中老年人的身體健康一直都是子女非常關(guān)注的問題。身體健康無病痛，通常代表著他們的壽命更加漫長，生活質(zhì)量更高，可以安享晚年。這會給子女更大的心理安慰，享受更長久的溫暖親情。隨著年齡的逐漸增長，每個人的器官都會有不同程度的退化，這是人類無法克服的難題，也是新舊更替的必要環(huán)節(jié)。我們只能去好好養(yǎng)護自己的身體，切記不能強迫自己的身體去做一些力不能及挑戰(zhàn)性的事情。
老人的身體就像一臺破舊的機器，經(jīng)過幾十年的風(fēng)吹雨打磨合后，各個零件都在做最后的努力。我們能做的就是好好去養(yǎng)護各個部位的零件，如若不然，零件會壞一個少一個，無法修復(fù)，直到剩下一個空殼子，最后空殼子也會被時間腐蝕掉。
每個老人都要牢牢注意以下幾點
一、天塌下來你也得把你的飲食健康放在第一位
中老年人特別要注意飲食健康，搭配好飲食更有延年益壽的效果。不要去嘗試吃一些不容易消化的食物，人老了我們的胃也跟著老了。要選擇吃一些軟的的食物，這樣不會給腸胃帶來巨大的壓力，也有利于食物的消化。適當(dāng)搭配些雞鴨魚肉，但是都需要烹飪的軟軟的，給胃減少壓力。少吸煙喝酒，盡量控制，千萬不要突然戒掉，不然你的胃和肺一下子很難適應(yīng)，容易出問題。生病最好用物理治療，從而最大化保存自己的免疫功能。不要一味地指望吃藥打針輸液，一旦你的身體離不開藥以后，問題就很嚴重了。
二、想要健康的身體，就要有一口好牙齒。
保護好自己的牙齒，假如牙齒生病了，寧愿多花點錢都可以，一定要想方設(shè)法保護好它。牙齒就像我們健康手里的武器一樣，沒有好的牙齒幫我們細嚼慢咽，把食物粉碎，我們的胃的工作量就會增加。本來就很脆弱的胃，肯定會吃不消的。為什么現(xiàn)在種牙這么貴？就是因為牙齒真的很重要，一旦壞了很難修復(fù)。
三、一定要注意保暖，不要一冷一熱，少吹空調(diào)，多出汗。
隨著年級的增大，老人的免疫力會一天比一天弱。如果不注意保暖，就很容易感冒，經(jīng)常感冒就會被藥物控制，結(jié)果就是一個藥匣子。能穿長袖就不要穿短袖，風(fēng)濕疼痛對老年人來說是一個很麻煩的事情。長期折磨著身體不說，行動還非常不方便?？照{(diào)雖然涼快，但是舒服的環(huán)境會讓你的身體產(chǎn)生依賴，久而久之會吹出一身的毛病來。為什么要多出汗？出汗是告訴你的身體目前還處于一種正常狀態(tài)下，如果你的身體很不容易出汗的話，那么你得注意了，這是一個不好的征兆。
四、運動雖好，且不要過量。
很多中老年人喜歡強迫自己去挑戰(zhàn)那些很難完成的運動，比如跑步、跳繩、爬山。如果在你身體條件允許的情況下，當(dāng)然是好事。但是你不要忘了，老年人的骨骼是一天不如一天的。尤其是膝蓋和關(guān)節(jié)處，一旦出問題，輕則讓你行動不便，重則讓你坐輪椅。為什么老人都喜歡出拐棍？就是因為關(guān)節(jié)和膝蓋沒有保護好。我母親就是膝蓋出了問題，雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)能換膝蓋，但是60幾的人了，換一次膝蓋有什么意義，過幾年還不是一樣不能走路?，F(xiàn)實中很多老年人就是因為摔了一跤，就沒命了，原因就是出在骨骼上面。沒事打打太極遛遛彎就好了，瞎折騰什么？
五、保持好的心情是長壽的重要因素
現(xiàn)在很多老人會為了孩子的生活操碎了心，要不就是擔(dān)心孫子沒人帶，要不就是還想幫孩子奮斗幾年。孩子都成家立業(yè)你擔(dān)心那么多做什么？他有他的生活，何必去給自己找不愉快？特別是帶孫子，有什么好帶的？操碎了心不說，子女還說你沒帶好。自己老兩口開開心心得不好？想干嘛就干嘛，沒事旅旅游，跳跳廣場舞不好？實在動不了，主動去養(yǎng)老院嘛，孩子也能安心生活，你也有一大幫朋友多好？非要孩子陪著，現(xiàn)在年輕人壓力太大了，我們自己想開就好。終有一天死去了你就是一盆灰而已，啥也不是，何必把自己過得那么累，多活幾天才是王道。
六、不要去買什么保健器械和保健品什么的
我認為最不可靠的就是所謂的保健品，把自己胃吃壞了不說，還把自己身體給整成依賴性了。該死的時候自然會死，不該死的打都打不死。再說了老年人各個器官的功能隨著年齡的變化，也會越來越弱的，直到它不能工作為止。吃些沒用的保健品有什么用？吃任何保健品都沒有直接增加自身免疫力強。
比如：我母親以前經(jīng)常感冒，每天都在吃藥，不是吃藥就是不知道在哪里弄一大堆保健品在吃。后來在我和我姐姐的強烈要求下，讓母親注射了胸腺五肽，提高人體的免疫力,幫助人體抵抗病原體,如細菌、病毒、真菌等等。第一個月注射15支，第二個月注射10支，后面每個月注射5支。不到半年，我母親徹底離開了感冒藥，有一點點小感冒，藥都不吃，喝點開水就好了。我們還給母親買了人血白蛋白，其主要功能也是增強人的免疫力和抵抗力。我們不定期給母親增加免疫力，直到現(xiàn)在都4年了，母親感冒我都沒見到過。再搭配些容易吸收的食物，不好嗎？它不香嗎？
所以老年人的身體，首先是免疫力低下后，才會出現(xiàn)各種病，到最后甚至癌細胞輕而易舉的就攻破了你健康的細胞。就是因為你自身的免疫力下降后，它抵抗不了那些細菌、病毒、真菌等等。用腳指頭都想得明白，自身免疫力下降了，你就是天天燕窩魚翅也是無濟于事。
所以在這個世界上，健康必然是第一；沒有健康的身體，一切都是一場空。
最后祝天下所有的中老年人：安逸靜謐的晚年,一種休息,一種愉悅,一種至高的享受!祝您福如東海長流水；壽比南山不老松。
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