在臨床上，會遇到很多人來咨詢醫(yī)生，

“大夫，我肝火旺，吃什么藥可以調(diào)理？”

“大夫，我反復(fù)口腔潰瘍，晚上睡不著覺，該怎么辦？”

“大夫我可以喝枸杞茶嗎？他們說這對肝好！”

說到這里，我們先了解一下什么是肝火。

一、肝火旺“是怎么回事？

中醫(yī)所說的“火”其實是指體內(nèi)的某些熱性癥狀。

其中，肝火分為虛、實兩種。

虛火，就是陰虛火旺，多是由于肝腎陰虛導(dǎo)致的，常見癥狀有眼部干澀、潮熱盜汗、煩躁失眠等。

實火，是因為肝臟主疏泄的功能被破壞，使得肝氣郁結(jié)，進而化火，實火多有情志上的癥狀，比如暴躁易怒等。

冬季干燥，人體十分容易上火，也很容易肝火旺，那么，怎么判斷自己是不是肝火旺呢？

二、肝火旺，嘴先知，出現(xiàn)3種表現(xiàn)，“肝火”燒起來了

1.嘴苦

早上起來的時候感覺到嘴苦，有時候是正常的生理現(xiàn)象，有時候可能就是肝火旺了。在肝火旺的時候，清氣無法上升，濁氣無法下降的時候，濁氣就會上逆，引起嘴苦。而且肝火旺的嘴苦，在刷牙漱口后也無法得到改善。

2.嘴干

早上起床或者在晚上睡覺的時候，如果覺得口干舌燥，有可能就是肝火旺了，這種情況是因為肝腎陰虛導(dǎo)致津液不上承引起的，或是因為熱盛津傷、煎灼津液導(dǎo)致的。在肝火旺的時候，就會消耗津液，導(dǎo)致出現(xiàn)嘴干的情況。

3.口臭

肝火旺的時候可能也會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，尤其是在早上起床后，可能會有比較嚴重的口臭，且在刷牙漱口后也沒辦法得到很好的改善，這時候就要注意降肝火了。

除此之外，進一步判斷肝火旺還有這幾種表現(xiàn)，由于肝火旺很容易使體內(nèi)產(chǎn)生濕熱導(dǎo)致容易長痘，因為肝火旺影響肝臟疏泄功能引起脾氣暴躁、失眠等情況，因為肝開竅于目，導(dǎo)致肝火旺的時候會出現(xiàn)眼睛不適的癥狀，比如眼干、視物模糊、眼睛分泌物多等。

在肝火旺的時候，健康隱患接踵而來，這時就應(yīng)該降肝火，那么在肝火旺的時候，該如何進行調(diào)理呢？

三、肝火旺如何調(diào)理？

1.中藥治療

在肝火旺的時候，首選是中藥調(diào)理，但因為畢竟是藥物，需要到正規(guī)醫(yī)院讓專業(yè)醫(yī)生進行診斷開方，切不可自行用藥。

2.睡子午覺

在出伏后要注意調(diào)整自己的睡眠，睡好子午覺，在熬夜睡眠不足的時候，就容易出現(xiàn)肝火上升，出現(xiàn)肝火旺的癥狀，因此要保證睡眠時間就可以清肝瀉火，預(yù)防肝氣升發(fā)太過。

在晚上11點之前就進入睡眠狀態(tài)，對肝臟的保護很有益。在中午的時候，睡15到30分鐘的午覺，可以調(diào)養(yǎng)肝腎，也可以補償夜間睡眠不足，有利下午的學(xué)習(xí)和工作。

3.揉穴位

可以通過經(jīng)常按揉太沖穴，以達到去肝火的功效，太沖穴在足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，在進行按摩前，可以先用溫水泡腳10到15分鐘，然后用左手拇指指腹按揉右側(cè)太沖穴3分鐘，再換右手按揉左側(cè)太沖穴3分鐘，如此反復(fù)2到3次即可，最好可以在每天的早、中、晚各一次，按揉的力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。

4.控制情緒

在心情不暢，長期處于憂郁、怒火之中卻得不到排遣和抒發(fā)的話，就會影響到肝臟，長期下來，容易使得肝火旺盛，在肝火旺的時候，脾氣又會暴躁易怒，進入惡性循環(huán)。控制好自己的情緒，保持一份好心情，對于降肝火很有益。

肝火旺算是比較常見的情況，尤其是在氣候干燥的冬天，雖然看似不是什么大事，但也會對健康造成一定的隱患，在發(fā)現(xiàn)自己肝火旺的時候，最好進行一些調(diào)理。

參考資料：

[1]

[2] 

[3]肝火旺的人，一般會有這5個異常表現(xiàn)！希望你一個沒中.云南中醫(yī).2018-03-07