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捏脊法歷史悠久，早在東晉葛洪的書里就有記載。第一種方法，我們以前的文章里介紹過（可點(diǎn)擊瀏覽：捏脊法視頻）。今天宣賓老師視頻示范的是另一種方法。

怎么操作呢？宣賓老師說：“大拇指抵脊，食，中二指抵脊柱兩邊，往上抓捏。隔衣捏。這樣捏的是夾脊和脊椎。每天洗澡、睡前、或起床時(shí)捏幾遍就行，很方便”。

宣賓老師捏脊示范視頻

捏脊法是一種非常好的強(qiáng)身健體治病方法。人體x形平衡法的創(chuàng)立者周爾晉先生特別推薦它，認(rèn)為它有“醫(yī)治百病的作用”。網(wǎng)絡(luò)上有文章把它的功效歸納起來有以下這些：

一、能健脾和胃、祛滯消積、促進(jìn)消化吸收，防治厭食、食積、腹瀉、便秘、腹痛、嘔吐等各種腸胃疾病。

二、能迅速鼓動(dòng)、升發(fā)全身陽氣，提高人體免疫力，防治感冒、咳嗽以及其他流行疾病。是家庭保健的通用法寶。

三、能調(diào)和陰陽，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)全身的功能，改善睡眠，健腦益智，防治小兒夜啼、尿床、多汗、煩躁和成人失眠。

四、能調(diào)理、增強(qiáng)五臟六腑的功能，促進(jìn)少兒生長發(fā)育，防治營養(yǎng)不良、消瘦、貧血和各種虛寒性疾病，改善亞健康狀態(tài)。

五、能暢通脊背經(jīng)脈、放松脊背肌肉、調(diào)整脊柱平衡，防治頸肩、腰背勞損、酸痛。

此外，周老還用它消除肝脾腫大，效果很好；《火柴棒醫(yī)生手記》里還記載了一位74歲的老人治糖尿病，因找不準(zhǔn)穴位，僅用捏脊法六個(gè)月，血糖指標(biāo)就妥妥地降到了5.8；我有位朋友堅(jiān)持捏脊，多年支氣管炎痊愈；夫妻互捏，還有增進(jìn)夫妻感情的作用。

下面這則反饋是治愈小兒腺樣體肥大的——

當(dāng)然，以上都用的是第一種方法（可點(diǎn)擊瀏覽：捏脊法視頻）。建議兩種方法都試試，哪種效果更好更適合你就用哪一種。另外，周老說過，血壓特別高的人，應(yīng)從上往下捏。

聲明：本公眾號(hào)所有調(diào)病方法、方子和觀點(diǎn)僅供有緣者參考，如果調(diào)治過程中出現(xiàn)偏差，本公眾號(hào)概不負(fù)責(zé)。