2021年7月7日【辛丑年五月廿八】5點05分19秒，迎來二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣，也是夏天的第五個節(jié)氣——小暑。《月令七十二候集解》曰：“暑，熱也！就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也”。小暑表示季夏時節(jié)的正式開始，也標志著“上蒸下煮”的模式正式開啟。入小暑，天氣開始炎熱，但還未到大熱，但節(jié)令路過小暑，陽光便把所有的能量悉數(shù)注入了土地。此時涼風盡，溫風至，暑氣蒸騰，萬物浮躁。此時節(jié)，宜納涼，但要小心過度貪涼傷身；宜安睡，避免過度勞累心力衰竭；宜靜心，不疾不徐，忌怒忌躁，謹防“情緒中暑”。人在草木間，若想去浮躁，得清涼，就要修閑心。想在浮塵的喧囂里，辟得一處清涼，需要擁有一顆閑適之心。心若安靜，自得清涼。心若清凈，自得怡然。境隨心轉(zhuǎn)，心即平常。不要為了面子去買房，房子再小，只要溫馨，便是幸福。不要為了炫耀去買車，車再普通，只要敏捷，便是實用。不要為了攀比去結(jié)婚，人再平凡，只要品正，便是良人。少些貪婪，心就多份純凈。心純凈了，就會少些浮躁。 小暑節(jié)氣，人體陽氣浮于外，臟腑寒重濕重，人易頭腦昏沉，倦怠，頭疼，眩暈，胃氣不降，噦，吐而不出，便溏等。此時更有失眠、耳鳴、抑郁諸癥蜂起。季節(jié)轉(zhuǎn)換時節(jié)，小孩老人最為敏感，小孩易高熱，老人防心衰。兼之天熱耗精，即使身強力壯的青壯年也要注意休息，不宜大汗。在工作勞動之時，大家要注意勞逸結(jié)合，保護人體的陽氣。小暑不足畏，深居如退藏！進入小暑，時屬農(nóng)歷六月，應(yīng)于十二消息卦為“天山遁”。遁者，退避、隱居之意。遁卦乾上艮下，天下有山，山高天退。下卦兩陰爻，表示陰漸生長，陽道將衰，說明小人得勢，君子退隱，明哲保身。清代學(xué)者李漁認為：夏應(yīng)藏，閉門謝客。從中醫(yī)來分析，此時陰長陽消，當順應(yīng)天地之勢而為，多靜少動，勿過耗陽氣。應(yīng)如古人言：夏藏，少外出以避暑氣，另多吃清涼消暑的食物過伏。養(yǎng)生之道，最好在暑濕之七月暫且遠離世事漩渦，尋一清涼界，熱茶一杯，蒲扇一扇，閑書一部，養(yǎng)精蓄銳，靜待吉時！ 常言道“夏季無病三分虛”，小暑一過，氣溫開始攀升，很多人都會食欲不振，渾身疲乏，像個泄了氣的皮球，整天打不起精神。在中醫(yī)看來，這些都是脾胃虛弱的表現(xiàn)。從小暑開始，即進入農(nóng)歷的六月，六月為未月。未屬土，應(yīng)于脾胃。所以，在六月養(yǎng)脾胃非常重要。一則，飲食要注意清淡，勿過食肥膩厚味，特別是大魚大肉，越少越好，以免礙滯脾胃；二則，勿過食生冷，生冷傷損脾陽，脾陽虛，則運化失司，容易導(dǎo)致濕濁內(nèi)滯；三則，保持心情舒暢，不要發(fā)脾氣或有大怒，容易傷肝損脾。但此時為了避暑，我們中的很多人在空調(diào)房里，一杯杯喝著冷飲，大口吃著冰鎮(zhèn)西瓜，不知不覺就傷了脾胃。胃受損后，消化液分泌不足，消化功能便會減弱，不只影響食欲，還可能引發(fā)胃炎；如果傷及脾臟，更會降低運濕能力，導(dǎo)致濕氣入體，引致風濕、血栓等疾病。因此，中醫(yī)建議，盛夏當頭，一定要注意調(diào)理脾胃，防病于未然。自古以來，人們就有夏季喝陳皮水養(yǎng)脾胃的傳統(tǒng)。中醫(yī)典籍《本草備要》指出，陳皮乃脾胃氣分之藥。其中的揮發(fā)油，能夠緩和消化道所受的刺激，促進消化液分泌，排出腸道積氣。此外，陳皮味甘，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的記載：“甘能入脾胃”。用陳皮泡水，可以補益脾胃，幫助體內(nèi)濕氣運化。 民間有俗：冬不坐石，夏不坐木！小暑時節(jié)空氣濕度大，雨水多，如戶外的木椅木凳，經(jīng)過霜露雨淋，容易吸收水分，人坐在潮濕的木頭上,濕氣容易侵犯人體。晴天雖然木頭表面看似干燥，但留在木頭內(nèi)部的水分，經(jīng)日曬蒸騰，便會向外散發(fā)潮氣。如人坐在上面，則濕邪易入侵，易傷損脾胃，且會誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風濕及關(guān)節(jié)炎等。所以，夏天要避免坐臥于潮濕的場地，或穿潮濕的衣服。小暑期間若要在戶外乘涼，最好準備個薄墊子，這樣也能很好的預(yù)防疾病。如果沒有墊子，最好不要在木椅上坐太久，特別是剛下過雨后的木凳子！