老師曾經收到不少同學發(fā)來的站樁出汗視頻，這些同學給老師提出了這樣的問題：我為什么站樁不出汗？我站樁什么時候能出汗？站樁不出汗的同學對站樁出汗同學的羨慕之情可以用無以言表來形容，他們是多么渴望自己站樁能出汗啊。單純以站樁是否出汗來衡量站樁對或錯的標準是不科學的。要講明白這個問題，就要先弄清楚出汗和不出汗的原因。中醫(yī)認為，出汗是由陽氣蒸發(fā)陰津而從腠理外泄。人體的陽氣旺盛，可以蒸發(fā)體內的津液，從皮毛腠理外出而表現(xiàn)為出汗，所以出汗可以調節(jié)陰陽，排出毒素，維持人體的陰陽平衡。如果出汗過多，常常是由于陽熱熾盛，或者是氣虛不固而導致；出汗過少為陰津虧損，無作汗之源，或者是外感寒邪，腠理閉塞，汗液排泄障礙而導致。因而對于汗多汗少，中醫(yī)治療都要根據情況具體分析，或清熱，或固表，或滋陰，或透表等等。看明白了吧？人和人的身體狀況不同的，所以是否出汗、出汗多少也是不同的。要想出汗、出大汗，首先你得具備出汗的身體條件：有陰津、無寒邪、腠理開。現(xiàn)在的人被寒邪束表的太多了，夏天不怕熱，冬天巨怕冷。如果你自身的溫度足夠，站樁時身體的熱量稍微多一點，汗會很容易淌下來，假如你自己像個冰窖，一把柴的溫度根本融化不了寒冰，所以站樁時只感覺微微發(fā)熱，汗根本出不來。羨慕別人出汗沒有用，想改變自己的體質，就要踏踏實實站樁，等站至身體氣和血都足了，汗自然就來了。除了體質的原因，站樁不出汗或者出汗少還有以下兩種因素：一、姿勢不對，站的過于松懈，身體增加的熱量有限，汗自然就出不來。這種情況經過老師調整站樁姿勢后會出汗或者明顯汗多。二、與季節(jié)和環(huán)境溫度有關。夏天是出汗的季節(jié)，冬天是封藏的時令，同一個人站樁，夏天氣血浮于體表，出汗最多，冬天氣血藏于臟腑，體表溫度低，站樁出汗相對較少或者不出汗。中醫(yī)認為，汗為心之液，汗血同源，汗出過多，耗傷心的氣血，造成心悸怔仲等。由于汗出是陽氣蒸發(fā)津液的結果，故大汗淋漓也會傷及人的陽氣，導致大汗亡陽的危候。有不少人擔心站樁出大汗會傷陰亡陽，還有人擔心冬天站樁出汗有違“冬藏”，那么站樁出汗真的會這樣嗎？ 站樁是與天地四時同步、促進身體陰陽自我調整的過程，站樁也是一個陽生陰長、陰平陽秘的過程，也就是說陽氣的生發(fā)與陰精的封藏是同步的。站樁幫助身體順應天時，該生發(fā)時生發(fā)，該封藏時封藏，站樁時陽與陰都在補，沒有偏廢任何一方。無論在哪個季節(jié)，站樁所出的汗完全是臟腑經絡運化所致，屬于身體陰陽自我調整，不會導致傷陰或亡陽。老師舉個常見的例子，如果你跑步一個小時，肯定會汗流浹背、心跳加速、氣喘吁吁、口干舌燥、筋疲力盡。但你站樁一個小時，除了出汗、稍微口渴外，身體的變化跟跑步是完全不一樣的，跑步的損耗氣血要遠遠大于站樁。站樁雖有消耗，但更多的是養(yǎng)，跑步、打球、在健身房鍛煉等出的汗是勞汗，出的是精血，所以會感覺累，需要休息和喝很多水來補充丟失的水分。站樁出的汗排的是邪氣，出完汗特別解乏，神清氣爽。相信不少正在出汗的同學都有這樣的感覺。站樁后臉色透亮、氣色光鮮、精力充沛，這也有出汗代謝或解表的功勞。站樁出的汗跟平時運動出的汗不一樣，有顏色、氣味，有些人站樁出的汗顏色發(fā)黃，聞起來或酸或臭，摸起來黏糊糊的，這是身體的垃圾和邪氣隨汗排出來了。中醫(yī)有句話叫“泄有余而不不足”，站樁可以泄有余，也可以補不足，站樁出汗是泄有余的方式之一，將多余的東西從體內排出去了（比如寒、濕、熱、瘀之毒），身體自然會感覺輕松多了。出汗還有一種情況，平時自汗或者盜汗的，這種是身體虛熱所致，如久病精氣損耗、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱，內熱進而化虛火。這種情況站樁，很可能出現(xiàn)暫時汗多不止的情況，站完樁會非常疲累，可能不站樁時自汗情況會比較多。如果是久病體虛、氣血不足，平時盜汗、自汗，站樁后大量出汗，而且汗后感到疲勞乏力，建議適可而止、不要強撐。可以一次少站、分次多站，以身體微汗、不感覺疲勞為度。不管是哪種情況的出汗，都要注意出汗后的保暖問題。站樁出汗時毛孔張開，站樁結束后要及時擦干和更換衣物，避免受涼或寒氣入侵。無論是在哪個季節(jié)，都要特別特別注意出汗后的受涼問題，夏季熱，要注意避開空調口和風扇站樁，體虛的人不要在空調房間內站樁。大成拳俱樂部施泰龍老師微信號：18988080909對與同一個人來說，站樁出汗的過程會有變化，出汗的部位會有變化或增多，同一個部位，開始出汗，后來不出汗，這都是正常的，是身體自我調整的過程。站樁出汗會經歷這樣一個大致的過程：大汗-小汗-微汗-汗油，為什么會這樣呢？因為隨著站樁時間的積累，身體里多余的東西越來越少了，有余泄掉，補足不足，身體就會越來越健康了。
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