我們的生活水平隨著社會的進步也在不斷地提高，餐桌上的食物變得越來越豐富，但是也因此有非常多的人養(yǎng)成了不健康的飲食習慣，比如說挑食、過度進食等等。一些人有不健康的飲食習慣就算了，還有不良的生活習慣，抽煙喝酒樣樣不落，缺少運動，作息不規(guī)律，最終導致慢性心血管疾病的出現(xiàn)。

以高血脂為例，作為一種慢性血管疾病，在前期對人體幾乎沒有什么影響，所以說很多人都不太在意。等到血脂持續(xù)變高失去控制的時候，人們往往才能意識到，要開始控制好血脂了。

得了血脂偏高也不必太過于害怕，多觀察身體，沒有3種異常，離心梗還遠。

第一種：手指經(jīng)常麻木抽筋

一般情況下，我們手麻原因是保持一個姿勢太久，或者是受到擠壓導致血液流通不暢造成的，但是血脂偏高的人要注意，在沒有受到擠壓或者長時間保持同一種姿勢的情況下，手指還是經(jīng)常麻木甚至抽筋，應該要注意，你的身體內(nèi)血液循環(huán)已經(jīng)非常不順，警惕一些心血管疾病的發(fā)生。

第二種：眼瞼處長出黃色瘤

血脂偏高的時候，血液中超標的脂質(zhì)會讓血液的流速變慢，當流經(jīng)一些細小的血管的時候，很容易就沉積下來，造成血管的擁堵。我們的眼睛周圍，細小的血管密布，高血脂患者的血液流經(jīng)此處的時候，脂質(zhì)就容易沉積下來，慢慢地形成一種不痛不癢的黃色小瘤。這是高血脂加重的表現(xiàn)，應該要提起注意。

第三種：跛行，行動不便

我們知道，高血脂主要危害到我們的血管健康，從而引起一系列的心血管疾病。高血脂發(fā)生的時候，血液的循環(huán)不暢，特別是腳部，血液不僅難到達，循環(huán)還不好。下肢就容易出現(xiàn)動脈硬化的情況，明顯的一個情況就是走路跛行。此時高血脂是一個比較嚴重的狀態(tài)了，應該要警惕其它心血管疾病的發(fā)生。

想要幫助控制好血脂，補充一種“酸”

血脂高的人除了吃藥以外，適當吃一些輔助降血脂的營養(yǎng)也是不錯的，比如蕎麥、桑葉、槐米、沙棘等藥食同源的食物，將它們做成發(fā)酵做成一種降脂的營養(yǎng)，每天喝一點可以給我們的身體補充黃酮、蘆丁、膳食纖維、亞油酸、桑葉多糖等，能夠幫助患者保護血管，延緩動脈硬化的進程，能有效地輔助降血脂。

血脂高，兩種食物不要吃，血脂更穩(wěn)定

高脂肪食物

雖然這是常識了，但是還是要提一下，高脂肪的肉類、零食、甜品，油炸食品等，高血脂患者要忌口。

高膽固醇食物

動物內(nèi)臟如豬肝、豬腦、肥腸等等，含有較高的膽固醇和脂肪，容易使血脂升高。不過雞蛋雖然膽固醇的含量也不低，但是營養(yǎng)豐富，高血脂患者每天吃一個水煮雞蛋還是沒有問題的。