從年輕的時(shí)候開(kāi)始，人的血管就慢慢產(chǎn)生“垃圾”，隨著時(shí)間的推移，身體代謝的廢物和食物中的脂質(zhì)在血管內(nèi)越積越多，血管堵塞問(wèn)題也就出現(xiàn)了。

任何地方的血管都可能發(fā)生堵塞，但生活中，我們比較常見(jiàn)，也比較多關(guān)注的，是腦血管堵塞和心血管堵塞。

這里重點(diǎn)說(shuō)一下心血管堵塞，心臟是人體的起搏器，沒(méi)有了心臟的跳動(dòng)，人就難以存活了，而心臟跳動(dòng)的意義正在于將血液泵出。

一旦心血管堵塞了，血液無(wú)法泵出，不僅身體各處得不到新鮮血液的滋養(yǎng)，心肌也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)壞死，這就是可怕的心梗了。

身體時(shí)常有4個(gè)表現(xiàn)，提示心血管堵了，占一個(gè)，也要嚴(yán)防心梗

1、肢體麻木

在發(fā)生心血管堵塞問(wèn)題后，人體局部供血供氧不足，因此患者容易感覺(jué)到肢體麻木感明顯。

因此，在日常生活中，針對(duì)持續(xù)存在的手麻、腳麻等情況，需要第一時(shí)間就醫(yī)，看看是否和心血管出現(xiàn)堵塞有關(guān)。

如果是心血管堵塞引起，需要第一時(shí)間疏通血管，積極應(yīng)對(duì)。

2、胸口疼痛

若是我們的心血管出現(xiàn)了堵塞，就很有可能會(huì)導(dǎo)致胸口疼痛的情況發(fā)生。

這種疼痛一般比較容易發(fā)生在吃飽后或者是比較寒冷的時(shí)候，大多數(shù)的原因都是因?yàn)樾难艿亩氯l(fā)的心肌梗塞，心絞痛導(dǎo)致的。

如果在飯后或者過(guò)于寒冷時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸疼感，建議去醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的排查避免發(fā)生意外。

3、四肢乏力

一般出現(xiàn)心血管堵塞后，人體會(huì)感覺(jué)到疲勞乏力。這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)輸途徑受阻礙，身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給不足，就容易出現(xiàn)疲勞乏力感。

針對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)的疲勞乏力表現(xiàn)，最好及時(shí)檢查心血管功能了。

4、嘴唇發(fā)紫

若是身體出現(xiàn)氣喘，呼吸急促，嘴唇發(fā)紫，并沒(méi)有做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但會(huì)有種缺氧的感覺(jué)，那么很有可能是心血管已經(jīng)出現(xiàn)了堵塞了。

這就會(huì)導(dǎo)致血統(tǒng)的血液會(huì)比較少，身體所帶有的氧氣也會(huì)比較少，供給給大腦的氧氣營(yíng)養(yǎng)也會(huì)比較少，還會(huì)出現(xiàn)頭暈，心跳加速等等情況的發(fā)生。

心血管堵塞的主要原因

1、動(dòng)脈粥樣硬化

動(dòng)脈硬化會(huì)引起血流變慢，血管內(nèi)脂質(zhì)垃圾不斷堆積，堵塞血管導(dǎo)致心肌供血不足。

40歲以后的中老年人，發(fā)生血管堵塞的常見(jiàn)原因就是高血脂。因此防治心血管疾病最重要的就是降血脂。

2、飲食與生活

攝入過(guò)多的鹽，常吃高膽固醇、高糖等食物，會(huì)使血液黏稠，加速血管硬化。

不良的生活習(xí)慣，如吸煙、飲酒等，也會(huì)導(dǎo)致心血管問(wèn)題。

3、相關(guān)疾病

高血壓和高血脂是導(dǎo)致心血管問(wèn)題的主因。

高血壓會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的動(dòng)脈血管壁變厚變硬，血管管腔逐漸變細(xì)，心臟和腦部供血不足。高血脂使血液變黏稠，加速動(dòng)脈粥樣硬化。

減少心血管堵塞，預(yù)防心梗，4件事要做好！

1、吃養(yǎng)心食物

大豆做成的豆腐，能夠降低LDL（壞）膽固醇水平，從而減少心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)性。

飲食中如果有25克大豆蛋白，就能夠提供50或60毫克大豆異黃酮，這種黃酮類(lèi)物質(zhì)能夠顯著降低LDL水平，由此維護(hù)了心臟的健康。

常吃蘋(píng)果具有很好的醫(yī)療保健作用。研究表明，經(jīng)常吃蘋(píng)果或喝蘋(píng)果汁的人，患心臟病的幾率得以明顯下降。

這是因?yàn)樘O(píng)果中含有大量的抗氧化劑，這種物質(zhì)能夠防治心臟的動(dòng)脈硬化以及減少（壞）膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發(fā)病的危險(xiǎn)性。

2、喝養(yǎng)心茶水

黑櫻莓茶：可有效防止主動(dòng)脈和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化改變，并因此減少罹患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。

黑櫻莓的特點(diǎn)是富含花青素，其含量甚至高過(guò)藍(lán)莓。流行病學(xué)資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括心肌梗塞等重癥疾病。

且黑櫻莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護(hù)心血管系統(tǒng)，并可以抑制血管氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥發(fā)展。

蒲公英冬青茶：取蒲公英、荷葉和小冬青，搭配制成?？捎行逖哦?，減少心血管疾病概率。

蒲公英，清血管，對(duì)降低餐后血糖，調(diào)節(jié)血脂都有益。荷葉能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、清理血管垃圾，減少血栓形成幾率。

小冬青就是小葉苦丁，對(duì)總膽固醇、甘油三酯都有降低作用，且能促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小。

3、作息要規(guī)律

大多數(shù)現(xiàn)代人的作息都不規(guī)律，這樣就會(huì)增加心梗的發(fā)生。

很多人干體力或腦力活動(dòng)、或連續(xù)緊張勞累等，都會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌需氧量突然增加。若患冠心病者，血管已發(fā)生硬化、狹窄，不能充分?jǐn)U張，會(huì)導(dǎo)致心肌缺血，誘發(fā)急性心梗。

雖然工作很重要，但身體健康更重要！一旦猝死，對(duì)于家庭來(lái)說(shuō)，你是無(wú)可替代的，所以，工作上要根據(jù)自身情況，進(jìn)行加班。

同時(shí)，學(xué)會(huì)適度放松自己，減少大喜大悲的情緒。

4、化栓小動(dòng)作

我們腳上有一個(gè)化血栓的開(kāi)關(guān)，怎樣才能打開(kāi)這個(gè)開(kāi)關(guān)呢？

只需一個(gè)小動(dòng)作，那就是抬腳。抬腳在醫(yī)學(xué)上有個(gè)專(zhuān)用名詞叫“踝泵練習(xí)”。包括下面3個(gè)步驟：

01跖屈：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時(shí)保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。　　

02背伸：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時(shí)保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻?！　?/span>

03環(huán)繞：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾360度環(huán)繞，盡量保持動(dòng)作幅度最大。

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