胃是我們每天消化食物的重要器官，需要大家平時(shí)好好的愛(ài)護(hù)它，但每次也僅僅只是嘴上說(shuō)說(shuō)而已，行動(dòng)上很少有人能夠做好，并且還存在很多傷胃的習(xí)慣，此時(shí)胃部疾病就開(kāi)始爆發(fā)，其中屬胃寒最為常見(jiàn)。

但平時(shí)大家對(duì)于胃寒了解的不是很多，如果這時(shí)候盲目的進(jìn)行調(diào)理，可能只會(huì)加重身體的損傷，因此，在調(diào)理之前一定要學(xué)會(huì)判斷自己是否是胃寒。

那么，如何判斷自己得了胃寒了呢？有些癥狀需要了解一下

胃出現(xiàn)疼痛。當(dāng)胃里面有寒氣的時(shí)候，容易血液的循環(huán)，此時(shí)氣血不斷的凝聚，就容易引起胃痛。當(dāng)然痛也分很多種，如果痛的比較厲害，可能是實(shí)寒，如果只表現(xiàn)出隱痛，可能就是虛寒。

吃油膩的食物就想吐。當(dāng)胃寒出現(xiàn)的時(shí)候，寒氣容易影響到食物正常的消化，胃里面的食物沒(méi)有完全被消化掉，就會(huì)不想吃東西，此時(shí)聞到油膩的食物就想吐。

舌苔厚，并且發(fā)白。通過(guò)舌頭上的變化也可以觀察腸胃是否健康，正常的舌頭表面是比較滑利的，如果開(kāi)始發(fā)白，并且表面很厚，且粗糙，可能就是胃寒的表現(xiàn)。

大便稀，排不盡。胃里面寒氣比較重，消化和代謝的能力變?nèi)?，水濕難以平衡，此時(shí)大便經(jīng)常不成形，比較稀拉，還有種排不盡的感覺(jué)，上廁所的次數(shù)明顯多了起來(lái)。

平時(shí)如果發(fā)現(xiàn)身上開(kāi)始陸陸續(xù)續(xù)有這些癥狀出現(xiàn)，可能就是胃寒的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候要想辦法進(jìn)行調(diào)理，不然容易打亂生活的節(jié)奏。

平時(shí)要如何讓自己的胃暖起來(lái)呢？

1. 吃溫?zé)嵝缘闹兴幉?/span>

治療胃寒的問(wèn)題，有很多的中草藥的滋補(bǔ)效果是很好的，比如茯苓、黨參、干姜等等，都是溫補(bǔ)型的，平時(shí)可以吃一點(diǎn)，如果不喜歡直接服用的，也可以用它們與雞燉湯喝，效果也是非常好的。

2. 選擇針灸和艾灸

我們?nèi)松砩嫌泻芏嗟难ㄎ?，每個(gè)穴位都對(duì)應(yīng)了器官，像中脘和神闕穴與胃聯(lián)系的比較緊密，平時(shí)可以進(jìn)行按摩。不過(guò)如果想要調(diào)理脾胃的問(wèn)題，可以對(duì)這兩個(gè)穴位進(jìn)行針灸和艾灸，效果也是不錯(cuò)的。

3. 注意腹部的保暖

可能現(xiàn)在天氣比較炎熱，很多人已經(jīng)開(kāi)始吹起了風(fēng)扇和空調(diào)，雖然確實(shí)可以讓我們的身體的保持清涼，但過(guò)冷也會(huì)加重體內(nèi)的寒氣。如果想要讓我們的胃暖起來(lái)，不要過(guò)早的吹空調(diào)和風(fēng)扇，即使吹也要注意腹部的保暖工作。

4. 三餐按時(shí)吃

不少人可能因?yàn)楣ぷ鞯脑颍燥埖臅r(shí)間總是不固定，有的時(shí)候甚至還不吃，這樣只會(huì)讓我們的腸胃變的更加的虛弱，對(duì)于胃寒的調(diào)理是很不利的。建議平時(shí)不管吃什么東西，每頓飯都要按時(shí)吃，早上吃飯的時(shí)間控制在七點(diǎn)到八點(diǎn)左右，中午控制在十一點(diǎn)到十二點(diǎn)左右，晚上控制在六點(diǎn)到八點(diǎn)左右。

相信大家看完之后應(yīng)該都知道，胃寒其實(shí)是比較常見(jiàn)的，癥狀也比較普通，但不是說(shuō)就不要重視，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，要抓緊進(jìn)行調(diào)理，不要給生活帶來(lái)不好的影響。