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世界上不存在完美的家庭。 父母?jìng)兛傉J(rèn)為他們愛(ài)自己的孩子，因此他們所做的一切都是為了孩子好。但是那些舉動(dòng)并不總是有利孩子健康發(fā)展的。隨著孩子成長(zhǎng)到青少年時(shí)期，這些舉動(dòng)常會(huì)讓事情變得更加糟糕——頻繁的爭(zhēng)吵、誤解的加深，父母?jìng)冮_(kāi)始思考曾經(jīng)的乖孩子到底怎么了。 這種擔(dān)憂很普遍。以下是新概念行為心理整理的增進(jìn)親子關(guān)系的8種有效方法，這些方法的對(duì)象既包含孩子也包含父母，因?yàn)殛P(guān)系的改變是要靠雙方的努力，希望對(duì)大家有所幫助。 1.每天彼此擁抱 當(dāng)你致力于增進(jìn)關(guān)系時(shí)，身體和情感的支撐同等重要。 心理學(xué)家賈妮絲·基科爾茨·格拉瑟說(shuō)過(guò)：“隨著年齡增長(zhǎng)，生理上更加脆弱，因此身體接觸愈加有利身體健康。” 當(dāng)進(jìn)入青少年時(shí)期，你或許會(huì)抗拒和父母擁抱，因?yàn)檫@樣做不酷。因?yàn)閷W(xué)會(huì)了更加獨(dú)立，你想將身體上的呵護(hù)降到最低。然而擁抱不僅有利健康，還擔(dān)任天然減壓器的角色。進(jìn)入成年有些恐怖且充滿挑戰(zhàn)。當(dāng)你每天擁抱父母時(shí)，這種擁抱提醒你，你不是一個(gè)人。 2.在交流時(shí)，關(guān)閉你的科技設(shè)備 不要讓科技設(shè)備成為逃避的方法。 科技將我們相連，離開(kāi)科技很困難。你不必居住在洞穴中來(lái)拯救你和父母間的關(guān)系，但是讓手機(jī)靜音不會(huì)傷害到你。這樣當(dāng)你和父母交流時(shí)，你也不會(huì)感到必須回復(fù)每一封郵件或短信。 當(dāng)和家人坐在車?yán)?，關(guān)掉音樂(lè)也是好做法，這樣你們就有機(jī)會(huì)交談了。雖然一起唱歌是讓你們相連的好方法，但當(dāng)溝通居于首位時(shí)，音樂(lè)就不是好方法了， 3.在過(guò)度期或重大決策前溝通 過(guò)度期充滿挑戰(zhàn)，特別是在青少年時(shí)期。這個(gè)時(shí)候你的孩子開(kāi)始琢磨自己是誰(shuí)以及未來(lái)想要怎樣的生活。此時(shí)需要做大量決策。很多時(shí)候他們都不確定自己該如何選擇。 不要猶豫，讓你的孩子知道你們?cè)谒麄兩磉?。給他們一些你認(rèn)為有幫助的建議和視角，但是不要直接告訴他們?cè)撛趺醋觥Ｗ屗麄冏约鹤聊プ约合胍裁?，但是要給他們支持和理解。 4.花有效時(shí)間彼此相伴 隨著年齡增長(zhǎng)，你所承擔(dān)的責(zé)任越多。你開(kāi)始為你想要的職業(yè)道路學(xué)習(xí)技能，你的朋友們也開(kāi)始追逐自己的夢(mèng)想。你和他們不再靠的很近，因此你需要安排共處時(shí)間和彼此會(huì)面。 當(dāng)你開(kāi)始社交生活時(shí)，很容易就將你的家人放在不重要的位子。但是不要忘記勻出時(shí)間和父母進(jìn)行有質(zhì)量的相處。我知道當(dāng)你想要出去放松或出去玩，和社交圈內(nèi)的新朋友會(huì)面時(shí)，要推遲計(jì)劃會(huì)極具誘人，但是正是因此，父母——孩子之間的關(guān)系才會(huì)弱化。 距離的產(chǎn)生，所做的努力由最小值降為零。 隨著年齡增長(zhǎng)，維持和父母之間的強(qiáng)勁關(guān)系變得很困難，但是放棄會(huì)輕易毀掉親子關(guān)系。需要做的并不多。每天進(jìn)行15分鐘有意義的談話，或是在周末勻出1小時(shí)一起做晚餐。 5.鼓勵(lì)情感宣泄而不是阻止 情緒散亂，但是留心彼此的情緒很重要。 不要急于消除它們，特別是在爭(zhēng)論的時(shí)候。當(dāng)你受情景強(qiáng)烈影響時(shí)，管理自己情緒會(huì)很困難，但是要記住牢固關(guān)系的建立基于我們溝通情感的方式。 如果你的孩子處于困境，不要忽視他們。即使談?wù)撏纯嗟脑搭^很艱難，情緒只有爆發(fā)出來(lái)才能消除。 6.傾聽(tīng)理解，不要有意做出反應(yīng) 當(dāng)你對(duì)孩子生氣或失望時(shí)，傾聽(tīng)他們只為確認(rèn)你的憤怒情緒很容易。不要迅速做出反應(yīng)，花時(shí)間傾聽(tīng)并理解你的孩子，即使你完全不同意孩子的行為或觀點(diǎn)。 如果你選擇朝他們大吼大叫，或許會(huì)造成你們之間更多的憤恨。因此，由于孩子的退縮和拒絕交談，讓你們的溝通受阻。學(xué)習(xí)通過(guò)擴(kuò)展視角、找出有利彼此的方法來(lái)處理你們之間的不同。 7.尊重界限 有害的行為源于摒棄界限。 如果你想要和孩子有良好的關(guān)系，通過(guò)尊重他們的界限表現(xiàn)健康的行為。對(duì)你而言這樣或具挑戰(zhàn)性，因?yàn)槟愕暮⒆娱_(kāi)始想要更多的隱私和自由，但是好的教育方式需要提供犯錯(cuò)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。不要將其剝離出孩子的成長(zhǎng)，創(chuàng)造一種錯(cuò)誤被標(biāo)準(zhǔn)化的安全空間。對(duì)某人愛(ài)和關(guān)心的一部分意味著必要時(shí)放手。信任就此建立。 8.捕獲孩子做出正確行為的時(shí)機(jī) 青少年常和自己的自尊自信作斗爭(zhēng)。 承認(rèn)同輩壓力會(huì)毀掉孩子的自尊很重要，因?yàn)槠毡榈男叛霾⒉豢偸亲罱】祷蜃詈玫?。讓他們輕松度過(guò)，不要火上澆油。換句話說(shuō)，要克制表達(dá)嚴(yán)厲批評(píng)和否定的想法。相反，關(guān)注孩子正確的行為并提出表?yè)P(yáng)。這樣不僅是告訴他們你們注重他們，更能幫助他們激發(fā)自尊。 你和孩子/父母的關(guān)系是否破裂了？你希望看到何種改變？最重要的是你想怎么做？ END  文字：咨詢師洪 |
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