俗話說(shuō)，牙好壽命長(zhǎng)。

牙周健康不僅關(guān)乎口腔疾病

還與心臟病、糖尿病和呼吸系統(tǒng)疾病等息息相關(guān)

刷牙這件小事，

雖然每天只需短短幾分鐘，

但卻要堅(jiān)持一輩子，

你真的做對(duì)了嗎？

話不多說(shuō)，南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院口腔科

張靖雯醫(yī)生教您掌握正確的巴氏刷牙法，

看完千萬(wàn)別說(shuō)自己不會(huì)刷牙咯~

至少兩次，早晚各一次。睡前刷牙是最重要的，睡覺(jué)時(shí)口腔閉合，口腔里面致病菌大部分是厭氧菌，在沒(méi)有氧氣的環(huán)境下，厭氧菌會(huì)快速生長(zhǎng)，引發(fā)口腔疾病。

口腔衛(wèi)生情況較差者，可以增加到三次。

使用正確的刷牙方法，每次至少3分鐘，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)巴氏刷牙法時(shí)，時(shí)間會(huì)比較久，但一定要嚴(yán)格清潔每個(gè)牙面。

牙菌斑附著在牙齒上，肉眼是無(wú)法識(shí)別的，醫(yī)用菌斑指示劑可以讓牙菌斑鮮明可見(jiàn)，所以每半年至一年到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查是預(yù)防口腔疾病比較好的辦法。

每顆牙齒表面都附著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，并不斷形成牙菌斑。牙線、水牙線、漱口水等可以輔助清潔，但不能完全代替刷牙。電動(dòng)牙刷可以提高刷牙效率，但一定要嚴(yán)格清潔每個(gè)牙面，否則電動(dòng)牙刷也是沒(méi)有用的。 

用完牙刷應(yīng)用清水洗凈，切忌用開(kāi)水燙，因?yàn)槟猃埶⒚龅介_(kāi)水會(huì)變形。此外，牙刷如果使用過(guò)久，逗留于毛根部的細(xì)菌會(huì)增多，不僅對(duì)口腔有害，不整齊的毛刷對(duì)牙床的保健也不利。所以，還是乖乖地花錢買新的吧！

最長(zhǎng)3個(gè)月就應(yīng)該換新的牙刷了。當(dāng)刷毛炸開(kāi)，意味著它的壽命到了。兒童的牙刷應(yīng)比成人更換得更加頻繁。

對(duì)牙刷的刷毛來(lái)說(shuō)，要選軟硬適中的。太硬的輕輕震顫便會(huì)引發(fā)疼痛。太軟的刷毛沒(méi)有足夠的回彈力，摩擦力不夠，怎么刷也刷不干凈。

軟硬適中的牙刷究竟什么樣呢？一般來(lái)說(shuō)，就是你用刷牙的力量去刷你的皮膚表面，不會(huì)讓你感到疼痛的刷毛就是合適的了。

牙膏最主要的作用是幫助我們?nèi)コ谰?，就像洗衣服要用洗衣粉一樣。而含氟牙膏不僅能夠清潔牙齒，還能夠預(yù)防齲齒，幫助我們更好地呵護(hù)牙齒健康。

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院口腔科為口腔醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位授權(quán)點(diǎn)，首批國(guó)家級(jí)口腔全科住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)基地?？剖椰F(xiàn)有口腔專業(yè)技術(shù)人員35名。

學(xué)科承擔(dān)多項(xiàng)廣東省自然科學(xué)基金課題、廣東省科技基金等。科室擁有先進(jìn)并具特色的診治技術(shù)，先進(jìn)的牙科診療設(shè)備和器材，能為患者提供系統(tǒng)規(guī)范、全方位的口腔診療服務(wù)。

目前，開(kāi)設(shè)口腔科門診、小兒口腔科門診以及潔牙門診，診療業(yè)務(wù)范圍覆蓋面牙體牙髓、正畸、牙周、兒童口腔、修復(fù)、黏膜等。