血海穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，《金針梅花詩鈔》血海條曰：“緣何血海動(dòng)波瀾，統(tǒng)血無權(quán)血妄行。”可見血海穴在功能上有引血?dú)w經(jīng)、治療血分諸病的作用。每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海5分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。按揉此穴還可以緩解經(jīng)期疼痛，改善更年期綜合征等癥狀。下面詳細(xì)介紹血海穴的功效與作用和準(zhǔn)確位置圖。

血海的準(zhǔn)確位置圖

血海穴的位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下方便是此穴。

血海穴屬足太陰脾經(jīng)經(jīng)脈穴道。屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸處，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

血海穴的功效與作用

功效主治：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、濕疹。血，指受熱后變成的紅色液體；海，大的意思?！把！钡囊馑季褪钦f此處穴位是脾經(jīng)所生之血的聚集之處。因?yàn)楸狙ㄎ镔|(zhì)是陰陵泉穴外流水液汽化上行的水濕之氣，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，所以名“血?！?。血海穴也稱百蟲窩穴、血郄穴?！鞍傧x窩”的意思是指此處穴位的氣血物質(zhì)為聚集而成的脾經(jīng)之氣，性濕熱，而此處穴位所應(yīng)的時(shí)序、地域又為長(zhǎng)夏的中土，是百蟲的產(chǎn)生之時(shí)和繁衍之地。“血郄”是指本穴內(nèi)的物質(zhì)為血。因?yàn)楸狙ㄎ镔|(zhì)為天部的水濕云氣，其性既濕又熱，是血的氣態(tài)物質(zhì)存在形式，穴內(nèi)氣血物質(zhì)的出入為水濕云氣，水濕云氣折合為血其量較小，猶如從孔隙中出入一樣。

在你蹲下?lián)焓暗厣系臇|西然后站起來的時(shí)候，或者當(dāng)你俯身取物之后站立起身時(shí)，突然會(huì)有一瞬間，你是否感到眼前發(fā)黑，天旋地轉(zhuǎn)，仿佛要暈倒一樣。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，平時(shí)就要多多按揉一下血海穴，這個(gè)穴位對(duì)身體氣血具有很好的保健和調(diào)理功能。《甲乙經(jīng)》曰：“若血閉不通，逆氣脹，血海主之”；《大成》曰：“暴崩不止，血海主之”；《圖翼》曰：“主帶下，逆氣，腹脹”。

血海穴有美顏的作用

中醫(yī)認(rèn)為，血虛、經(jīng)脈不通導(dǎo)致瘀血內(nèi)停，心血不能暢達(dá)皮膚顏面、營(yíng)養(yǎng)肌膚，是雀斑產(chǎn)生的主要原因?，F(xiàn)代研究也認(rèn)為，皮膚中的色素、有害物質(zhì)不能經(jīng)血液正常代謝有效排除，會(huì)留下雀斑等沉淀物。

臉上有了雀斑著實(shí)令人煩惱，此時(shí)除了注意飲食、不熬夜及保持良好的情緒外，最好在每天上午9-11 點(diǎn)按摩位于膝蓋部位的血海穴5-10 分鐘。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是脾經(jīng)經(jīng)氣的最旺時(shí)刻，人體陽氣呈上升趨勢(shì)，此時(shí)刺激位于脾經(jīng)上的生血和活血化瘀要穴——血海穴，能增強(qiáng)食欲、利于消化，人的氣血也會(huì)漸漸充沛，從而改善血虛血瘀狀態(tài)，對(duì)雀斑的淡化起到治本的作用。

血海穴主治病癥

（1）此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬于女子生血之海；
（2）能夠清血利濕，可以治療一切血病及月經(jīng)不調(diào)、崩漏（月經(jīng)過多）、閉經(jīng)等病癥；
（3）對(duì)蕁麻疹、丹毒、濕疹、癰瘡、膝痛等，具有很好的保健和調(diào)理功效；
（4）按摩敲打此穴，可以緩解和治療濕癢瘡毒；
（5）配三陰交穴，治療月經(jīng)不調(diào)。

血海穴自我取穴按摩法

（1）正坐，翹起左足，放在右腳的膝腿上；
（2）用右手掌按住左膝，食指、中指等四指放在膝上，拇指放在膝蓋內(nèi)側(cè)上方，大拇指彎曲，用大拇指的指尖按揉穴位，有脹、酸、微痛的感覺；
（3）每天早晚各按揉一次，每次按揉3~5分鐘。

刺激血海穴的具體方法

1、按摩血海穴的方法

按摩手法
按揉法：將右手中、食兩指指腹放在血海上，稍微用力，然后在穴位上做有一定滲透力的旋揉，旋揉的速度要慢，力度以受力者能耐受為度（圖①）。
點(diǎn)法：把右手中指指腹放在血海上，然后用右手腕部逐漸發(fā)力，緩緩地在穴位上進(jìn)行點(diǎn)按，點(diǎn)按的力度要由小到大，以穴位有明顯的酸脹感為度（圖②）。
具體操作
先用按揉法在穴位上放松5分鐘，之后再用點(diǎn)法在穴位上點(diǎn)按100次左右，最后再用按揉法在穴位上放松半分鐘即可。
適用病癥
脾虛引起的失眠、健忘、頭暈、疲倦乏力、手足發(fā)麻、面色蒼白或萎黃等癥狀；血液不足引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏等癥狀；脈絡(luò)痹阻不通或是經(jīng)脈血虛失養(yǎng)引起的各種癥狀等；風(fēng)邪或濕邪入血引起的各種癥狀等。
常用配伍
脾虛癥狀：常配合使用氣海、足三里。
血液不足：常配合使用三陰交。
下肢不適：常配合使用陰陵泉、陽陵泉。
日常宜忌
1.脾虛者注意平時(shí)不要過度勞累；調(diào)暢心情。
2.血液不足者平時(shí)宜多吃些山藥、紅豆、大棗、花生等補(bǔ)血之品，并忌食生冷。
3.下肢不適者應(yīng)當(dāng)注意保暖。

2、艾灸血海穴的方法

艾灸種類
艾條溫和灸：將左手食、中兩指分開，分別放置血海的兩側(cè)，右手持點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位進(jìn)行艾灸，艾條和穴位皮膚距離2-3厘米，或根據(jù)皮膚溫度適當(dāng)調(diào)整。
具體操作
用艾條溫和灸的方法在穴位上熏灸，時(shí)間為15分鐘左右，或者以患者腿部有明顯的溫?zé)岣袨槎?。在艾灸過程中要及時(shí)將灰撣落，并且不要用嘴吹艾條，要讓其自然燃燒。
適用病癥
各種氣血虧虛的癥狀，經(jīng)期小腹冷痛、手足冰涼等癥狀。
常用配伍
氣血虧虛：常配合使用氣海、足三里。
日常宜忌
氣血虧虛者可用阿膠、紅棗等進(jìn)行補(bǔ)益。

3、血海穴的刮痧方法

具體操作
先在血海皮膚上抹上刮痧油，然后用刮痧板的一角在血海穴皮膚上做由前向后的刮拭，直至出現(xiàn)痧點(diǎn)或痧條為止。
適用病癥
各種皮膚病等。
常用配伍
皮膚?。撼Ｅ浜鲜褂们?。
日常宜忌
這類患者應(yīng)忌酒及辛辣食物。

血海穴適宜的人群和使用宜忌

哪些人群適合使用血海
從年齡上來說，兒童由于體質(zhì)嬌嫩，稚陰稚陽，不宜使用補(bǔ)泄過于明顯的保健手段，所以一般只使用按摩的方法；老年人體質(zhì)偏虛，所以是以艾灸的方法為主，可以配合按摩的方法，一般不用刮痧的方式；青年人體質(zhì)壯實(shí)，所以一般以刮痧的方法為主，可以適當(dāng)配合按摩的方法。
從體質(zhì)上來說，適合在血海使用按摩方法的人一般沒有明顯的偏虛或者是偏實(shí)的表現(xiàn)，基本只是有失眠、健忘、頭暈、疲倦乏力、面色蒼白或萎黃等氣血虧虛的癥狀，或風(fēng)疹、濕疹等風(fēng)邪入血的癥狀，或月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏，以及下肢痹痛等問題。
適合在這個(gè)穴使用艾灸的方法的人一般脾陽偏虛，除了會(huì)有上述氣血虧虛的各種癥狀之外，還會(huì)有經(jīng)期小腹冷痛、手足冰涼等表現(xiàn)。
適合在這個(gè)穴位使用刮痧的人多是那些由嚴(yán)重的風(fēng)毒及濕毒引發(fā)各種癥狀的人。
不同方法在血海怎樣使用更合理
按摩的時(shí)間一般是15分鐘，以穴位有明顯的酸脹感為宜：艾灸的時(shí)間一般是15-20分鐘，或者以穴位有明顯的溫?zé)岣袨橐?，在血海刮痧要求出現(xiàn)明顯的痧點(diǎn)或痧條。
使用血海需要注意什么
雖然血海這個(gè)穴位的位置比較安全，但是因其使用的方法比較多，適用的人群也各有不同，所以對(duì)于下面這些問題，我們還是應(yīng)當(dāng)多加注意的。
這個(gè)穴位的得氣感比較明顯，所以按摩時(shí)力度應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)剌p一點(diǎn)，防止針感太強(qiáng)使人難以接受。
這個(gè)穴位有明顯的活血作用，月經(jīng)期和妊娠期女性應(yīng)用時(shí)應(yīng)當(dāng)慎重。
穴位處有疹子或者有其他皮膚病者不宜使用刮痧的方法。