1、急于鍛煉

很多中老年朋友習(xí)慣早上鍛煉，但是，吃過早餐后，最好不要馬上運(yùn)動(dòng)，不然很容易引起消化不良。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，還會(huì)引起腹痛或胃腸道疾病，對(duì)心腦血管疾病患者也有危險(xiǎn)。

2、喝濃茶

不少中老年朋友喜歡喝濃茶，但是飯后喝濃茶，會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收。長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，還會(huì)妨礙鐵元素的吸收。飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。

3、洗澡或泡腳

這樣做會(huì)讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，建議最好先休息1-2個(gè)小時(shí)。