糖尿病患者在血糖平穩(wěn)時(shí)可以適當(dāng)吃水果，且要和正餐隔開2小時(shí)。血糖是否平穩(wěn)主要看兩個(gè)指標(biāo)：餐后2小時(shí)血糖小于11毫摩爾/升或糖化血紅蛋白小于等于7%。

如果最近血糖有點(diǎn)波動(dòng)了，吃了水果后應(yīng)減少半兩主食。

要注意的是，水果含糖量與甜度并不成正比。比如說，按含糖量高低劃分的話，西瓜、獼猴桃屬于低糖水果；蘋果、橙子屬于中糖水果，含糖量高于西瓜；而吃起來并不是很甜的火龍果，屬于高糖水果，含糖量較高。

大家可以大致按照含糖量高低選擇水果，不過，低糖的水果如果吃得很多，一樣會(huì)造成血糖波動(dòng)較大。

大致來講，西瓜一牙、或蘋果三分之二、或橙子一半、或獼猴桃一個(gè)、或草莓一平盤，含糖量大致相等。選擇的話，只能選一種，吃一次。

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

于康教授