好幾年前，我一心想要學習內(nèi)觀，朋友介紹我說，有一位喜歡冥想的美女，懂得心靜內(nèi)觀的奧妙。

于是我就馬上要他帶我去見她。他安排了去見她，她一個人坐在一所很平常的茶舍里，也沒有穿道袍也沒有穿中式衣服，毫無道氣，我看了心里涼半截，這哪像是個有境界的人，她對我微微一笑，也沒有請坐，面容非常平淡好像不歡迎我們，地方又很小，沒有好看的布置，簡簡單單地，很質(zhì)樸。

我一看就感覺，這地方很小也不特別，都不像是個有修為的人所居住，心里也沒有啥期待了就。

她可能看出我的心思，就說：你覺得我這里不漂亮是吧。

我只好說：沒有沒有，很好。

她說：沒事。

我沒啥耐心，想看看她到底懂不懂，就馬上問：如何才能做到心靜內(nèi)觀？

她說：我想問你什么是內(nèi)，什么是外？

我聽這一問有點恍惚，一時之間不知道怎么回答，就湊合著說：身體內(nèi)或者自己的心內(nèi)是內(nèi)，身體之外自己的心外是外。

她笑笑說：依你這樣說，那你如果內(nèi)觀是用什么觀呢？是把眼睛往內(nèi)看嗎？

我說：我也不知道，我在網(wǎng)上看到人家說?？梢孕扌械揭环N內(nèi)視的境界，自己的血脈運行身體的運作都能看得清清楚楚。我就很感興趣，所以我來問你。

她說：我不能否認，這種事情是也許存在的，但是你仔細想想，這是真正的內(nèi)觀嗎？

我說：都把自己能看清楚了，這還不是內(nèi)觀嗎？

她說：那你到醫(yī)院去做個X光檢查，做個造影不是更清楚。我對這些東西不是很明白，所以我也不會去否認。但我要告訴你，以我所知道的內(nèi)觀，所謂的內(nèi)觀，也許是指觀照。

我說：我看過一些關于這些東西的資料，有一些人說內(nèi)觀就是在入靜之后能夠看到很多平時難以看到的東西，體會更加高深的境界。

她說：人在世界上最大的問題就是貪心，太不知足了。

我說為什么這么說呢？

她說：因為我們?nèi)嗽诘厍蛏夏軌蛏婧拖硎苓@種生活方式可以說是非常了不得的一件事，每天我們都在呼吸，感受著陽光不溫不熱的照射，感受著空氣和水的滋潤，感受著人與人之間心靈和語言的溝通。能夠品嘗這么多的美食和味道，

我們的五官是那么的靈敏，我們能欣賞日落斜陽和星辰月色，我們可以體會春夏秋冬的變遷，我們能從天真無邪的童年一直成長到陽剛快意的青年，成熟睿智的中年，到滿是回憶充滿智慧的老年。

我們可以隨時打開手機，看盡人間風景，與遙遠的人對視，我們做每一件事，就能有無數(shù)的條件可以利用。

這一切都不足以讓我們知足嗎？我們對普通平凡的生活毫不滿足我們總是要去追求一個所謂最高深的境界，恨不得能夠飛天遁地。

有很多想在這方面有成效的人都是這樣，人生最好要沒有波折沒有煩惱，還要有足夠的金錢，又要少病痛，身體要健康，出入要平安，最后還要把智慧修得圓滿。

所以，當你帶著這么深厚的欲望和有求之心去內(nèi)觀，你肯定觀不到什么東西，只會越觀越神經(jīng)越觀越瘋狂。

我說：你一說我覺得雖然好像有點道理，但是我認為也不完全是這樣吧。因為我接觸很多人，也都是一心向道很想精神得到升華，靈魂得到洗禮。因為在我們這些人看來，人間又有什么好值得留戀呢？

她說：是的，因為你們覺得人間沒有什么好留戀的，你們覺得這個世界除了靈魂升華，其他柴米油鹽雞毛蒜皮不是枯燥，就是粗鄙，不是粗鄙就是污穢。所以你們有出離心，這很正常，但是恰恰就因為你們太想要出離，所以往往無法出離。

我說我聽不太懂。難道向往一顆清靜的心是不對的嗎？

她說：我們先不討論對不對，我們先來說什么是內(nèi)觀

我所知道的內(nèi)觀其實就是觀照，這個觀照只是暫且給他說個名字叫內(nèi)觀。你在進行觀照的時候不要去管它是內(nèi)觀還是外觀。而是要盡量放松盡量自然地做到時時刻刻覺知自己的念頭，覺知自己的行為想法自己的存在狀態(tài)！

我說：那么只觀照自己嗎？這個世界這么大大千世界，每天發(fā)生這么多事情，有億億萬萬的人都在說話，都在做事這些難道不去關照嗎？

她說：這個世界發(fā)生再多事，這個宇宙再大，它也是因為有你而存在的。所以你首先必須要觀照自己的一心一念，一舉一行。你觀照自己，就是觀照大千世界，懂嗎？

我說:那么。必須要心靜才能夠關照，是嗎？

她說：心靜，是一個前提條件，也是一個觀照的狀態(tài)。你如果習慣了觀照你的心就會長期安靜下來。

因為你時時刻刻都有一個觀照的心在那里，到最后可能自然而然根本不需要刻意去觀照了。

你的欲望升起，你的情緒波動，你想要干什么？你聽到了外面事情而產(chǎn)生的心理反應，你看到了。眼前的景象而產(chǎn)生的反應。這些你都可以默默的觀照著。

不要去分辨他的好壞，不要去叛變判別他的對錯。遠遠地保持這段距離。最后，你再也不會被環(huán)境和際遇的變化而擾亂心志，產(chǎn)生痛苦執(zhí)著煩惱，你自在了！這就是心靜。

我說，這樣關照。如果觀著觀著不記得了怎么辦呢？或者說有什么事發(fā)生，就一下離開了那種感覺怎么辦呢？

她說：不用怎么辦，你記起來了就繼續(xù)，記不起來就算了。千萬不要刻意去弄。默默的悄悄地靜靜的，無聲無息的，退居一側的。

這個就是我所了解的內(nèi)觀。之所以叫內(nèi)觀是因為這是在觀照你的內(nèi)心。他不是說要你去注意你的身體，這里氣到哪里了，氣脈運行又通不通順不順。小周天大周天有沒有打開任督二脈有沒有打通？這些不是隨便有人就能做到的，沒有好老師千萬別瞎搞。

你如果是個普通人或者離不開俗世生活，那么你就可以試試默默的觀照吧。不要去刻意改變你的生活，你該干嘛就干嘛，你怎么活著就怎么活，你想做什么就做什么，不糾結，不逃避，但是只要記得提起這個觀照心，慢慢的讓他陪著你。

我說：你說話說得云里霧里，我也不知道你說什么，因為朋友介紹說你懂一點冥想內(nèi)觀，我以為你有點神通，才來求咨詢你沒想到你跟我說的東西一點都沒有含金量，也不是干貨，也沒有技術可言，不知道說什么，我也不無從下手，下手了感覺也就是這樣平平無奇，我還是不跟你聊了。

她說：嗯，確實如你所說，我沒有什么技術可以介紹給你，更加沒有什么經(jīng)驗可以傳授給你，我也只是隨便說說。浪費了你的時間，不好意思。

于是我就告辭而去，和我朋友發(fā)誓我再也不去受這種忽悠了。