今天，我們來回顧黃元御的故事。

黃元御他醫(yī)術(shù)精湛，聲望素著，畢其一生，除了行醫(yī)治病，便是從事醫(yī)學理論著述。黃元御出身于書香門第，素有才華，聰明過人，“諸子百家書籍，過目冰消，入耳瓦解”。而且是一位很有抱負而致力于學問研究的人，自稱“滌濾玄覽，游思壙垠，空明研悟，自負古今無雙”。不幸的是三十歲時，因用功過勤，突患眼疾，左目紅澀，白睛如血，不得已延醫(yī)就診。而庸醫(yī)誤用大黃、黃連等寒泄之劑，致脾陽大虧，數(shù)年之內(nèi)，屢犯中虛，左目完全失明。

科舉時代，五官不正，不準入仕，遭此劫難，黃元御的仕進之路被徹底斷送。在哀痛之余，當?shù)孛t(yī)、好友劉太吉勸他學醫(yī)，他發(fā)憤立志：“生不為名相濟世，亦當為名醫(yī)濟人”，走上了棄儒從醫(yī)的道路?？嘧x歷代中醫(yī)典籍。

我們就先回顧到這里，咱們下午三點半，繼續(xù)圍繞著黃元御這個人，講講黃元御的醫(yī)學成果，以及發(fā)生在他身上的一些傳奇事跡！

大家好，我們又見面了!

昨天我們說到黃元御棄儒從醫(yī)，懸壺濟世。公元1737年，黃元御開始著手編寫他的第一部醫(yī)書《傷寒懸解》，四卷二十六篇，在該書中黃元御首次提出了“培植中土，扶陽抑陰”的診病理論。

公元1750年（乾隆十五年）四月，黃元御北游至京，適乾隆帝有疾，眾太醫(yī)萎思無策，經(jīng)舉薦，黃元御入宮視疾，藥到病除，以精湛的醫(yī)術(shù)得到了乾隆帝的特別青睞，親書 “妙悟岐黃”以為褒賞，并恩賜御醫(yī)。

從此，黃元御開始了供職太醫(yī)院的生涯。

大家好，我們又見面了!

昨天我們說到黃元御暫時辭官離開了太醫(yī)院，提前兩年看出表哥會后背長瘡，開了個“移山填海方”把瘡的位置從無藥可醫(yī)的后背挪到腿上。

黃元御在晚年，精選自己最得意的病例，形成了一本書，叫做《玉楸子堂稿》，這本書沒有公開發(fā)行，一直在黃氏家族里留著，就放在他們家的祠堂里，很可惜，六七十年代的時候，破四舊被毀掉了。

中醫(yī)講，所有的病都是六淫邪氣導致的，邪氣糾結(jié)在哪里，哪里就有病。但是邪氣，在體內(nèi)不一定是固定的位置，它的位置有可能會隨著病情的變化而變化。不管是病情加重，還是病情好轉(zhuǎn)，這兩個過程都是病邪在體內(nèi)的位置變化，還有數(shù)量變化導致的。

大家好，我們又見面了!

昨天，陳靜老師講到了中醫(yī)里面最重要的一個詞，氣血。在人體當中呢，主要起作用的，是氣，陳靜老師比較喜歡叫它正氣。

很多中醫(yī)，甚至道家的一些說法，中氣、真氣、陽氣、元氣、真陽、真元等十幾種常見的名字，其實都是同一個東西，就是這個氣。但是說的不是呼吸的那口氣，而是催動人體生命的氣，氣血的氣。

所以很多中醫(yī)大夫，治病的時候，總是給人要補氣血，不管什么病都要先把氣血補起來。但是吃了藥以后效果怎么樣？不見效的多，見效的少。就算是見效了，多半也是短暫的效果，吃了藥當時還不錯，過不幾天又恢復原樣，總是不穩(wěn)固。病，總是治不好，身體，總是不能徹底康復。什么原因？原因就在黃元御這八個字，“培植中土，扶陽抑陰”。這事兒啊，三句兩句話說不完，咱們下一期聽陳靜老師詳細說給大伙兒聽。

大家好，我們又見面了!

昨天，陳靜老師講到了陰陽是老祖先研究世界萬物的分類法，可以應用于任何事物當中，而中醫(yī)經(jīng)常說的陰陽指的是：氣肅降為陰，升騰為陽。那么中醫(yī)整天掛在嘴邊上的陰陽，到底是怎么回事呢？實際上是正氣的細分。人的真陽正氣，中醫(yī)把它分成兩個階段，一個是積累正氣、增加正氣的過程，叫做陰，另一個呢，是消耗正氣，讓正氣發(fā)揮生理功能的過程，這叫做陽。

另外，陰陽的變化，跟正氣在體內(nèi)的運行還有關(guān)系。這個氣的運行形成了跟太陽的軌跡一樣的圓圈。上午上升，下午下降，晚上收藏。這個圓圈，就是人體中最重要的一個陰陽平衡的機制。只要這個圓圈運轉(zhuǎn)正常，咱們的身體就是健康的。

但是咱們生活中，這種需要注意的生活細節(jié)太多了，咱們有沒有做錯的時候？有！而且很普遍，幾乎人人都有些錯的地方。

陳靜老師給大家舉了個例子，“牛奶什么時候喝”。絕大多數(shù)的人都是早上喝，但牛奶是寒性的，降氣，所以不能早上喝。可是你要是太晚了，臨睡覺前喝，它又刺激胃，什么時候喝最好呢？晚飯前一小時，也就是下午四五點鐘的時候，既補鈣，又幫助陽氣降下來。如果早上喝，害處大于好處，還不如不喝。

大家好，我們又見面了!

前面的講座當中，陳靜老師講到了氣血的重要性，氣血充盈，百病不生，氣血不和，百病乃變化而生。有氣人就活，沒氣人就死，氣旺人就健康，氣衰人就生病。中醫(yī)認為，所有的病都是氣血出了問題導致的。

經(jīng)常有人會問，中醫(yī)的五臟，哪個最重要？面對這個問題，陳靜老師回答說，對于身體來說，五臟都很重要，但是對于我們養(yǎng)生和治病來說，就是脾胃。因為它是氣血的來源。無論是心、肝、脾、肺、腎五臟，還是胃、膽、三焦、膀胱、大腸、小腸六腑，它們都要消耗氣血，脾胃功能不好氣血不足，什么臟器都好不了。

一個脾胃不好的人，無論他要治什么病，無論他吃什么藥，都存在這么一個問題，吃多了受不了它的副作用，吃少了不管用。這病就總是治不好。再加上脾胃對氣血的影響，必須要有一個好的脾胃，才有充足的氣血去治病！這兩句話組合起來，我們完全可以說，凡是病，要想徹底治好，必須要先有一個好的脾胃。所以黃元御的這八字真言，培植中土，扶陽抑陰，培植中土就是調(diào)好脾胃！無論什么病，培植中土，扶陽抑陰。

大家好，我們又見面了!

前面的講座當中，陳靜老師講到了脾胃的健康，脾胃在中醫(yī)里被稱作五臟之母，所有的臟器，都要靠它運化出來的正氣來活著，所以脾胃的健康，無論是對于健康人養(yǎng)生，還是對患者治病來說，都是非常重要的。黃元御總結(jié)出來的八字真言，其實這八個字是說了三件事，培植中土，就是健脾胃，這是第一件，扶陽抑陰，這是兩件事。只要把這三件事做好了，人就是健康的。

健就是正氣充足，康就是正氣運轉(zhuǎn)通暢。脾胃好，人的正氣有了來源，源源不斷地從食物中給咱們運化出氣血，咱們氣血當然就不會缺乏，陰陽協(xié)調(diào)，正氣上下有序，運轉(zhuǎn)就通暢，這人就不會生病。

陳靜老師在六七年前遇到過這樣一件病例“右腎下垂”。一般人會認為，胃下垂是胃病，腎下垂是腎病。根據(jù)黃元御的理論當中，不管是腎下垂，還是胃下垂，還是什么下垂，只要是下垂，就說明這個人身體里面的一種能力不足了，中醫(yī)講叫升提固攝。根據(jù)這個治療方針，陳靜老師找準病根，找準方向。先用補中益氣湯，第二次開藥在原方基礎上增加了黃芪、當歸、枸杞子等補氣的藥，連服30天。第三次來診時，腎已經(jīng)跟正常人相似，不屬于腎下垂的患者了。陳靜老師就用食療方調(diào)理一段時間，鞏固一下療效。

所以健脾胃的調(diào)理，對于各種老年病、慢性病的患者，對于正在吃各種藥的人來說，脾胃調(diào)好了以后，出現(xiàn)什么效果都不奇怪。因為它能讓藥物吸收更好，讓它發(fā)揮更大的作用，它能增強一切藥物的效果。

大家好，我們又見面了!

前面的講座當中，陳靜老師強調(diào)了脾胃的重要性，脾胃好，是身體健康的基礎，是讓身體好起來，讓疾病痊愈的基礎。脾胃好，對所有的病都會有好處，但不是說脾胃好就能治所有病了。

老年病，前面陳靜老師給我們講過陰陽，人之所以生病呢，有的是陰虛，有的是陽虛，但是對于一個老年人來講，到了六十歲以上，就很少有單獨陰虛，或者是單獨陽虛的人了，他都是陰陽兩虛。為什么？咱們中醫(yī)有句話說，孤陰不生，獨陽不長。就是說陰陽呢，它雖然是互相對立，但它又是互相依存的。

咱們治療老年病，為老年病的徹底治愈來打基礎，來做調(diào)理脾胃的工作呢，就要在調(diào)好脾胃的基礎上啊，兼顧調(diào)陰陽。

經(jīng)過陳靜老師十來年的臨床經(jīng)驗總結(jié)，最后確定的這個“稼穡培元散”方子，它其實是分成了兩個，早上跟晚上吃的，還不一樣。它都是在五行健脾散的基礎上，加上不同的藥材，起到扶陽抑陰的效果。

五行健脾散的五味成分，山藥、茯苓、薏米、蓮子、芡實。早上加人參、干姜，晚上加阿膠、大棗和雞內(nèi)金，主要都是健脾，增加咱們氣血的來源。

【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了!

陳靜老師前面講到了，黃帝內(nèi)經(jīng)就是黃帝向他的醫(yī)學老師，歧伯，來學習的一個課堂筆記。這也是在筆記的一開始，黃帝提的第一個問題，就是說人家不僅活得長，而且一百歲以后還很有力氣，動作還很靈活，健康狀況還非常好，為什么上古之人能活100歲而動作不衰，現(xiàn)在的人50歲就不行了呢？歧伯回答說，上古之人他們的生活很養(yǎng)生，很健康，就是法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，這五點要求，人家上古之人都做到了。他們可以形與神俱，就是說他們的肉體和元神，精神，就可以一直保持的很好，然后就是盡終其天年。能夠完全活完上天賜予他的壽命，就是人應該活到的那個年紀，120歲，這叫天年。

到這里歧伯的回答，還沒有結(jié)束，前面是他先表揚了一下上古之人，表揚完了之后就要開始批評現(xiàn)在的人，說"今時之人不然也"。這句話比較容易理解，就說現(xiàn)在的人呢不是這個樣子的。就說先描述了一通這個正確的做法，然后說，現(xiàn)在的人不這樣。他們怎么樣呢？歧伯接下來說，以酒為漿，以妄為常。

咱們來分析一下這兩句，這是錯誤的做法，首先是以酒為漿，就是拿酒呢，當漿來喝。什么是漿呢？這個漿字，意思跟現(xiàn)在差不多，指的是一些比較粘稠一點的液體。指的是米湯，肉湯這一類的東西。實際上酒這個東西，少量保健，多飲傷身。咱們利用它這個增進血液循環(huán)的性子，控制著少喝點，是有好處的。老年人可以喝點黃酒，正常人每天晚上喝上一二兩的黃酒，舒筋活血，還能促進睡眠。當然這個也要根據(jù)個人的酒量來哈！陳老師說了，一天一二兩黃酒對身體好，明明喝不下去，還要硬喝。不是那個意思哈！量力而行，就是覺得臉頰微微有點發(fā)燙，這就挺好。第二條，導致咱們失去健康，導致很多人短命的問題，叫做以妄為常。各種欲望，是最能損害腎精的。

【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![擁抱]

陳靜老師昨天給咱們講到了，各種不切實際的幻想，不停的追求去滿足一些欲望，把人的精氣都消耗光了，枯竭了，這個人肯定就活不長。你做到了這三點，就可以不生病。

第一點，虛邪賊風，避之有時。首先說什么叫虛邪賊風？虛邪，什么是虛邪呢？就是凡是你能肉眼看到的東西、身體能感受到的東西，都叫實。反過來，感受不到的，就是虛。絕大部分都是說的人的情緒。情緒對健康的影響是非常大的。中醫(yī)總結(jié)出五志對應五臟，過分以后，損傷身體的規(guī)律，喜傷心、怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。任何一種情緒，都會對我們造成看不見、摸不著，甚至都無法感受到的損傷。等你知道它對你不好的時候，損傷已經(jīng)形成了。它來的時候，你是完全不知道的。

除了虛邪之外，還有賊風。這個陳靜老師在前面講得比較多。陳老師為什么喜歡把人體的氣，叫做正氣呀？是因為它跟邪氣相對，比較容易理解。邪氣侵害了人的身體，就要生病。古人把邪氣分為六種，"風"、"寒"、"暑"、"濕"、"燥"、"火"，這些邪氣，都是我們能夠感受到的。針對虛邪賊風，黃帝內(nèi)經(jīng)后面講，我們要怎么辦呢？要避之有時。比如說春天我們應該經(jīng)常出去吹吹風，把頭發(fā)披散開，衣服穿比較寬松的，可以解開胸前的扣子，迎風而立，去吹一吹，因為春天的風是帶有生機的，可以讓咱們的氣機運行得比較通暢。秋冬季節(jié)，最好還是不要出門，要去避開那個寒風。

難免要受到虛邪的傷害。受到了以后怎么辦呢？黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們，恬淡虛無，真氣從之。這個恬，恬的不是外表的傷口，而是內(nèi)心的傷口，是一種自我療傷、自我寬慰，最后達到自得其樂的一種能力。恬一恬之后，創(chuàng)傷就會淡，越來越淡，最后變成虛無。這個虛無的狀態(tài)，佛家講"心無掛礙"，就是"菩提本無樹，明鏡亦非臺，身本無一物，何處染塵埃。"就說人的本心，天賦予你的本心是很純凈的，是不附著這些不應該注滿了這些污濁的東西。尤其是老年人啊，心里面裝的事兒，其實是越少越好。

（3）讓我們回顧第三個咨詢：

學員3，原來胃不好，吃培元散一開始就有點效果了，吃飯香了，睡眠也比以前好了，最近胃不舒服。老伴心臟不好，過去一直就是心動過緩，胸口憋的，渾身乏的累的就沒一點勁了，心臟造影，說是血管都堵了70%了，大夫說要下支架，結(jié)果也沒下。

陳靜老師解答：如果你感覺不是特別舒服，可以先停個兩三天以后再吃，再吃怎么吃？就脾胃比較虛弱這樣的人，把培元散煮一下，或者是你熬粥的時候把它倒進去，這個問題就解決了。注意一點，您體質(zhì)比較差了，開始先從小量開始，比如說半包培元散。如果還有特別脾胃功能特別差，這些年體質(zhì)氣虛情況特別嚴重的，氣血不足的，還可以1/3包開始，我們小量的慢慢的開始，堅持用就可以。根據(jù)身體的反應，它逐漸的就適應了隨著氣血的改善，慢慢我們再把量加上來。老伴的情況，是整個按照咱們中醫(yī)來說，就是嚴重的氣血不足，心功能低下，現(xiàn)在也是吃上培元散了，感覺好像有點力氣了這就行，因為培元散它畢意不是藥，是調(diào)理體質(zhì)的，等我們的體質(zhì)好了，氣血就是足了，圓為脾胃是后天之本，氣血的生化的源頭。如果她有感覺到憋得慌，適當?shù)某砸稽c心寶。

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（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![擁抱]

陳靜老師前面講到了有的方子，咱們直播間會直接把方子說出來，用什么藥，各自的用量都是多少，說得比較清楚。有的方子呢，咱們直播間不會說得很明白，凡是陳老師說得不明白的，都是有些毒性的，只適合個別人，不適合大眾的。陳老師就不說，怕的就是有人聽不明白，亂吃。

陳老師講到了，除了崩漏這個常見的婦科病，還有各種各樣的出血證，比如說有人經(jīng)常流鼻血，有人經(jīng)常會便血，哮喘、老慢支的患者，后期會咳血、吐血，這在中醫(yī)里統(tǒng)稱“血脫”，這種病，很多沒學明白的中醫(yī)往往會說是什么？血熱，用一些清涼滋陰的藥物來治療。結(jié)果是什么？在古代，沒有現(xiàn)代醫(yī)學進入咱們中國的時候，嚴重的血脫，幾乎是必死的絕癥。但是黃元御對于這種病，只要到他手里，就是治一個好一個，從不失手。為什么別人都治不好，就他能行，而且效果這么好呢？關(guān)鍵就是病因沒找對。就像這個脫血，它的根本問題在脾胃上面，脾受到了濕邪的侵害，統(tǒng)血的功能下降，無論哪里出血，都是這個問題。

所以就像我們上一期說的這位同學，她的崩漏這么厲害，如果治錯了，用了些個寒涼泄下的藥物呢，可能真的就會有危險。是吧？如果光靠吃培元散健脾，有好處，但是不足以治好她的病。那么陳老師給她的方子，這個方子主要是疏肝補氣的，把正氣提氣來，肝氣能夠舒展，效果會比較快，能止住血。要想從根本上，讓身體好轉(zhuǎn)起來呢，還是要吃培元散。這就是我們一直在說的，培元散的基礎作用。

（2）下面讓我們回顧第一個咨詢：

學員1，有兩個問題想咨詢，一個是一活動就出汗，另一個老是愛出長氣不舒服。

陳靜老師解答：可能這個同學是不是有時候心情不舒服，容易生悶氣。先把心情調(diào)試一下，我們再用點藥，再用點食療它也好得快。動則汗出，氣虛。出汗多以后汗又為心液，所以我們會感覺到?jīng)]勁，心氣不足，所以說喜歡出長氣，不舒服。所以一動就出汗，還要預防感冒。腳上有一個穴位，可以經(jīng)常按一按。在大指和二指中間，指縫向上一寸，太沖穴經(jīng)常的按一按，還有經(jīng)常的搓一搓兩乳之間這個位置，對我們肝氣不舒，肝氣郁結(jié)也有好處。可以用點浮小麥，藥店有賣的浮小麥，把它煎點水喝，也可以再放一點五味子，如果沒有其他的問題還可以用玉屏風散，要從源頭解決的話，建議您還是用點培元散，把體制調(diào)理過來。

讓我們回顧第二個咨詢：

學員2，2005年因為生氣，一查有高血壓、冠心病，現(xiàn)在一夜一夜睡不著覺，說話心慌，走路也沒力氣，然后有點響聲就心跳的厲害，心悸。頭暈頭疼，不敢低頭，一低頭就好像鼻子要出血似的。外孫12歲了，1米5，手指蓋有白點，偏食，愛感冒，便秘。

陳靜老師解答：這個同學她就是一個愛生氣，長期的肝氣郁結(jié)不舒，為什么愛打嗝?。窟@是肝氣是應該以上升為順，胃氣是應該以下降為順，胃氣不降肝氣不升就打嗝。如果太慢的心率的話，這個是要注意的，如果有竇房結(jié)的病變的話，可能是一個心臟的起搏這方面要注意了，要找專業(yè)的醫(yī)生來進行指導了。風濕不嚴重就不要吃藥了，吃的藥太多了，不嚴重的話天冷注意保暖，然后做個鹽袋子沒事熨一熨，熱了以后寒濕邪氣一出來，雖然它不能治本，但是它不疼了不受罪了就行了，別著涼。上下樓梯，如果膝關(guān)節(jié)不太好的稍微注意一點。這個孩子，小孩手上有白點，可以用一點驅(qū)蟲的藥，首先考慮就用點腸蟲清，或者是驅(qū)蟲的打一下蟲子。偏食要糾正過來，愛感冒的情況可能也就會減少了。那便秘一個是讓她養(yǎng)成定時排便的習慣，再一個飲食上加點青菜，孩子也不用吃什么藥什么的。

【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

（1）大家好，我們又見面了!

昨天陳靜老師帶大家，重新認識了一下陰陽。所有的疾病，都是在陰虛、陽虛，或者陰陽兩虛的基礎上，變化發(fā)展而成的。所以這個調(diào)和陰陽，就成為非常重要的一個健康任務。培元散這個方子，為什么要把它分成早方和晚方呢？其實它本來是一個健脾方，陳老師給它改良了一下，把一天的用量分成兩份，早上一份，晚上一份。早上加上人參和干姜扶陽，晚上加上阿膠和大棗滋陰。這樣就把它做成了一個健脾胃、調(diào)陰陽的，效果比較全面的食療方。如果有明顯的單方面的陰虛，或者陽虛，比較輕的，靠吃培元散就可以調(diào)過來，如果比較重一點呢，光靠培元散就差點兒了，不夠用了。就要加另外的方子。金匱腎氣丸和六味地黃丸，金貴腎氣是補陽的，六味地黃是補陰的，加點這個就可以。如果再嚴重一點，吃這兩個成藥不管用。陳老師給大家兩個黃元御的方子。

第一個，天魂湯的方子是：甘草6克，桂枝、茯苓、干姜、人參各9克。記住，這是扶陽的。怕冷，胃寒，人很懶不愛動，對高血壓的效果很不錯，一開始吃的時候，大部分人血壓會上升，而且有的人上升得很厲害。但是用上一陣子，兩三個月以后，就降下來了。而且這個降下來，就是徹底降下來了，除非遇到特殊情況，比如生了很大的氣呀，著急上火呀什么的，除了這種情況以外呢，一般不會再高上去。

另外說地魄湯的方子，是炙甘草6克，制半夏、去心的麥冬、芍藥、元參、煅牡蠣各9克，牡蠣要研碎了熬，另外還有五味子四克。這是滋陰的方子。陳老師在臨床上，經(jīng)常用它來治療更年期，單純的陰虛，老年人并不多，反而治療更年期效果非常好。

今天陳老師給大家這兩個方子，天魂地魄，地魄湯，您要是覺得自己的癥狀相吻合，想要用一下的話，一定不要自作主張就用了，一定要先咨詢一下陳靜老師。天魂湯呢，它的適應性要強很多，陽虛的人大家可以試一試。吃上三五天，就有效果了。

（3）讓我們回顧第三個咨詢：

學員3，過了50歲以后始終是高壓在150低壓在100，一著急說話就有點不順暢了，雙手拿筆拿筷子有抖，但是醫(yī)生說不是帕金森，做過核磁也沒查出來什么毛病。

陳靜老師解答：血壓略高一點，沒用藥也可以，血壓有增高的趨勢肯定是有堵的地方，所以說一著急的時候反應就有點遲鈍了，如果一著急就說不上來，跟大腦的供血也有一定的關(guān)系。平時別著急，慢慢來。凡是顫抖、筋脈的攣疾，這些都跟肝的疏泄功能有關(guān)系。飲食一定要全面，營養(yǎng)一定要合理，所以年齡大了還是適當?shù)囊黾右恍┑鞍踪|(zhì)的攝，我們的神經(jīng)細胞大腦細胞它也是需要營養(yǎng)的，這個營養(yǎng)一定要均衡。

（）下面讓我們回顧第一個咨詢：

學員1，腰椎間盤突出在四五椎間，做了大手術(shù)，出院以后右腿還是不行，膝蓋往下跟裹了一層大鐵皮一樣那么沉重，想問問有什么辦法能讓腿好點。

陳靜老師解答：椎間盤突出在前些年的話，有一些人就到醫(yī)院以后，醫(yī)生就讓做手術(shù)了。我們說疼痛一般是不通則痛，還有一點是不容則痛，不通則痛是因為不通，所以血流過不去它就痛。不容就是它缺血不能夠濡養(yǎng)它，不能夠容養(yǎng)它，所以它也會也會疼的。跟裹了一層鉛皮似的，這個現(xiàn)在由于手術(shù)以后造成的這個，那只能對癥的處理了。平時別著涼。膝蓋往下膝蓋平時坐著的時候就可以用手來回的按摩這個膝蓋，改善這個膝蓋周圍的供血。坐著的時候把腿抬起來抬平了，待一會放下練一練膝蓋的功能，膝蓋的供血改善以后，下肢的供血會好一些，不然膝蓋這個地方也不通，然后下肢的供血就更不好了，所以特別沉特別的難受?？梢宰鲎鲠樉?，膝關(guān)節(jié)周圍的，犢鼻穴、梁丘穴、三陰交穴，然后順著腿往下再灸到腳。鹽袋子每天熨一熨，每天堅持，讓風寒濕邪讓它出來。拿到培元散以后開始吃，第一個月的時候可以加倍來吃，堅持吃，氣血足了氣行血行，血液的運行會好一些。

讓我們回顧第二個咨詢：

學員2，高血壓10年的病史了，吃降壓藥控制不住，血壓一般是在將近160 90左右，糖尿病病史有19年了，用著兩種降糖藥，后來就打胰島素，哮喘39年了，膽結(jié)石。

陳靜老師解答：39年的哮喘一定會有慢阻肺了，膽結(jié)石比較小就不管它了。如果這個血壓穩(wěn)定的話可以這樣先這么著，天特別冷的時候就少出去。關(guān)于哮喘，現(xiàn)在特別要注意就是體質(zhì)的調(diào)理了，如果出汗特別多，容易感冒就用點玉屏風散。建議用上培元散，第一糖尿病脾虛，再一個哮喘肺氣不足，肺是屬金的，脾胃是屬土的，土可以生金。把我們的體質(zhì)調(diào)過來，我們脾胃的運化功能改善了，我們五臟六腑的氣血循環(huán)好了，我們的精氣神也會好。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![玫瑰]

陳靜老師前面講到了，上次教給大家的兩個方子，天魂地魄，其中的地魄湯是補陰的，您要是覺得自己的癥狀相吻合，想要用一下的話，一定不要自作主張就用了，一定要先咨詢一下陳老師。天魂湯呢，它的適應性要強很多，陽虛的人大家可以試一試。吃上三五天，就有效果了。就是說，滋陰的方子，不要擅自去用。地魄湯不能隨便用，但是這個呢，凡是覺得自己是陰虛上火的，大家可以試著用幾天，多半會有效果的。下氣湯：甘草6克，半夏、茯苓，去皮去尖的杏仁，各10克。貝母，這個也要去心，去心的貝母、芍藥、橘皮各6克，五味子4克。一共是八味藥，這是一天的量，煎成一小碗，每天下午兩三點鐘喝下去。

咱們培元散，它是健脾胃，調(diào)陰陽，是按照黃元御的培植中土、扶陽抑陰的八字真言來組合的。它就是早上健脾扶陽，讓腎水可以升上去，晚上健脾滋陰，讓心火可以降下來。咱們天天用，長期用，把咱們的身體呢，一直保持在一個水火相濟的狀態(tài)下，當然咱們就可以百病不生，長命百歲。那么對于有病的人來說呢，，它是一個基礎。把脾胃調(diào)好，氣血充足，然后呢，陰陽調(diào)順了，氣血運行通暢，對所有的疾病的治療，都是有很大作用的。

（3）讓我們回顧第二個咨詢：

學員2，經(jīng)常頭暈已經(jīng)有六七年了，中西藥沒少吃，效果不是太明顯，也到醫(yī)院去做過檢查，也沒查出來什么器質(zhì)性的病變，但是走路頭重腳輕就像踩棉花似的，東倒西歪。不敢睜眼，陽光特別強的時候，不敢盯著看什么東西。手腳心熱，心臟也不太好經(jīng)常心慌。

陳靜老師解答：諸風掉眩，皆屬于肝，眩暈一個是跟肝的血脈不通有關(guān)系，或者跟它不足有關(guān)系，還有因于濕首如裹，所以濕邪可以導致頭重。像踩棉花似的這種情況，看看有沒有頸椎病，因為頸椎病所造成的椎動脈的供血不好的時候，因為頸椎病它按西醫(yī)的分型，它又分了幾種類型。如果是脊髓型的頸椎病，要看看它壓迫的情況。一暈的時候不敢睜眼睛，可能有椎動脈的供血不好，所以一暈的時候天旋地轉(zhuǎn)，一睜眼睛可能就想摔倒。怕光出門的時候戴一個墨鏡，要避免摔倒，走路慢一點。

讓我們回顧第三個咨詢：

學員3，母親現(xiàn)在患有老年癡呆，培元散想吃上試一試，想看看母親這個情況能不能吃培元散。

陳靜老師解答：首先老媽媽病了以后，確實我們做兒女的心也累身也累，身心焦慮疲憊，這樣下去的話，我們自己也是折磨來折磨去的，身體的健康也是下降的。一個是思慮傷脾，再一個我們有一句話再累莫過于心累。給母親把衣服上給它弄個別針，把家里的地址你們的電話給他寫上裝兜里或者是寫到一個布上也行，給她戴在身上，到時候萬一她走失了，別人可以一看給咱們打個電話。白天可以給母親找一點事做，哪怕教她數(shù)數(shù)麻將塊。培元散早吃，越早吃越好，誰吃都沒錯！因為健脾胃調(diào)陰陽是我們一生健康的根本。媽媽的情況也是當然能吃，老人脾胃更是不行了，母親的脾胃要是好了以后，氣血足了以后大腦供血就會改善。再一個母親脾胃強健了以后，對她一些原來的病也會有好處的。。

（2）下面讓我們回顧第一個咨詢：

學員1，母親80歲了，腦梗、糖尿病、心臟病、高血壓、血管重度的堵塞，這些老年病全都有了，手腳冰涼，耳鳴、耳聾，一直都在吃藥，但是效果不好醫(yī)生建議放支架?，F(xiàn)在因為心臟的問題，呼吸不太通暢，問一下有什么方法治療這些病。

陳靜老師解答：高血壓到了腦梗，高血壓也三期了，手腳冰涼又堵了，末梢的循環(huán)不好， 她肯定手腳冰涼。糖尿病病人手腳更是冰涼了，為什么糖尿病人手腳冰涼特別要注意？洗腳的時候千萬水別燙了，它傷口不容易愈合，容易導致壞疽，所以像到這種程度，可能吃藥也吃了那么多年了，吃的藥也比較多，效果也不好。因為她脾胃的功能不好了，糖尿病本身它就是一個脾虛所導致的，所以這么多病再加上吃這么多藥，脾虛是肯定的。脾虛及腎，耳鳴、耳聾這都是腎氣不足的表現(xiàn)，一定要用培元散，一個是有糖尿病要用培元散，再加上年齡大了腎氣也不足。用上培元散三個月以后，應該會有勁，氣血一足呼吸也會改善—些。

（3）讓我們回顧第三個咨詢：

學員3，老伴52歲的時候得了腦梗，留下了偏癱，現(xiàn)在有三個方面的問題。一個是有冠心病，還有心動過緩。第二就是三高，血壓不穩(wěn)，壓差大。三是半身不遂。大女兒胃有息肉。

陳靜老師解答：先說老伴的問題，這就是一個腦中風后遺癥。血壓壓差比較大，動脈硬化嚴重，冠心病高血壓時間久了，一定會影響到冠狀動脈的，因為心臟總是超負荷的工作，所以它冠狀動脈也是會有硬化的，這些都是有聯(lián)系的病。夜間身子發(fā)涼，夜晚屬陰，所以陽氣就更不足了。要注意不要著涼了，后背、督脈這些地方可以刮一刮，吃培元散健脾胃沒有錯。女兒的問題，可能還是這種體質(zhì)，所以把息肉拿了，只是拿了息肉，它有的特別小，它夾不到拿不了，所以它過一段時間可能特別小的，它又長了。要告訴女兒別有太大的壓力。平時可以吃點薏米煮粥，薏米有很好的軟堅散結(jié)的作用。。

（2）下面讓我們回顧第一個咨詢：

學員1，主要是睡眠不好而且夜尿多，每天早晨起來咳嗽有痰，膝蓋上下樓疼，還有頸椎病,右側(cè)的胳膊也是麻脹，右腿也是酸麻。大便有時成形，有時不成形。老伴68歲了，有舞蹈病。

陳靜老師解答：如果右側(cè)的胳膊麻脹，右腿也麻脹麻酸，還真的是要注意的，如果是—側(cè)，麻脹有血液流通不暢的情況，因為長期的睡眠不好，再加上肺氣也不足。頸椎病造成的半邊身子發(fā)麻發(fā)木要注意，因為頸椎血管，有一個是直接供大腦血管的椎動脈，如果椎動脈有堵的地方，要防止梗塞的。這個情況用點培元散，把體質(zhì)調(diào)一下。早晨起來咳嗽有痰，拍一拍適當?shù)暮赛c水，可以吃點蘿卜水。老伴的問題，實際上舞蹈病也是神經(jīng)的問題，凡是神經(jīng)的問題，都是因為氣血不足以后，神經(jīng)長期處于饑餓狀態(tài)得不到血液的滋養(yǎng)，就出問題了。不是興奮了，就是衰退了。西藥繼續(xù)用著，可以再用上培元散，從氣血的源頭來進行調(diào)理來強健我們的脾胃。

讓我們回顧第二個咨詢：

學員2，吃藥把胃吃壞了，胃出過血，做過脾摘除術(shù)，胃切除了三分之一。現(xiàn)在吃一點東西就胃脹，問培元散能不能吃。

陳靜老師解答：脾胃不好肯定影響消化，脾摘除了，胃切除了三分之一，那吃東西就少一點吃，要少食多餐，不贊成完全的素食，可以吃點雞蛋、魚。胃病要三分治七分養(yǎng)。培元散可以吃，但是你這個胃要少吃，這一袋你吃三分之一，別著急咱們慢慢來。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![擁抱]

陳靜老師前面講到了，在治病的時候，眼光要大一點，要高一點，不要光盯著那個癥狀，這兒疼了，那兒癢了，你越是著急把這個癥狀治好，往往這個結(jié)果就越不好。反而是什么呢？你先不要管那個癥狀，你就努力做到固精守神，把氣血補足了，調(diào)順了，那個病呢，其實是很好治的。那么我們想要健康長壽，其實目標很簡單，就是保持我們的精、氣、神完好、充足，做到這個就可以了，您就什么病都不會有。那咱們無論做什么，都不能違背這個原則，都不能偏離這個目標。黃元御的八字真言，就是在告訴我們，要想身體好，必須要先把脾胃調(diào)理好。培植中土，就是調(diào)好脾胃。所以我們說啊，每個人，不管大人小孩，不管男女老幼，不管有沒有病，都必須重視脾胃的健康。

陳老師一直在倡議大家，不管有沒有病，不管有什么病，培元散，男女老幼，咱們都應該吃一點培元散。把脾胃調(diào)一調(diào)，總是有好處的。就像咱們家里的錢，多了還可以再多，越多越好，是不是？脾胃就是給咱們身體賺錢的，它越強越好，沒有過分的說法。您看中醫(yī)看病，經(jīng)常有說，你這個情況呢，是肝火太旺，或者說，心氣太過，您聽過有人說，你這個病是因為脾太旺了，或者腎太旺了嗎？沒有，絕對沒有一個中醫(yī)會這樣說話的，脾和腎，都是越強越好，沒有過分的說法。而培元散呢，它是健脾胃、調(diào)陰陽，實際上它是對五臟都有調(diào)理效果的。

下一期，陳老師再詳細一點給大家介紹一下培元散，它的組方、用料、用量，制作方法等等的，都說清楚。現(xiàn)在咱們來回顧一下病例咨詢。

（3）讓我們回顧第二個咨詢：

學員2，九月份因為高血壓去醫(yī)院檢查出有腦垂體瘤做手術(shù)，鼻子的嗅覺丟失。做CT右肺中葉有一個纖維灶，雙肺有多發(fā)的小結(jié)節(jié)灶，部分還有磨玻璃的結(jié)節(jié)，還有便秘，一彈跳就會有尿失禁不跳就沒事。

陳靜老師解答：腦垂體這個地方神經(jīng)也是比較多，嗅覺受到影響都不是大問題，有的慢慢還能恢復。肺的問題，如果現(xiàn)在對肺功能沒有什么影響，觀察就行。尿失禁就是腎是管二便的，司二便，所以活動量大了可能就有腎漏的情況。平時可以灸一灸關(guān)元穴，如果一跳尿失禁，那就不要活動量太大了。

讓我們回顧第三個咨詢：

學員3，原來血脂高，胸悶氣短，甘油三酯高、膽固醇高，現(xiàn)在吃了培元散以后，檢查一切正常。

陳靜老師解答：實際上培元散不是藥，但是它調(diào)理我們健康是從身體，而不是去哪有癥狀去治。咱們培元散是從調(diào)理體質(zhì)開始入手的，如果其他方面還沒問題，只是血脂這方面出問題了，我們早點調(diào)理，就不要到了什么腎臟也出問題等等。你的效果非常好，因為培元散的早晚兩方是不一樣的，人要健康，一個是脾胃要強健，再一個陰陽要平衡，氣血的循環(huán)要暢通。實際上不是培元散調(diào)好了你的病，而是是培元散把你的體質(zhì)調(diào)理好了，氣血足了，陰陽平衡了，而且血脈流通順暢了，所以把你的疾病的情況逐漸的改善了，把那些病邪或者是代謝的垃圾清出去了，所以這樣你的身體好起來了。所以這樣好起來的身體就會越來越好的。。

（2）下面讓我們回顧第一個咨詢：

學員1，10年前得的風濕性關(guān)節(jié)炎一直在治療，但是治療的效果不好，體質(zhì)就越來越虛，動一動就渾身大汗淋漓。2018年得了帶狀皰疹，左眼看東西不清晰，眼睛干澀，睡眠也不好早晨起來沒精神。

陳靜老師解答：我們有一種病叫做風濕性的心臟病，那為什么一動就大汗淋漓的？因為免疫力差，肺主衛(wèi)氣，氣不足固攝又不行，衛(wèi)外也不行，氣有防御的功能，胃氣、盈氣等等的氣都有防衛(wèi)的功能，所以稍微一動就大汗淋漓。一出汗的時候腠理疏泄都是都是開的，所以對你這個病也是一個不好的影響，所以她總會造成風濕因子的波動。帶狀皰疹一般都是皰疹病毒的感染，免疫力低下的人容易得，只要不留下神經(jīng)痛，好了就好了。看東西不清晰去查一下，到醫(yī)院看一下眼底有沒有自內(nèi)障，或者其他問題。如果沒什么問題，可能是肝血不足，眼睛干澀，長期睡眠不好，再加上吃一些治療風濕的藥物，也都會損害我們的肝臟，這個就是肝血不足的表現(xiàn)了。不要熬夜讓睡眠好一些，睡眠好了以后早上就會有精神了，睡眠是恢復體力最好的一個辦法。這個同學是典型的氣血不足，免疫力低下，熬點粥喝，用點培元散，這樣氣血就會充足。眼睛干澀一個是可以按摩按摩承泣穴，再一個早晚躺下的時候把手搓熱了焐一焐眼睛。平時可以吃點胡蘿卜、枸杞、雞蛋黃、維生素A都可以。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![擁抱]

陳靜老師前面講到了，身體要健康，疾病要治好，想要獲得長壽，長命百歲，關(guān)鍵在于氣血。氣血充足，運轉(zhuǎn)通暢，就可以百病不生，活到天年，一百歲以上，是吧？氣血來自哪里呀？來自脾胃。是脾胃運化食物中的營養(yǎng)，也就是咱們中醫(yī)說的，五谷之精微，脾胃把它們運化出來，形成氣血。脾胃強、陰陽順，就是健康的基礎。培元散，就是陳老師根據(jù)黃元御這八字真言，組織的一個養(yǎng)生食療方。對于沒有病的人，長期吃，可以強身健體，有病的人呢，吃上三個月之后呢，再用藥治療，就可以事倍功半，取得更好的效果。

這個方子呢，最大的特點，是早上和晚上吃的不一樣，也是它之所以效果會更好的一個原因。黃元御八字真言怎么說的？培植中土，扶陽抑陰，對吧？咱們要調(diào)順陰陽，順應這個天地正氣運行的規(guī)律，早上扶陽，晚上滋陰，借著這個天地大勢，效果就格外好。

早上的方子，是人參、生姜、山藥、茯苓、薏米、蓮子、芡實、白扁豆。成品的用量，是八味等量。就是所有的藥材呢，用量相等。晚上的方子，是阿膠、枸杞、紅棗、山藥、茯苓、薏米、蓮子、芡實、雞內(nèi)金。一共九味，其中雞內(nèi)金用了三克，其他用量呢，也是等量的。這些藥材買回來之后，首先是要炒。炒不熟不能吃。老年人本身胃動力就有點差，千萬不要疏忽了這一步。藥材炒好了，打成粉，按照剛才說的比例混合起來，攪拌均勻，就可以吃了。每天呢，早上、晚上各10克，第一個月加倍量，早晚各20克。吃的時候呢，可以根據(jù)自己的口味，加點糖也可以，加點鹽也可以，蜂蜜啊什么的，隨便，都不會影響它的效果。

這段時間也有不少同學，先是自己做了，后來又購買了成品，比較一下之后，成品呢，比自己做，要有三個優(yōu)勢。第一個是效果更好。第二個優(yōu)勢呢，是口味，陳靜老師這個成品的口味跟您自己做的，可能會有很大的差別。還有第三個優(yōu)勢，也是最重要的一點吧，陳老師做的這個，要是同等品質(zhì)的話，比您自己做呢，要便宜。而且還便宜不少。距離上一次團購，已經(jīng)快一個月了，最多也不會超過一個月，陳老師就會組織下一次了，咱們不著急哈！

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![擁抱]

陳靜老師前面講到了，治療胃病的方向。它的根源在于寒濕邪氣。寒濕邪氣糾結(jié)在胃里面，造成了胃壁肌肉血液循環(huán)不好，從而導致胃壁收縮無力，胃動力不足。

對于胃病來說，如果不是太嚴重的，用培元散就可以了。尤其是培元散的早方，胃病患者長期用來養(yǎng)胃，非常好。人參、姜，茯苓這些祛寒除濕的藥，培元散里面都有。只不過陳老師組這個培元散的方子，是以溫補為主，健脾胃、調(diào)陰陽。它對于胃病要康復來說，效果不是很強，不是很快，需要比較長的時間來養(yǎng)。本身胃病，也不是三五天能治好的。咱們與其冒著危險吃些個虎狼藥，還不如慢慢養(yǎng)著，以時間來換去效果！

而且胃病的患者，雖然它本身是因為寒濕邪氣糾結(jié)造成的病，但是由于寒濕邪氣堵塞了中焦，讓胃氣不能順利下降，所以造成了一些火的假象。比方說有人口臭、口苦，甚至嘴角生瘡，胸口有堵得慌的感覺，這種現(xiàn)象，好多不怎么樣的中醫(yī)大夫，會給你判斷為胃火。然后就讓你喝金銀花、菊花之類的涼藥去降火，喝不幾天就好了，但是然后過一陣子又犯。以后咱們千萬不要再上這個當了，你雖然表面是火，但是這個火，其實是根子上的寒導致的。你喝一些涼性的藥，緩解了癥狀的同時，會加重病根。這種事咱不能干。這種人，一開始吃培元散的時候，這個現(xiàn)象會加重。因為底下的風寒濕邪還沒祛除，所以顯得火就更重了。這種情況，您可以自己加一天調(diào)節(jié)的東西，每天五克麥冬，一克貝母，煮一小碗水喝下去，連續(xù)服用十天左右，火應該就可以下去了。然后您停服這個麥冬貝母，一般情況下也不會再起來。因為有了這一段時間的緩沖，身體已經(jīng)適應了，底下那些個風寒濕邪，已經(jīng)減少了一點，能夠適應培元散的力量了。

所以說胃病的患者，只要不是嚴重到穿孔了、糜爛性、萎縮性胃炎的程度，就像我今天說的，吃培元散，同時先用西藥控制癥狀，吃西藥的時間呢，是癥狀消失的時間乘以三。后面呢，西藥停掉，只要您吃著培元散，一般也不會復發(fā)，就這么慢慢養(yǎng)著吧。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![擁抱]

陳靜老師前面講到了前列腺問題的治療，首先第一個是熱。病因就跟凍瘡差不多，是受了寒，毛細血管不通才導致的。那么你想要讓它好起來，首先就要祛寒，祛寒用什么方法？用熱。所以熱敷、艾灸，都是治療前列腺疾病，首先要做的事情。做了這個，您再吃藥才有可能管用，這件事不做，無論什么靈丹妙藥都效果很小，甚至就可以說幾乎沒用。

前列腺炎的患者，隔藥灸的方子您記一下，三味藥，附子、黃芪、白術(shù)。三味藥等量，去藥店買藥打成粉。用一塊姜搗成泥，然后用適量的藥粉，跟這個姜泥和到一起，捏成一個薄薄的小餅，越薄越好。用粗一點的針，在這上面扎一些眼兒。把這個藥餅放在小肚子中間，它能覆蓋關(guān)元、氣海兩個穴位，就用艾灸條在上面灸。在您可以承受的范圍內(nèi)，灸得越燙越好。每天這么灸一次，讓前列腺里的血管經(jīng)絡通開一會兒。保持全身的氣血充足，在通開這一會兒的時間里，你能夠送一點氣血進去，一次的效果很小，天天來一次，天天取得一點小的效果，積累上一年，這個效果就很可觀了。

那么補氣血呢，也很簡單。陳靜老師一般就是讓患者，首先把培元散吃上，然后來點補腎的東西，指導他用枸杞熬點膏吃。以前也跟大家介紹過金髓煎的做法，您要是嫌麻煩，做不出來，直接枸杞泡黃酒也行。五斤枸杞十斤酒，泡十五天就可以喝，一天喝一兩就可以。

大家要有耐心。不要覺得治了一個月，覺得效果不大，放棄了，那就治不好了，是不是？所以陳老師提醒大家，一定要有耐心，要有恒心。其實不光前列腺炎，所有的慢性病，幾乎全是這樣，沒有什么秘方秘法，可以讓你一下子就康復的。你只要有耐心，用一個正確的方法慢慢養(yǎng)，一年半載，一定可以養(yǎng)好的。反而是你用幾天這個放棄了，試幾天那個放棄了，這病，永遠都沒有治好的時候了。

【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![擁抱]

陳靜老師前面講到了元宵節(jié)的來歷，有一個說法，元宵節(jié)是起源于上古先民的火把節(jié)。第二個說法呢，是說，這是佛教的一個節(jié)日，燃燈供佛。還有第三個說法，是說在漢朝的早期，大家都知道漢朝是劉邦建立的，劉邦的皇后，叫做呂雉，劉邦死后，呂雉專權(quán)，提拔了很多自己的親戚，手握大權(quán)。后來呂雉死了以后，這群姓呂的權(quán)臣呢，他們就想要奪取劉家的皇位，后來被劉家的人發(fā)覺了之后，就在正月十五這天突然行動，把他們?nèi)甲テ饋須⒌袅?。這是漢朝早期的一個大事件。劉家人取得了斗爭的勝利，為了慶祝這個勝利呢，大肆慶祝，留下了這么一個節(jié)日。

在古代，上元節(jié)，有的時候比春節(jié)還要隆重。明清時候，一般是從初七就開始放燈，跑高蹺、賽龍舟，一直要熱鬧到正月十八，總共是十多天的時間，而且在古代，城市里一般都要宵禁，唯一一天例外的，就是這個上元節(jié)，大家可以通宵達旦的在街上玩。

那么關(guān)于吃湯圓呀，陳老師也有幾句忠告。咱們從健康的角度，湯圓呢，是糯米做的，以前咱們講胃的養(yǎng)護，要少吃太粘、太熱和太硬的東西。湯圓，其實就屬于這種食物，對胃不太好。所以咱們要少吃，尤其對于老年人來講，胃動力不足，千萬不要吃湯圓吃飽了，那對咱們的胃呢，損傷會比較大。建議大家，來上兩三個，意思意思就行了。湯圓確實挺好吃，但是咱們呢，不要貪嘴，是吧？要有節(jié)制。。

【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![擁抱]

陳靜老師前面講到了元宵節(jié)的來歷，有一個說法，元宵節(jié)是起源于上古先民的火把節(jié)。第二個說法呢，是說，這是佛教的一個節(jié)日，燃燈供佛。還有第三個說法，是說在漢朝的早期，大家都知道漢朝是劉邦建立的，劉邦的皇后，叫做呂雉，劉邦死后，呂雉專權(quán)，提拔了很多自己的親戚，手握大權(quán)。后來呂雉死了以后，這群姓呂的權(quán)臣呢，他們就想要奪取劉家的皇位，后來被劉家的人發(fā)覺了之后，就在正月十五這天突然行動，把他們?nèi)甲テ饋須⒌袅?。這是漢朝早期的一個大事件。劉家人取得了斗爭的勝利，為了慶祝這個勝利呢，大肆慶祝，留下了這么一個節(jié)日。

在古代，上元節(jié)，有的時候比春節(jié)還要隆重。明清時候，一般是從初七就開始放燈，跑高蹺、賽龍舟，一直要熱鬧到正月十八，總共是十多天的時間，而且在古代，城市里一般都要宵禁，唯一一天例外的，就是這個上元節(jié)，大家可以通宵達旦的在街上玩。

那么關(guān)于吃湯圓呀，陳老師也有幾句忠告。咱們從健康的角度，湯圓呢，是糯米做的，以前咱們講胃的養(yǎng)護，要少吃太粘、太熱和太硬的東西。湯圓，其實就屬于這種食物，對胃不太好。所以咱們要少吃，尤其對于老年人來講，胃動力不足，千萬不要吃湯圓吃飽了，那對咱們的胃呢，損傷會比較大。建議大家，來上兩三個，意思意思就行了。湯圓確實挺好吃，但是咱們呢，不要貪嘴，是吧？要有節(jié)制。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![耶]

陳靜老師前面講到了風濕關(guān)節(jié)炎外用的方子，用沙苑子、川草烏、紅藤、荊芥、防風、當歸、雞血藤、海桐皮、乳沒、透骨草、川斷、紅花、細辛、花椒、伸筋草、威靈仙各30 克，烏蛇肉50 克，這些藥一起，用蒜臼子搗成粗末，粗粗的粉末就可以。用95％的酒精600 毫升，把藥末拌勻，浸泡3天，然后再用陳醋3公斤，浸泡七天，注意這兩個天數(shù)一定要泡足了。這樣，藥就做好了。

在每天晚上臨睡覺前，用七八層紗布蘸飽藥液，別擰干了，稍微捏一捏，不滴水就行。把紗布鋪在生病的關(guān)節(jié)上，用電熨斗去熨。熨一會兒，紗布干了，就再蘸再熨，連續(xù)半個小時。熨完以后活動活動關(guān)節(jié)，揉搓一下。注意在熨藥之前，要關(guān)好門窗，夏天的話，空調(diào)一定要關(guān)上，弄得屋里暖和一點兒，嚴防風寒。這一點一定要注意，強調(diào)一下哈！嚴防風寒。熨完了以后要是受了風，會導致這個病快速加重。因為這個藥呢，把關(guān)節(jié)處里里外外的經(jīng)絡血管、汗毛孔，都給你打開了。見風就不行。熨完了千萬不要用濕毛巾擦洗，也不要出門去了，就在床上熨，熨完用個干毛巾擦一下馬上就睡覺，還要注意蓋好被子。

同時我們把培元散吃上，保證咱們的氣血能夠有來源。然后用三七五克、人參兩克、枸杞二十克，買個養(yǎng)生壺，每天按照這個量，煮一壺來喝。像熬藥一樣，多煮一會兒，最后的渣滓，最好能把它吃了。

3月9日【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![擁抱]

陳靜老師前面講到了，高血壓的調(diào)理不能太著急。把握一個方針，健脾除濕，活血化瘀。我們就是因為長期的脾虛，水濕不能全都運化出去，日積月累，積累了幾年、十幾年，甚至是幾十年，才積累成這樣的。所以咱必須要把脾胃調(diào)理好，把這個運化水濕的能力提高起來，這是從根本上掐斷這個病的根源。所以高血壓的患者，一定要吃培元散，培元散健脾胃、調(diào)陰陽，就是給咱完成這個事情，調(diào)好咱的體質(zhì)。

培元散，吃一段時間之后，脾胃調(diào)理好一點了，再配一個方子吃一陣子。用上三四個月，一般都會有比較好的效果。

要想解決心腦血管病，徹底解除心梗、腦梗的隱患，健脾胃是最重要的一環(huán)，培元散吃幾天以后，發(fā)現(xiàn)愛吃飯了，大便糖稀、便秘都好轉(zhuǎn)了，睡眠好了，這都是脾胃好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)。這個時候你可能覺得，我血脂還沒下降啊，血壓還沒下降啊，是不是沒有效果??？不是，你既然要對根本調(diào)理，就別圖一時的快，降壓藥倒是吃了就降，問題它也不能給你治病啊。不管治什么病，咱先用上一段時間的培元散，打好一個脾胃好、氣血足、陰陽順的身體基礎，回頭呢，陳老師逐漸的講到各種病的治療方法，方子，咱們逐漸的來改善，慢性病，本身就需要慢慢的養(yǎng)，三分治，七分養(yǎng)嘛！著急不來的。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![耶]

陳靜老師前面講到了風濕關(guān)節(jié)炎外用的方子，用沙苑子、川草烏、紅藤、荊芥、防風、當歸、雞血藤、海桐皮、乳沒、透骨草、川斷、紅花、細辛、花椒、伸筋草、威靈仙各30 克，烏蛇肉50 克，這些藥一起，用蒜臼子搗成粗末，粗粗的粉末就可以。用95％的酒精600 毫升，把藥末拌勻，浸泡3天，然后再用陳醋3公斤，浸泡七天，注意這兩個天數(shù)一定要泡足了。這樣，藥就做好了。

在每天晚上臨睡覺前，用七八層紗布蘸飽藥液，別擰干了，稍微捏一捏，不滴水就行。把紗布鋪在生病的關(guān)節(jié)上，用電熨斗去熨。熨一會兒，紗布干了，就再蘸再熨，連續(xù)半個小時。熨完以后活動活動關(guān)節(jié)，揉搓一下。注意在熨藥之前，要關(guān)好門窗，夏天的話，空調(diào)一定要關(guān)上，弄得屋里暖和一點兒，嚴防風寒。這一點一定要注意，強調(diào)一下哈！嚴防風寒。熨完了以后要是受了風，會導致這個病快速加重。因為這個藥呢，把關(guān)節(jié)處里里外外的經(jīng)絡血管、汗毛孔，都給你打開了。見風就不行。熨完了千萬不要用濕毛巾擦洗，也不要出門去了，就在床上熨，熨完用個干毛巾擦一下馬上就睡覺，還要注意蓋好被子。

同時我們把培元散吃上，保證咱們的氣血能夠有來源。然后用三七五克、人參兩克、枸杞二十克，買個養(yǎng)生壺，每天按照這個量，煮一壺來喝。像熬藥一樣，多煮一會兒，最后的渣滓，最好能把它吃了。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![擁抱]

陳靜老師前面講到了對于痛風的治療，還是要強調(diào)一個熱字，強調(diào)內(nèi)外夾攻來用藥。首先是培元散一定要吃，不管您痛風現(xiàn)在犯沒犯病，先把培元散吃上。培元散調(diào)理脾胃，增強咱們的運化功能，讓咱們對體內(nèi)蛋白質(zhì)的利用率提高，嘌呤自然減少，是吧？痛風石的形成呢，就失去了條件，嘌呤都被身體用掉了，血里很少，就不可能形成痛風石了呀！

那么在痛風發(fā)作的時候，怎么辦呢？陳老師教大家一個方法，配點藥酒來擦。很簡單的方子，用200克生附子，注意是生附子，不要炮制過的，不要制附子，制附子毒性減少了，藥性也就降低了。大家記一下哈！200克生附子，加上100克炙甘草，白花蛇、蜈蚣、細辛各50克，這一共五味藥。用三斤高度糧食酒，度數(shù)越高越好，至少是六十來度的，一定是糧食酒，不能是酒精勾兌的那種。

準備好這些材料，把藥材打碎了，泡一個星期，一定要打碎了泡，否則一星期泡不透，效果不行。打碎了泡一星期就可以用了，把這個藥酒倒一點在手心里，哪兒犯痛風了，就在哪兒拍，使勁拍，必須要把皮膚拍紅了，拍熱了，血液循環(huán)就通開了。拍著拍著，藥酒干了，沒有了，就再抹一點再拍，拍個二十分鐘左右。每天兩次。這樣連續(xù)拍個一個來月，基本上這個痛風啊，就差不多好 了。但是呢，咱們一定要知道，這是個治標的法子，最根本的，讓痛風不再發(fā)作的方法，還是健脾，培元散是一定要堅持用，長期用的。

還有要囑咐大家，剛才說的這個藥酒方啊，是外用的。注意！一定要注意！這是一個毒性很大的方子，只能外用，千萬不要內(nèi)服！

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

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陳靜老師前面講到了糖尿病的根源，體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為能量，被細胞所用的過程，以及肝把它轉(zhuǎn)化成脂肪的過程，都屬于中醫(yī)里的運化，這都是脾的范疇。運化得好，糖都可以轉(zhuǎn)化成能量，身體有力氣，血糖也不會高起來。對于一個脾胃正常的人來說，這一頓飯吃下去，無論吃了什么，無論吃了多少，通過細胞的吸收和肝的轉(zhuǎn)化之后，在吃完飯兩小時以后，一定能調(diào)節(jié)到7毫摩爾以下。這是作為一個正常人應有的能力。

糖尿病它是五臟六腑都受損的疾病，但是最早的根源呢，就在于脾虛。就在于運化功能不好，糖不能在血糖、能量和脂肪這三種形態(tài)之間自由轉(zhuǎn)化，它這個調(diào)節(jié)亂掉了。所以糖尿病人的養(yǎng)生、保健和治療，最根本的是什么？是健脾。你無論把血糖控制得多好，脾胃運化不好的根本問題不解決，糖尿病是不可能好轉(zhuǎn)的，它只能是越來越重。

您看咱們前面團購了培元散的同學當中，也有不少糖尿病患者，他們服用一段時間以后，普遍的感覺是什么？體力增強了。是吧？人的體力為什么會增強呢？用中醫(yī)的話來說，是腎氣增強了。脾胃好了以后，可以把更多的血糖，轉(zhuǎn)化為氣血，補充到了腎里面。其實就是糖可以更多地進入到細胞里面，成為能量了！這對于糖尿病人來說，是一個很好的轉(zhuǎn)變。所以陳靜老師一直在強調(diào)，糖尿病的患者，一定吃上培元散。

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陳靜老師前面講到了血糖的控制，并沒有那么難。很多人整天吃藥，打胰島素，控制不住，整天發(fā)愁，怎么辦呀？血糖降不下來，教大家一個不用吃藥降血糖的方法！

管住嘴，多運動。糖很重要，咱不能害怕它，不能吃得太少，包括糖尿病患者，現(xiàn)在咱們一說起糖尿病的飲食，管住嘴，怎么管？這不吃那不吃是不對的，是對管住嘴的誤解?？刂骑嬍车囊馑际巧俪远嗖?。你什么都要吃，主食、肉、水果、蔬菜、一樣也不能少，必須要保障飲食平衡，營養(yǎng)平衡，糖太少了是不行的。但是呢，您每一頓飯都不要吃多了，明白吧？一次少吃點，控制一個量。陳靜老師的建議是，糖尿病人，一次吃飯，不要超過自己拳頭大小的一個量，只要不餓就行。過一會兒，餓了，您可以再吃一點，還是吃這么多。一天吃個七八次都沒關(guān)系，每次啊，其實是越少越好。

下面說說多運動。怎么運動？

這個運動的量，要講究。不能太多，太多傷陰，也不能太少，太少不起作用，陽不夠。告訴大家一個標準，酸。運動會消耗糖，糖在分解的時候，會產(chǎn)生一種物質(zhì)，叫做乳酸，乳酸積累多了，會讓咱們的肌肉呢，感覺發(fā)酸、發(fā)脹。所以當你感覺肌肉發(fā)酸的時候，就說明你的糖已經(jīng)消耗了不少，再多了，乳酸太多，也會影響咱們健康的。所以，到你感覺到肌肉發(fā)酸了，就剛好合適，就可以停止了。

少吃多餐，運動到酸！記住這八個字，只要您做到了，百分之七八十的糖尿病患者，可以在一周內(nèi)停掉降糖藥，停掉胰島素。

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陳靜老師前面講到了，千寒易去，一濕難除。濕氣是最頑固的一個邪氣。很難祛除，甚至可以說，沒有什么藥能有效地祛除濕邪，平時我們說的那些個祛濕的中藥，像山藥、薏米、白術(shù)什么的，其實它的功能都是健脾，也就是說，不是藥本身能給咱們祛濕，而是它健脾以后呢，增強了人體自身的祛濕能力。脾主運化，它是包含兩方面的，一方面運化水谷，比方說把糖化成能量，就是運化水谷的一個能力體現(xiàn)。另一方面呢，運化水濕，就是把體內(nèi)的濕邪排出去。一個脾虛的人，他運化水濕，也就是排毒功能不好，濕邪就會產(chǎn)生積累。越來越多，越來越濃，中醫(yī)講呢，它有四個階段，濕多了變成濁，濁多了變成痰，痰多了堵住血管和經(jīng)絡。

濕邪呢，它很多都不是外來的，而是體內(nèi)自己生產(chǎn)出來的。用現(xiàn)代的話說，西醫(yī)叫它脂質(zhì)代謝物，還有叫過氧化物的一些垃圾。用咱們中醫(yī)的話說呢，就是內(nèi)生痰濕。你養(yǎng)生做得再好，飲食再科學，也不可避免它要產(chǎn)生。但是內(nèi)生了痰濕，并不一定咱們就要生病，因為正常的身體，咱們有把它排出去的能力，對吧？脾運化水濕，能把它排出去。只有在脾虛的情況下，它排出去的速度比生出來的速度慢，逐漸的積累，才回造成各種疾病，所以呢，從這個排毒的角度來講，把脾胃調(diào)理好，也是一個非常重要的健康任務。

所以陳老師一直在講，吃培元散的重要性。為什么一定要吃培元散？很多人問過陳老師，培元散能治什么病？如果真要說治療的話，它還真就不治什么病。不針對任何病進行治療，但是它可以給咱們打好一個治病的基礎，調(diào)好脾胃，理順陰陽，是吧？脾胃好，咱們氣血能進的來，垃圾能出的去。這不是健康長壽的基礎嗎？

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陳靜老師前面講到了，以前總是在強調(diào)培元散是一個基礎，沒吃過的同學呢，有的就挺擔心，吃這個方子到底會不會有效果?。吭趺茨芸吹贸鰜硭行Ч?？雖然是基礎，但它對人的好處，也是可以很快，有很明顯的表現(xiàn)的。體質(zhì)比較敏感，反應快的人，三四天就能見到改善了。最慢也不超過半月二十天，必然會有點感覺。有點改善。

這個改善主要就是吃飯香、睡眠沉、大小便通暢、有力氣。

第一個改善是吃飯香了。服用培元散以后，在很短的時間內(nèi)，十到十五天吧，你會發(fā)現(xiàn)自己愛吃飯了，到了吃飯的點兒就感覺餓，想吃東西，這是什么表現(xiàn)呢？用中醫(yī)的話說，這是胃氣提升的表現(xiàn)。

第二個改善是睡覺沉了。大概也是半個月之內(nèi)，大部分人呢，能夠感覺睡得沉。噩夢少了，不容易驚醒，一覺睡到大天亮，第二天早上感覺神清氣爽的，非常舒服。

第三個改善是大小便通暢。過去有大便塘稀的，吃幾天以后大便成型了，過去有便秘的，能正常大便了，還有小便費勁的，尿頻、尿急、尿等待，尿失禁，這些個都好轉(zhuǎn)，關(guān)鍵還有一個現(xiàn)象，就是大小便能使上勁了。

最后一個改善是體力增強。吃上半個月以后，你能明顯感覺身體有力氣，有一種運動的欲望，就想出去活動活動。有很多老年人比較懶，其實懶、不愛動、老想坐著躺著，也是一種病，是正氣升不起來的表現(xiàn)。

培元散，它是很重要的一個養(yǎng)生方。陳靜老師建議大家，不管是參加咱們的團購，買成品也好，還是自己做也好，大家要把這個方子吃上。

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陳靜老師前面講到了，人體中最重要的東西，氣血。氣血是什么？它從哪里來？要到哪里去？陰陽，就是氣血運轉(zhuǎn)的規(guī)律，它從脾胃來，最后要被肝、心、肺消耗掉，成為人體生命活動的能量，有剩余的，到腎里去。這個變化，就是陰陽的變化。所以陳老師說，氣血陰陽，是中醫(yī)最根本、最核心的東西。

驚蟄這一天，也標志著一年里頭，適合治病的時機到來了。冬病夏治。就是說很多在冬天發(fā)作的病，像哮喘、關(guān)節(jié)炎、風濕，甚至心臟病什么的，都是冬天比夏天要更重一些，是不是？這些病，都是在夏天治療效果才會更好。抓住今年這個天地養(yǎng)人的時機，盡最大可能的，利用今年把身體好好調(diào)理一下。錯過這幾個月，就要再等明年這時候。最近，以及以后的直播當中，陳靜老師會盡量的多講一些治病的方法，配合咱們多解決一些問題。

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陳靜老師前面講到了氣血又充足、運行又通暢，就是健康，就可以不生病，就可以長壽。這個道理，大人小孩都是一樣的。

現(xiàn)在的孩子，一半是胖子，還有一部分瘦子，怎么吃都不長肉，這是什么原因？長個兒呢，是吧，長得太快，胖不起來，這是一方面，本質(zhì)的原因，是因為脾胃虛弱，營養(yǎng)不良，冷飲害的。很多孩子動不動就感冒發(fā)燒，甚至有些人經(jīng)常發(fā)低燒，沒有來由的就燒起來了，三十七度半說重不重說沒事吧，又退不下去，很讓人擔心。實際上這就是身體里面進去了寒濕邪氣，正氣正在往外趕它們呢，但是由于這個人正氣不足，威力不夠，發(fā)不出來。就形成低燒不退。

咱們講夏天別太涼快，實際上就是第一不要吃冷食，不要喝冷飲，保持脾胃健康，第二不要用空調(diào)，要正常出汗，其實不光孩子，成年人你也得這么來，這是自然規(guī)律，用中醫(yī)玄一點的話說，這就是天道，你要是逆天而行，就會受到天道的懲罰。所以夏天不要太涼快，空調(diào)不要用，冷飲不要吃。

冬天不要太暖和，冬天是正氣收斂的時候，正氣收斂，需要的是涼，對吧，你看空氣中的水蒸氣，遇到冷的東西就會收斂，變成水，正氣也是這樣，遇到冷它才會收斂。如果你冬天太暖和了，這個正氣就容易什么，被驚動，變成了火。大家都知道，秋冬季節(jié)，天氣涼了，反而容易上火。

小孩兒呢，沒那么多事兒，是吧？保護脾胃，不受寒涼，就這么簡單。很多人問，小孩子可不可以吃培元散？答案是可以吃，從小脾胃強，一輩子身體好。五歲以下的，不建議吃，不是說培元散對他有什么不好，而是一包培元散啊，能頂一碗粥。小孩子飯量本來就不大，喝了這么一碗，吃不下別的了，怕他喝完了不好好吃飯，會缺乏別的營養(yǎng)。五歲以上的，就可以早晚半包，八歲以上的，就可以用正常量，早晚一包了。

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陳靜老師前面講到了，咱們要組織一次培元散的團購。3月9號、10號、11號，三天，跟以前一樣，還是三天時間。

咱們培元散里面用的山藥，陳老師也說，過完年以后它漲價了，從八十漲到了九十。九十塊錢一斤山藥片，您要是去買便宜的，五塊的都有。差將近20倍。除了產(chǎn)地不同，品種不同，炮制工藝也不一樣。培元散用的山藥，跟一些劣質(zhì)的山藥，稱一下重量比比看的話，會發(fā)現(xiàn)我們這個三片都沒有他兩片重。為什么好的就輕啊？因為炒得到位，水分含量少。它都焦化了。所以輕，是炒得到位，焦化到位的表現(xiàn)。而脾胃最喜歡的，就是焦的東西。咱們培元散炮制到位，全部都是按照古法炮制的。為什么咱們有時候吃培元散這一盒跟那一盒，味道會稍微有點差異，因為這個火候啊，根本就沒法用機械化的標準來衡量，只能是炒藥的師傅根據(jù)經(jīng)驗，用眼睛看，拿一片嘗嘗，是吧？尤其咱們現(xiàn)在是兩個廠家在生產(chǎn)，嘗藥材的師傅不一樣，火候稍有區(qū)別，味道也就有區(qū)別了。別說是不同廠家產(chǎn)的，就算是同一個廠家產(chǎn)的，這一鍋和那一鍋，也會稍有不同。這個是沒法避免的，除非使用化學調(diào)味劑來調(diào)，這個咱們就更不可能用了！同樣，我們的培元散，阿膠都是自己熬的。為什么要自己熬啊？一方面是節(jié)約成本，一方面是保證質(zhì)量。

陳老師要在315打假日之前，做這么一次活動，就是讓大家剛好就在315的時候收到貨，給咱們筑起一座防止假冒偽劣的防火墻。讓咱們，不花冤枉錢，踏踏實實的吃點貨真價實的好東西。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

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陳靜老師前面講到了，高血壓的調(diào)理不能太著急。把握一個方針，健脾除濕，活血化瘀。我們就是因為長期的脾虛，水濕不能全都運化出去，日積月累，積累了幾年、十幾年，甚至是幾十年，才積累成這樣的。所以咱必須要把脾胃調(diào)理好，把這個運化水濕的能力提高起來，這是從根本上掐斷這個病的根源。所以高血壓的患者，一定要吃培元散，培元散健脾胃、調(diào)陰陽，就是給咱完成這個事情，調(diào)好咱的體質(zhì)。

培元散，吃一段時間之后，脾胃調(diào)理好一點了，再配一個方子吃一陣子。用上三四個月，一般都會有比較好的效果。

要想解決心腦血管病，徹底解除心梗、腦梗的隱患，健脾胃是最重要的一環(huán)，培元散吃幾天以后，發(fā)現(xiàn)愛吃飯了，大便糖稀、便秘都好轉(zhuǎn)了，睡眠好了，這都是脾胃好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)。這個時候你可能覺得，我血脂還沒下降啊，血壓還沒下降啊，是不是沒有效果??？不是，你既然要對根本調(diào)理，就別圖一時的快，降壓藥倒是吃了就降，問題它也不能給你治病啊。不管治什么病，咱先用上一段時間的培元散，打好一個脾胃好、氣血足、陰陽順的身體基礎，回頭呢，陳老師逐漸的講到各種病的治療方法，方子，咱們逐漸的來改善，慢性病，本身就需要慢慢的養(yǎng)，三分治，七分養(yǎng)嘛！著急不來的。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

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陳靜老師前面講到了，培元散服用的注意事項。一般來說，直接用開水沖來喝就行了。很多人問陳老師飯前喝還是飯后喝的問題，這個不用很講究，您吃的時候，不用把它當成是藥，就當成飯來吃就可以。陳老師這么多年，都已經(jīng)習慣了，早上起床，洗漱完了以后，跟老伴一人喝一碗培元散，然后再做早飯什么的，因為早上經(jīng)過了一晚上的消化，肚子里早就空了，起床以后去做飯、活動，對胃，對血糖，都不太好，養(yǎng)生的人講究，早起先喝一杯水，然后再去活動。我們有了培元散，就可以用培元散來代替這杯水。

有些人會出現(xiàn)一些燒心、反酸的這種現(xiàn)象，在中醫(yī)治病的過程中是經(jīng)常出現(xiàn)的，它有個專門的詞兒叫好轉(zhuǎn)反應，您要想把這個問題解決，這是必須經(jīng)歷的一個階段。如果您有喝粥的習慣，可以把它熬到粥里，如果不喝粥，您把它煮一煮。煮過以后，它的吸收會變得更好，更快。胃壁的改善也會更快一點，就是說，胃酸分泌能力恢復的速度，跟胃壁動力恢復的速度，它倆的速度差減小一點，大部分人的好轉(zhuǎn)反應，就可以消失，但是問題太重的，還是會有一點，那我們就可以減量用，從半包開始，其實也就是讓它好轉(zhuǎn)得慢一點，讓好得快的別那么快，等一等那個慢的，小量用一周以后，再逐漸往上加。就沒事了。

另外這個產(chǎn)品在服用的時候，第一個月的用量要加倍。因為老年人普遍的脾胃虛弱，第一個月咱多吃點，把它補一補。除了剛才說的，胃寒的人好轉(zhuǎn)反應比較大，從小量開始吃之外，其他人第一個月都可以加倍量。

培元散屬于藥食同源的東西，不會有任何副作用。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![擁抱]

陳靜老師前面講到了培元散的重要性，它主要是兩個能力，一個是健脾胃，一個是調(diào)陰陽。它并不會針對哪一個病去給你調(diào)理，給你治療，但是所有的病，甚至更大一點范圍來說，所有的生理現(xiàn)象，都離不開這倆東西，就是脾胃和陰陽。

我們要防止、治好老慢病，一個最基礎的事情，就是要把正氣培養(yǎng)起來，讓它壯大起來。俗話說正氣足，百病除，您正氣強大了，能夠在這場戰(zhàn)爭中取得勝利了，很多小毛病不用治自己就能好了。就算是一些大問題，比較麻煩的、重的病，正氣充足了以后呢，它也更好治。正氣充足，運行通暢，人才有可能是健康的。那么想要正氣充足，首先要做的第一件事，就是必須保證脾胃是好的。培元散作為一個調(diào)脾胃的好方子，對每一個人來說都很重要，它給咱們打一個能治好病的基礎。

3月10日【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![擁抱]

陳靜老師前面講到了，培元散服用的注意事項。一般來說，直接用開水沖來喝就行了。很多人問陳老師飯前喝還是飯后喝的問題，這個不用很講究，您吃的時候，不用把它當成是藥，就當成飯來吃就可以。陳老師這么多年，都已經(jīng)習慣了，早上起床，洗漱完了以后，跟老伴一人喝一碗培元散，然后再做早飯什么的，因為早上經(jīng)過了一晚上的消化，肚子里早就空了，起床以后去做飯、活動，對胃，對血糖，都不太好，養(yǎng)生的人講究，早起先喝一杯水，然后再去活動。我們有了培元散，就可以用培元散來代替這杯水。

有些人會出現(xiàn)一些燒心、反酸的這種現(xiàn)象，在中醫(yī)治病的過程中是經(jīng)常出現(xiàn)的，它有個專門的詞兒叫好轉(zhuǎn)反應，您要想把這個問題解決，這是必須經(jīng)歷的一個階段。如果您有喝粥的習慣，可以把它熬到粥里，如果不喝粥，您把它煮一煮。煮過以后，它的吸收會變得更好，更快。胃壁的改善也會更快一點，就是說，胃酸分泌能力恢復的速度，跟胃壁動力恢復的速度，它倆的速度差減小一點，大部分人的好轉(zhuǎn)反應，就可以消失，但是問題太重的，還是會有一點，那我們就可以減量用，從半包開始，其實也就是讓它好轉(zhuǎn)得慢一點，讓好得快的別那么快，等一等那個慢的，小量用一周以后，再逐漸往上加。就沒事了。

另外這個產(chǎn)品在服用的時候，第一個月的用量要加倍。因為老年人普遍的脾胃虛弱，第一個月咱多吃點，把它補一補。除了剛才說的，胃寒的人好轉(zhuǎn)反應比較大，從小量開始吃之外，其他人第一個月都可以加倍量。

培元散屬于藥食同源的東西，不會有任何副作用。

3月11日【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![擁抱]

陳靜老師前面講到了培元散的重要性，它主要是兩個能力，一個是健脾胃，一個是調(diào)陰陽。它并不會針對哪一個病去給你調(diào)理，給你治療，但是所有的病，甚至更大一點范圍來說，所有的生理現(xiàn)象，都離不開這倆東西，就是脾胃和陰陽。

我們要防止、治好老慢病，一個最基礎的事情，就是要把正氣培養(yǎng)起來，讓它壯大起來。俗話說正氣足，百病除，您正氣強大了，能夠在這場戰(zhàn)爭中取得勝利了，很多小毛病不用治自己就能好了。就算是一些大問題，比較麻煩的、重的病，正氣充足了以后呢，它也更好治。正氣充足，運行通暢，人才有可能是健康的。那么想要正氣充足，首先要做的第一件事，就是必須保證脾胃是好的。培元散作為一個調(diào)脾胃的好方子，對每一個人來說都很重要，它給咱們打一個能治好病的基礎。

3月12日【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了!

陳靜老師前面講到了，培元散別看它不是保健品，也不是藥，但是一般的藥，還真不見得有它這么全面，這么厲害。更重要的是，這個方子非常平和，男女老幼都可以吃，脾胃強大一點對誰來說都不是壞事，越強越好！培元散，不管有病沒病，吃一點，健脾胃，調(diào)陰陽，讓咱們的體質(zhì)，朝著氣血充足、百病不生的方向去靠近，總是好處很大的。

下面讓我們回顧第一個咨詢：

學員1，手腳特別涼，怕冷。老伴平時身體還行，也沒有住過院，稍微血壓有點偏高，壓差較大，再加上耳鳴多年。

陳靜老師解答：說明你體內(nèi)的陽氣特別不足，陽氣是一身的根本，所以這個一個是要特別注意。氣血越來越不足的時候，虛處就會流淤，淤久以后就會越來越不通，它就是一個惡性的循環(huán)了。晚上睡覺前泡泡腳，平躺的時候你兩個腳，腳心對腳心，堅持一段時間，腳就會暖和起來。老伴的問題，為什么到天冷了血壓就高了，血壓高是因為有堵的地方，所以它要加大壓力，來為了保證大腦的供血。我們一個是要注意保暖，再一個要改善堵的地方，讓它暢通起來。所以強健脾胃是很重要的，氣行血行。耳鳴怎么辦？一個是每天早晨醒了就搓耳朵，晚上睡覺前也要搓耳朵，雙手搓耳朵，然后再鳴天鼓。給老伴也用上培元散，脾胃好以后在吃降壓藥，效果也會好一些。

讓我們回顧第二個咨詢：

學員2，和老伴用上培元散以后，四個效果都見到了，感覺很好。自己更年期，睡眠不好，心煩，也不敢吃安眠藥。老伴癌癥也做手術(shù)，化療了，現(xiàn)在吃了培元散看起來精神比以前好多了，吃飯也比以前吃的多了。想問問兒子的情況，比較胖，啤酒肚，舌苔白，睡覺打呼嚕流口水，頭發(fā)油膩，感覺沒精神，懶洋洋的。

陳靜老師解答：兒子的狀況，確實是濕氣重。最關(guān)鍵的是改善他的生活方式，飲料千萬不要再喝了。還有早上起來醒了要喝溫水，再一個不要睡懶覺，晚上早點睡。脾虛的人，往往肚子大，建議趁年輕把他的體質(zhì)先調(diào)理過來，也給他用上點培元散。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了!

陳靜老師前面講到了，真正上品的藥，要達到能治病的同時還能培養(yǎng)人的本源，什么是本源？正氣就是本源。脾為后天之本，是生產(chǎn)正氣的，腎為先天之本，是存儲正氣的，這就是本源，這樣的藥不僅能治好病，而且能促進健康，能使人長壽，這叫上品。能夠符合黃元御八字真言的，培植中土，扶陽抑陰的，這才是上品。

咱們這個培元散，它從批號上來說，是一個食品，這是陳老師按照黃元御培植中土，扶陽抑陰的方針，用了七八年的時間，在臨床上不斷摸索，不斷實踐，最后總結(jié)出來的方子。既能給你調(diào)好脾胃，又能給你理順陰陽，還有不錯的補腎功能，是一個改變體質(zhì)的東西，是給咱們打基礎的東西。不見得能給您治療什么病，但是可以讓您吃得香、睡得好、大小便通暢、體力增強。一個人只要具備了這四個特點，基本上他不會有什么病。

下面讓我們回顧第一個咨詢：

學員1，高血糖十年了，一直吃著消渴丸和二甲雙肌，現(xiàn)在主要的問題是胃脹，消化不好，還有拉肚子，特別容易拉肚子，還有就是打嗝。

陳靜老師解答：這個情況就是典型的脾胃功能消化和吸收不好，再加上消化吸收不好以后，食物在腸道里堆積，一個是肚子會脹，胃會脹，還有就是消化吸收不好，并且有的嚴重了以后由胃積腸，肯定是這樣的，胃腸它不僅是消化不好，吸收也不好了，時間久了以后有的人便秘，有的人拉肚子。從強健脾胃，調(diào)理陰陽來入手吧，自己可以做點培元散來吃，自己做的話建議吃之前煮一煮再吃。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了!

陳靜老師前面講到了，中醫(yī)看待疾病，首先保證氣血充足，然后，一陰一陽一升一降，就這點兒事兒。所有的病，總結(jié)起來，無非就是兩種，一種叫虛，就是氣血少。另一種叫瘀，就是經(jīng)絡不通，升降出問題了。黃元御把這個道理總結(jié)成八個字，培植中土，扶陽抑陰。所以培植中土，就是調(diào)好脾胃，脾胃好才能氣血足。扶陽抑陰就是調(diào)順這個陰陽關(guān)系，也就是升降關(guān)系。該上升的時候能升上去，該降的時候能降下來。養(yǎng)生是這么一個道理，治病也是這么一個道理。

下面讓我們回顧第一個咨詢：

學員1，第一個問題是早晨起床以后嘴皮發(fā)紫。第二個問題就是人多的地方不能待時間長，否則會心慌氣喘。第三個問題就是下半夜腳底出汗，白天有時候腳板發(fā)癢。第四個問題就是遇見冷風，手腳就出紅疹，保暖以后紅疹就消失了。

陳靜老師解答：如果是嘴唇發(fā)紫，那是一個缺血缺氧的情況，像心臟病的病人會出現(xiàn)口唇發(fā)暗發(fā)紫，提示一定有不通的地方。再一個口唇屬脾，還有這個情況可能還跟神經(jīng)的調(diào)節(jié)也有關(guān)系，有時間可以去做一個階梯實驗。晚上出汗都是盜汗，越到下半夜越是陰氣盛了。陰陽平衡失衡失調(diào)了，汗他都是漏的。還是體內(nèi)濕邪導致的出紅疹，要盡量避免能夠引發(fā)你不舒服的情況。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了!

陳靜老師前面講到了，龍?zhí)ь^這個日子啊，對于我們保健養(yǎng)生來說，是一個很重要的拐點。在這之前，大家在冬天里不要出門，就在家安安靜靜地休養(yǎng)生息。從龍?zhí)ь^之后，咱們要每天出去溜溜彎兒，散散步，黃帝內(nèi)經(jīng)說，這時候應該夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形。就是說，睡覺的時間，可以比冬天稍微晚一點兒，起床要早一點兒，到室外去散步，散步的時候，頭發(fā)要披散開。古代人他是一輩子不剪頭發(fā)的，講究個身之發(fā)膚受之父母，不剪頭發(fā)留的很長，所以他平時要扎起來。但是在這個時候，出門遛彎就要把頭發(fā)都解開，披散下來。而且要伸伸懶腰，就是讓肢體呀，盡量的舒展，不能憋屈著。這就有利于咱們體內(nèi)正氣的揮發(fā)，讓咱們體內(nèi)的這條龍，能順利地從深淵里跑出來。這個時候你保護好它，未來的大半年里，它才能更好地為您的健康服務。

下面讓我們回顧第一個咨詢：

學員1痛風，而且有痛風石。手上腳上都長著大疙瘩，就痛風形成的，這種痛風石。還得過腦血栓，現(xiàn)在只能吃吃芹菜、白菜什么的，其他的東西吃點就疼。

陳靜老師解答：痛風是嘌呤物質(zhì)增多以后，它不僅是造成代謝的垃圾的沉積，它就造成痛風石。它還是因為代謝不好所導致的，一個是飲食上確實要注意，含嘌呤物質(zhì)比較多的食物就要少吃了，甚至可以暫時的停一停，如果吃這些東西的話，一定要佐上點姜末，不要喝啤酒，可以喝黃酒溫一溫。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了![擁抱]

陳靜老師前面講到了高血壓的病因，在于堵。高血壓的患者，有一個很普遍的癥狀，頭暈、頭重腳輕、跟腳底下踩著棉花似的，嚴重的時候走路都不穩(wěn)，甚至會暈倒。高血壓后期出現(xiàn)動脈硬化、心臟病、腦血管疾病腦萎縮、老年癡呆等癥狀！

其實高血壓的治療，原理上是很簡單的。就是兩個字，一個是補，補氣血，氣血充盈，百病不生。氣血越旺盛，自我調(diào)節(jié)的能力越強。首先健脾胃，只有脾胃能源源不斷地從食物中給咱們運化出氣血來，脾胃有這個能力，咱們的氣血才能始終保持充足，這是一個首要條件，必須要首先做到的。先用培元散，脾胃調(diào)好了，陰陽理順了，這是治療所有病的基礎。同時呢，陳老師根據(jù)各人體質(zhì)的情況，用人參、黨參、黃芪、當歸、枸杞之類的藥材，給他補氣血。當然了，靠補氣血就能治好的，畢竟是少數(shù)，絕大多數(shù)的高血壓患者，還是要用到第二個字，通。關(guān)于怎么通的問題，一些小竅門、小方法，還有常用的食療方什么的，下一期陳靜老師再給大家講解。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了!

陳靜老師前面講到了心臟病，以及腦血管病，要想徹底清除血液垃圾，就要增強肝的疏泄能力，要增強肝的疏泄能力，首先要增加氣血，根本上還是要健脾胃。所以這個病一個是活血化瘀，一個是增強肝氣，一個是健脾胃。其中健脾強肝是治本，活血化瘀是治標。一個是咱們很熟悉的培元散。一個是一種中成藥，血府逐瘀。第三種是用紅參煮一小盅參湯來喝。是人參蒸熟做成的。加工成紅參以后，它會向補血的方向偏一點，大部分功能還是補氣，它兼顧一點補血，而且火氣小了很多。

歸根到底，血液里的垃圾，中醫(yī)管它叫濕邪，血管堵塞，就是濕邪太多了以后變成了濁物，濁物沉淀、積累，變成痰瘀造成的。那么疏通血管、排出濕邪，就是肝和脾的共同作用。另外肝的特性，中醫(yī)說肝屬木，木曰曲直，凡是身體里面，能屈能伸，有彈性的東西，都是歸肝管的。這對于心腦血管病的患者來說，也是非常重要的一個功能。我們通過健脾疏肝的治療，肝氣旺盛了，這個能曲能直的能力恢復了，血管硬化的問題，跟著也緩解了。

（1）【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了!

陳靜老師前面講到了，現(xiàn)在是春天，正是養(yǎng)肝的季節(jié)。我們要放松心情，飲食上，多吃一點綠色的蔬菜，肝屬木，喜歡綠色，建議大家每天早上起床以后，先喝一杯溫熱的蜂蜜水。頭一天晚上，冷上半杯水，早上加點蜂蜜，加熱水兌到合適的溫度，大口快速喝下去。這個水，在中醫(yī)里有個講究，叫做陰陽水，有升陽降濁的功效。而且大量快速的喝，可以促進腸胃蠕動，促進消化吸收，對脾胃好。而且蜂蜜的營養(yǎng)還是比較豐富的，可以補充一宿的消耗。

陳老師提醒大家，春天的運動，要適量。中醫(yī)講動則升陽，在這個正氣上升的時候，做一些舒緩的、放松性的運動，散散步、打打太極拳什么的，都是很好的，但是很忌諱過量的運動，這點兒正氣剛剛開始冒頭，你把它用得太多，消耗太多，浪費掉了，那以后，一年里頭都很難再補充得回來。所以春天的運動，尤其要注意，以不能出汗為度。另外脾胃的養(yǎng)護，在春天里也很重要。肝氣要足，要舒展，這個氣從哪里來？最終還是要靠脾胃從食物中運化出來，所以培元散還是一直要用著，無論到什么時候，脾胃永遠是要照顧到的。

下面讓我們回顧第一個咨詢：

學員1，三年前被診斷是得了干燥綜合征，口干沒有唾液，腿發(fā)軟沒勁，還消瘦，吃不下飯，吃什么沒味

陳靜老師解答：因為口里沒唾液太干了，所以吃什么都沒味，還有便秘，整個都是一個干燥的狀態(tài)，吃什么也吸收不了。您這個情況我們中醫(yī)認為，干燥綜合征就是一個氣血不足的情況，脾腎兩虛，所以說到了一定年齡以后不僅是一個脾虛了，也不僅是一個陽虛了，可能是陰陽都虛了。所以說五臟的功能就不協(xié)調(diào)了，唾液歸腎管，吃藥沒有解決的話，你可以用培元散。小量開始，煮一煮再吃。

(1)【靜談養(yǎng)生】精彩回顧：

大家好，我們又見面了!

陳靜老師前面講到了心，心的作用是什么呢？心主神明。它是什么性質(zhì)呢？心在五行中屬火，叫火曰炎上。

現(xiàn)在咱們對于心神的調(diào)養(yǎng)，有一個很大的誤區(qū)，因為很多人陰虛火旺！很多醫(yī)生看到這個火旺的現(xiàn)象，就用涼性的藥去治療。寒涼的藥，它們不同程度上都會損傷脾胃，損傷正氣。正氣走錯了路，導致你上火，正氣越多，上火越嚴重，那么你用寒涼藥物把正氣壓下去，把它瀉掉，火當然馬上就下去了，見效快。但是正氣為什么會走錯路？恰恰是因為寒濕邪氣堵塞經(jīng)絡造成的。所以火是表面現(xiàn)象，寒濕邪氣是病根兒。您吃些個寒涼泄下的藥物，等于是為了緩解表面現(xiàn)象，加重了病根兒，您說這病還有個好嗎？所以你看那些個整天抱著大茶杯，泡著菊花、胖大海的人，他的咳嗽肯定是會越來越重，只有暫時減輕，沒有徹底好轉(zhuǎn)的希望。為什么？治療方向錯了。所以按照黃元御的觀點，咱們再想想他的八字真言，培植中土，扶陽抑陰，不管什么病，不管有沒有病，脾胃，是必須要保護好的。

下面讓我們回顧第一個咨詢：

學員1，左耳朵聽力不好，里邊發(fā)悶一掏耳朵里邊癢，耳鳴有5年多了。嘴里邊有嗡嗡發(fā)不出來的聲音。舌頭上有齒痕，有一層白痰，成天吐不干凈，特別是早上嗓子又癢又疼。經(jīng)常流清鼻涕，每天感覺有個無形的繩子勒著脖子，平時說話氣短。一咳嗽有漏尿現(xiàn)象，睡覺多夢。

陳靜老師解答：如果您出現(xiàn)耳鳴的時候要注意了，耳鳴時間久以后聽力是一定要下降的，耳鳴實際上是一個警示，說明耳底的供血已經(jīng)不好了，聽神經(jīng)得不到血液滋養(yǎng)的時候，它就會聽神經(jīng)受損。舌頭邊上有齒痕是脾虛。注意情緒的調(diào)節(jié)，少生氣。至于說經(jīng)常流鼻涕，是不是有過敏性鼻炎。如果總感覺嗓子問題解決不了的話，可以買點逍遙丸來吃，或者是用一點更年康。這個情況你可以用一點培元散了，因為培元散一個是它可以健脾。健脾化濕，培植中土，而且它可以扶陽抑陰。一咳嗽就漏尿，實際上是腎氣不固，它就固攝無力，練一練提肛。腳脖子熱敷就行或者弄個鹽袋子。用點培元散調(diào)理一下就行。