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【睡眠質(zhì)量差是什么原因？】 1、氣血不足：睡眠差并不是說說睡不著，而是說睡得輕，容易醒，睡著后夢(mèng)多，這多和氣血有關(guān)系，氣血不足引起心身不安，使我們心脈失養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候可以用黃芪來補(bǔ)一身之氣，也可以用酸棗仁來養(yǎng)心、養(yǎng)血、安神，來糾正氣血不足的情況。 2、腎虧虛：如若伴有夜尿多、睡了很久但醒來的時(shí)候還是很疲憊、睡覺的時(shí)候盜汗等，這個(gè)時(shí)候可以用枸杞子、桑葚、黃精、龍眼肉代茶飲。#健康熱力計(jì)劃# |
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