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來自: 快樂英平 > 《食療-食物》
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健康主食全方位解讀,這些誤解你中槍了嗎?
4、晚餐要不要吃主食?一天三拳的主食,最好可以平均分配在三餐,如果早餐或者午餐主食吃的比較多,晚餐的主食可以盡量減少一些。也都是...
吃米和吃面到底哪個好?是時候告訴你真相了!
米和面是我們每天都在吃的主食,但它們有哪些營養(yǎng)成分的差異?米和面都是「主食」,主要通過提供碳水化合物來提供能量,同時還含有蛋白...
主食吃多少關(guān)乎壽命!這樣吃才健康
我國常見的主食有糧谷類和薯類,雜豆類也常常作為主食的補充??偟膩碚f,主食(碳水化合物)提供能量的比例小于全天攝入總能量的40%或者...
吃米和吃面,哪種更養(yǎng)人?哪種更養(yǎng)胃?不同人群有不同講究!
哪種更養(yǎng)胃?在同等質(zhì)量下(100g),米飯的熱量為117大卡,水煮面條的熱量則是109大卡。在同等質(zhì)量下,米飯和面條的體積和升糖指數(shù)都差...
主食吃多少最合適?怎么吃?一篇給你講清楚
很多人認為,碳水胖人,所以為了保持身材,不吃主食或者少吃主食。但其實,主食對減肥來說也是必需的,只要選對種類和吃法,愉快地吃主...
?。。。。?!營養(yǎng)專家指出:不吃主食,至少有5大危害!內(nèi)含主食評級,照著吃就對了
內(nèi)含主食評級,照著吃就對了。主食是碳水化合物最重要的來源,不吃主食最直接的危害,就是碳水化合物攝入不足,短時間來看會導致情緒低...
“吃”好主食喝湯,苗條又健康
主食為我們提供60%左右的能量,因而合理的攝入主食就非常重要,每天的主食既不過多而避免能量過剩,又不缺乏而保證基礎(chǔ)代謝的需要。另外...
糖尿病多吃粗糧能降血糖嗎?醫(yī)生:不一定,吃對才能降
醫(yī)生:不一定,吃對才能降吃雜糧飯并不可能達到“降血糖”的效果,雜糧再怎么富含膳食纖維它也是主食類食物的一種,富含碳水化合物,碳...
主食吃得少,壽命長不了!這八種毛病,都和你米飯吃得太少有關(guān)!
現(xiàn)在糧食雖然不匱乏,但很多人覺得糧食雖然是叫主食,不過是熱量的補充。由此可見,主食吃太多或者吃太少都可能導致早逝,主食吃太少死...
雙創(chuàng)導師+健康管理師
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