高血壓是好多人有的常見病，除了積極的藥品治療方法，是穩(wěn)定血壓是必須的要求，防止中風，偏癱的嚴重后果，我們也可以利用身體的自我調(diào)節(jié)功能去降壓或者升壓，最要緊的是省錢，對身體好，下面就介紹一種方法，希望能幫到所有的高血壓患者，記得打賞一下，多多益善，少少無拘，作為動力：）  屁話不說多，這個鍛煉法就是在原地粘起腳跟慢跑，就是腳跟不著地的跑，因為腳趾是腦垂體和松果體的反射區(qū)，因此透過踮腳跑可以刺激各腳趾指腹，可以使自律神經(jīng)自動調(diào)節(jié)好高低血壓，就是低的會升高，高的會降低，每次10分鐘以上，馬上量一下就可以見神奇，希望能幫到你們，好的記得打賞，謝謝。