很多人在學跳舞時，都會遇到一個問題：跳舞老是搶拍或跟不上音樂節(jié)奏，不知道應該怎么數(shù)拍子，怎么辦？

音樂是舞蹈的聲音，舞蹈是音樂的形態(tài)，假如節(jié)奏感和樂感不好，舞蹈表現(xiàn)出來的感覺就會差強人意，缺乏連貫性和流暢度。

那該怎么訓練，提升節(jié)奏感和樂感呢？首先，得了解一些基礎的音樂理論知識。

? 什么是節(jié)拍？

它是衡量節(jié)奏的單位。

在音樂中，我們可以發(fā)現(xiàn)有規(guī)律的模式，有一個強拍和多個弱拍的組合重復出現(xiàn)。這種有強弱分別的有規(guī)律組合稱為節(jié)拍。拍子有很多種，主要取決于每小節(jié)的節(jié)拍數(shù)。

? 什么是重音？

和周圍的音相比，在音的強度上比較突出的重擊鼓點或強音調，叫做重音。

? 什么是小節(jié)？

節(jié)拍的單位。在音樂進行中，它的強拍、弱拍總是有規(guī)律地循環(huán)出現(xiàn)，從一個強拍到下一個強拍之間的部分即稱一小節(jié)。

如果每小節(jié)有三拍，則是三拍子，圓舞曲均為三拍子。數(shù)拍子的時候就是1-2-3，1-2-3。

二拍子和三拍子，屬于單拍子類型，他們只有強拍和弱拍兩個拍子。

如每小節(jié)有四拍，則是四拍子，四拍子屬于復拍子，每小節(jié)由2個或2個以上同類型的拍子組成，它的特點是除了強拍、弱拍，還有次強拍。

流行音樂、爵士樂和搖滾樂多為四拍子。數(shù)拍子的時候就是1-2-3-4，1-2-3-4。

除此之外，還有混合拍子、交替拍子等等，混合拍子的每小節(jié)由2個或2以上不同類型的單拍子組成，咚噠咚咚噠就屬于混合拍子；在一首樂曲中，如果有多個拍子交替出現(xiàn)就叫做“變換拍子”，在很多音樂中，開始會有一段節(jié)奏，過渡到主題部分，就會又變換一種節(jié)奏，這種就屬于變換拍子。

咚 噠 咚 噠，咚 噠 咚 噠

對應的節(jié)拍：1 2 3 4  5 6 7 8（即1個八拍）

接著數(shù)：2234 5678；3234 5678；4234 5678（此時共4個八拍）

進入下一輪循環(huán)數(shù)拍（即第二輪4個八拍），一般4個八拍為一部分。 

咚 噠 咚咚 噠，咚 噠 咚咚 噠

對應的節(jié)拍：123（da）4   567（da）8

注釋：

① da表示“半拍”，對應的舞蹈動作：快 

②（da）：有些曲子有半拍“da”，有些曲子沒有。 

節(jié)拍規(guī)律性弱，很難數(shù)拍，只能根據(jù)歌詞和音效等來體會。掌握這種技能的人都是功底相對扎實的舞者，播放任何類型音樂，都可以即興表演。

除了基礎的節(jié)奏之外，一首音樂中還包含了旋律、歌詞、情感等。這些也是我們需要去學習的部分。

在網(wǎng)易云音樂里面搜索關鍵詞“節(jié)奏感” “節(jié)奏感強的純音樂”會彈出很多歌單，可以選擇自己喜歡的收藏起來，平時多聽。

練習的時候，我們可以先從簡單的音樂開始，聽的時候，嘗試著去數(shù)鼓點，用1234數(shù)也好，用咚噠咚噠數(shù)也好，一定要數(shù)出來。等到熟悉了，就可以嘗試復雜的音樂，在數(shù)完大拍之后，嘗試去數(shù)里面的小拍。

怎么數(shù)？首先找到大拍子，然后數(shù)1、2、3、4、5、6、7、8就可以了。會數(shù)大拍之后，再試著去找起拍。

什么是起拍？我們跳舞時第一個動作對應的拍子，為起拍，一般是1、2、3、4、5、6、7、8里面的第一拍。

我們跳舞常用的音樂拍子為4/4拍，那么在數(shù)的時候，就是按8拍循環(huán)：

1、2、3、4、5、6、7、8

2、2、3、4、5、6、7、8 

3、2、3、4、5、6、7、8  

4、2、3、4、5、6、7、8 

只要訓練到能夠找到每個8拍的第一拍，就可以嘗試聽復雜的音樂，找到音樂中除了強弱拍以外的拍子或鼓點，然后嘗試著把它對應成數(shù)字。

例如：1 2 3 噠 4，5 6 7 噠 8 ，這個噠就是穿插在強弱拍之間的一個小拍。

除了多聽音樂以外，還可以嘗試用節(jié)拍器來訓練節(jié)奏感。在這里，以來音節(jié)拍器示例，教大家如何練習。

① 打開節(jié)拍器，把上方第一個拍號，改成4/4，第二個樂器類型可以自由選擇，打擊樂是第三個；

② 點擊下方的紅色按鈕，節(jié)拍器開始，我們跟隨節(jié)拍器練習；

③ 怎么練習？節(jié)拍器每敲一拍，我們要跟隨做一個動作，第一個重拍的動作要和后面的不一樣?？梢杂檬智星星校部梢杂命c頭的方式。

除了舞蹈動作，音樂也是舞蹈很重要的一部分，多聽多練習，慢慢就能找到感覺，得到進步。