪走孩子任何一方面的起碼投入，轉(zhuǎn)移到你覺(jué)得有前途的地方上去。舉個(gè)反例：

俄羅斯國(guó)際象棋棋手加塔·卡姆斯基（Gata Kamsky），他父親讓他每天花十幾個(gè)小時(shí)下國(guó)際象棋，既不上學(xué)，也不和其他孩子玩。

他確實(shí)在十三四歲時(shí)就連續(xù)兩次獲得前蘇聯(lián)二十歲以下全國(guó)冠軍，然后他移民美國(guó)，二十歲時(shí)成為全美冠軍，也獲得了國(guó)際象棋協(xié)會(huì)授予的大師稱(chēng)號(hào)，但他幾乎沒(méi)有人際交往能力。更糟糕的是，他的心理發(fā)展存在問(wèn)題，不知如何面對(duì)挫折。

在連續(xù)兩次沖擊國(guó)際象棋世界冠軍失敗后，他灰心喪氣，退出了棋壇 ，到法學(xué)院學(xué)習(xí)，因?yàn)樗X(jué)得國(guó)際象棋棋手下到四十歲就沒(méi)法發(fā)展了，而律師可以做到六十五歲。但他學(xué)法律也不順利，七年后又返回棋壇。

現(xiàn)在很多父母，犧牲了兒童的社交、體育鍛煉、自由玩時(shí)間，投入到學(xué)習(xí)中去，本質(zhì)也是一樣的。這些時(shí)間花在學(xué)習(xí)上，對(duì)兒童未來(lái)發(fā)展的提升很有限，但社交、體育、自主一旦降到了正常范圍之下，影響就非常大了。

如果是家庭資源不足，那只能犧牲某些投入，那也要注意，最好是平均犧牲，而不要把某些方面犧牲到了靠近閾值的地方。比如說(shuō)，再窮，也不要把全部時(shí)間都拿去賺錢(qián)，只要還能維持溫飽，就應(yīng)該拿出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)陪孩子。

因?yàn)槿笔Ш椭С植煌?，并不是可以無(wú)限缺失下去的，你一天打一頓孩子，孩子差不多就毀掉了，而不是說(shuō)孩子只是毀到了被你一天打兩頓的一半程度。

反過(guò)來(lái)，對(duì)于資源充裕的家庭，雖然是支持越多越好，但過(guò)了一定的范圍之后，能夠促進(jìn)的也是微乎其微（注意這里說(shuō)的是家庭支持對(duì)孩子發(fā)展的影響，而不是孩子自己的投入與 ta 發(fā)展的關(guān)系。

家庭支持對(duì)孩子發(fā)展的影響，到了一定程度就幾乎沒(méi)有增長(zhǎng)了，但孩子本身的投入，作用會(huì)更大）。

3

當(dāng)然，這是個(gè)極其簡(jiǎn)化的模型。事實(shí)上，以上各個(gè)假設(shè)都和一個(gè)家庭的真實(shí)情況可能相去甚遠(yuǎn)，比如各個(gè)指標(biāo)的重要性顯然不同，投入和產(chǎn)出比也相差很大。

但我想借此大概說(shuō)明一個(gè)道理：孩子就像一株植物，最需要的是合適的條件生長(zhǎng)，陽(yáng)光、雨露、土壤，任何一項(xiàng)出了問(wèn)題，它們就會(huì)長(zhǎng)成畸形。給他們更多的光照、灌溉、施肥，會(huì)有幫助，但也大概只能使他們更加茁壯一點(diǎn)點(diǎn)，其效應(yīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如防止出問(wèn)題。

所以，與其孜孜于研究孩子的天賦，從小就開(kāi)始大力培養(yǎng)，不如注意一下孩子的成長(zhǎng)環(huán)境，和傳統(tǒng)環(huán)境（最好是想象一下原始社會(huì)，不然農(nóng)業(yè)社會(huì)也可以）有什么不同，補(bǔ)齊最起碼的人際交往（愛(ài)、責(zé)任、合作、談判、反擊、情感交流等等）、體育、自然、挑戰(zhàn)（挫折、艱苦、勞作）等因素，再慢慢地發(fā)展 ta 的優(yōu)勢(shì)。

包括很多育兒書(shū)、理論，我也意識(shí)到，如前所述，它們很多是來(lái)自于對(duì)負(fù)面效應(yīng)的不恰當(dāng)推廣。孩子從小缺少環(huán)境刺激，智力會(huì)發(fā)展不好，但并不是說(shuō)你給 ta 整天各種刺激，就能使 ta 成為天才。

孩子如果缺乏愛(ài)，會(huì)形成不安全型依戀，但并不是說(shuō)你每時(shí)每刻都給ta穩(wěn)定而又溫暖的反饋，ta就能發(fā)展出完美的性格。差不多就行了，你更要注意的，是不要在某一領(lǐng)域差太多。

好消息是，這也不難。正常投入就可以了，別為了某一個(gè)目標(biāo)而投入過(guò)多的精力，忽略了其他目標(biāo)就行。孩子其實(shí)只要一個(gè)正常環(huán)境，就能很好地成長(zhǎng)。

所以，從負(fù)面偏差的原理出發(fā)，我就再也不焦慮了。我不在妄圖成為完美的父母，而只要成為「還不錯(cuò)」的父母就行了。因?yàn)橐_(dá)到完美，成本太高，而收益僅僅比“還不錯(cuò)”高一點(diǎn)點(diǎn)。

相反，在達(dá)到完美時(shí)，你更可能會(huì)犯錯(cuò)誤，比如忽略了孩子某一方面的必須條件，而這種忽略帶來(lái)的負(fù)面影響，會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你的那一點(diǎn)收益。

4

這就是負(fù)面偏差幫助到我生活的一個(gè)例子。當(dāng)然，回想起來(lái)，我之所以會(huì)那么看重負(fù)面偏差，幾乎本能地把它應(yīng)用到我生活和思考的各個(gè)方面，應(yīng)該說(shuō)和 Roy 本人對(duì)我的影響也是分不開(kāi)的。

就在前面所說(shuō)的那堂課后，Roy 提到他正在寫(xiě)一本書(shū)，題目是《男人有什么用？》，還公開(kāi)征求大家的意見(jiàn)。我作為一個(gè)男人，對(duì)這樣的標(biāo)題當(dāng)然是好奇而又不爽，就舉手表示愿意參與。他要了我的 email 地址，然后三天后，我竟然真的收到了他這本書(shū)的手稿，讓我提意見(jiàn)！

這樣的學(xué)者風(fēng)度，怎能讓我不折服。更不用說(shuō)，在我后來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中，我頻頻在各種文獻(xiàn)和書(shū)籍里遇到他。他研究的領(lǐng)域包括自我、非理性、歸屬感、自我調(diào)節(jié)、文化和性、自由意志等等，還寫(xiě)過(guò) 16 本書(shū)，包括《意志力》、《惡》、《部落動(dòng)物》、《人生意義》、《文化動(dòng)物》等等，幾乎每本書(shū)的主題都不同。我越來(lái)越被他的學(xué)識(shí)所吸引，也越來(lái)越被他的思想所影響。

因此，我非常榮幸能有機(jī)會(huì)為這本書(shū)作序。對(duì)于書(shū)的另一位作者 John Tierney，我不太熟悉，但他們倆此前就合著過(guò)一本《意志力》，Tierney 為這兩本書(shū)都增加了很多可讀性。

我很愿意向您推薦這本既科學(xué)、又引人入勝、還發(fā)人深思的好書(shū)：《會(huì)好的》。■

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