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“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”，歷經(jīng)磨礪、熬過(guò)苦寒，才能抵達(dá)彼岸，迎來(lái)春天。而短視頻，動(dòng)動(dòng)手就是花團(tuán)錦簇，張開(kāi)眼就是光怪陸離，如果沒(méi)有家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)，孩子很容易迷失自我，意識(shí)不到這短暫快樂(lè)的背后其實(shí)是激流險(xiǎn)灘。本文轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)：常青藤爸爸（ID：ivydad_ivydad）
現(xiàn)如今，不管是年輕人還是老人，幾乎都習(xí)慣了用短視頻來(lái)“打發(fā)時(shí)間”，在公共場(chǎng)合刷抖X的，可以說(shuō)是比比皆是。
平時(shí)孩子們忙著上學(xué)，除了上網(wǎng)課，接觸電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)并沒(méi)有那么多?？裳巯潞⒆觽兎攀罴倭耍写罅康臅r(shí)間在家，和電子產(chǎn)品親密接觸的機(jī)會(huì)也就多了。 可能孩子常用的pad、手機(jī)里就下載了短視頻軟件，要是身邊的爺爺奶奶、姥姥姥爺、爸爸媽媽再有開(kāi)著外放刷短視頻的習(xí)慣，那孩子幾乎被浸泡在了短視頻的環(huán)境里，想不被影響都難。
但即便如此，常爸還是想在此提醒并呼吁——不要放任孩子刷短視頻。 原因除了顯而易見(jiàn)的浪費(fèi)時(shí)間外，最重要的原因，其實(shí)被很多家長(zhǎng)都忽略了： 長(zhǎng)時(shí)間接觸短視頻，會(huì)對(duì)大腦運(yùn)行機(jī)制和學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成產(chǎn)生很大的影響。 尤其對(duì)于還沒(méi)有形成深度閱讀的習(xí)慣和能力的孩子來(lái)說(shuō)，他們很容易對(duì)短視頻的短暫刺激上癮，從而很難進(jìn)行深度的、枯燥的閱讀訓(xùn)練，說(shuō)白了就是： 沒(méi)心思也沒(méi)能力靜下心來(lái)學(xué)習(xí)了。 大家是不是都有這種感受：“短視頻一刷就停不下來(lái)”？
但有沒(méi)有想過(guò)，為什么刷短視頻會(huì)讓人有這種“欲罷不能”“根本停不下來(lái)”的感覺(jué)呢？這涉及到心理學(xué)上一個(gè)有趣的知識(shí)：嗑瓜子效應(yīng)。想一想，我們嗑瓜子是什么樣的？上下牙咔嚓一聲，就能吃到瓜子肉，而一旦開(kāi)始嗑瓜子，嗑了第一顆，就會(huì)接著嗑第二顆、第三顆……根本停不下來(lái)，我們享受于此種“即時(shí)的快樂(lè)”，不知不覺(jué)就磕了一整包。
而嗑瓜子的另一個(gè)特點(diǎn)是，不耽誤做其他的事情。比如我們可以一邊嗑瓜子，一邊看電視、聊天，這是因?yàn)猷竟献?/span>是一種無(wú)意識(shí)的、不需要督促的、機(jī)械的行為，用來(lái)打發(fā)時(shí)間最好。從本質(zhì)上來(lái)講，嗑瓜子和打游戲、刷短視頻一樣，都是典型的“即時(shí)滿(mǎn)足”行為：一次嗑瓜子的行為，立即會(huì)帶來(lái)一顆瓜子肉；短視頻軟件上下滑一滑，就能立即獲取一條新的短視頻、獲取新的快樂(lè)。而這些“停不下來(lái)”的快樂(lè)都是怎么來(lái)的：
1. 內(nèi)容直白搞笑不費(fèi)腦 打開(kāi)抖X，隨處可見(jiàn)的是各種惡搞段子、生活片段、無(wú)腦梗。
短視頻講的是3秒內(nèi)抓住觀眾眼球，因此一開(kāi)始就是情節(jié)上的巨大轉(zhuǎn)折，或者是刺激眼球的大沖突、大場(chǎng)面。觀眾完全不需要思考，完全被“帶節(jié)奏”，在一波一波的視覺(jué)刺激中，眼花繚亂，哪里還停得下來(lái)？
2. 有節(jié)奏動(dòng)感的“洗腦神曲”加持 這些年，短視頻帶火了太多的歌曲。因?yàn)榻^大部分短視頻都會(huì)有配樂(lè)，而這些配樂(lè)一般都是節(jié)奏動(dòng)感、曲調(diào)明快的流行歌曲?？梢哉f(shuō)，這些洗腦神曲給了觀眾“沉浸式體驗(yàn)”，在聽(tīng)著音樂(lè)的同時(shí)，不知不覺(jué)就刷完了一個(gè)個(gè)短視頻。
3. 內(nèi)容和表演方式夢(mèng)幻浮夸 不管是那些短視頻UP主，還是劇情類(lèi)短視頻的“主演”，短視頻的主角絕大部分都是惹眼球的俊男靚女，再輔之以高大上的生活水準(zhǔn)和生活方式，用這種人為打造的“夢(mèng)幻式”的生活，讓人心生向往。 
可以說(shuō)，短視頻給觀眾打造了一個(gè)充斥著娛樂(lè)、放松、休閑的“光怪陸離”的世界，在這里，人們能夠迅速獲得滿(mǎn)足，盡管這種短暫的滿(mǎn)足之后緊跟著空虛，但缺乏認(rèn)知能力的孩子又怎能分辨這些呢？
學(xué)習(xí)是逆水行舟，需要專(zhuān)注力 和短視頻相反，學(xué)習(xí)、看書(shū)這些行為，鍛煉的是人的延遲滿(mǎn)足能力。
學(xué)習(xí)需要前期投入大量的時(shí)間、腦力、耐心，學(xué)習(xí)成果帶來(lái)的成就感，必須要一段時(shí)間之后才能見(jiàn)效。看書(shū)也一樣，大段的文字需要靜下心來(lái)讀，還需要?jiǎng)佑藐P(guān)于內(nèi)容的理解力和想象力，才能從中獲得知識(shí)和其他美好的感受，這和輕輕一劃就能獲得有趣內(nèi)容的小視頻相比，付出快樂(lè)的成本可太高了。
一旦孩子習(xí)慣了即時(shí)滿(mǎn)足、不用思考就能獲取信息的短視頻，就很難再看進(jìn)那些動(dòng)輒幾十萬(wàn)字的必讀書(shū)目、艱深小說(shuō)，也懶于思考課本中魯迅的那些思想感情和中心內(nèi)涵。而這簡(jiǎn)直“細(xì)思極恐”：如果孩子的專(zhuān)注力和學(xué)習(xí)力沒(méi)有隨著年齡增長(zhǎng)得以提升，那么如何應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)，又該如何培養(yǎng)自己的思維能力、構(gòu)建自我的價(jià)值體系，成長(zhǎng)為對(duì)社會(huì)有用的人才？成癮的大腦，會(huì)越來(lái)越排斥學(xué)習(xí)
短視頻之所以讓我們“上頭”，刷上了就難以放下的另一個(gè)原因，和大腦的運(yùn)行機(jī)制息息相關(guān)，簡(jiǎn)而言之就是：會(huì)成癮。行為上癮和其他上癮一樣，我們的大腦都會(huì)發(fā)生三種變化：脫敏反應(yīng)、敏化反應(yīng)和腦前額葉功能退化。大腦神經(jīng)在經(jīng)過(guò)有趣的短視頻反復(fù)刺激之后，就會(huì)想要一直延續(xù)這種“快樂(lè)”，久而久之，和吃藥一樣，大腦會(huì)逐漸對(duì)這種快樂(lè)產(chǎn)生“耐受性”，也就是“脫敏反應(yīng)”，在相同的刺激下，產(chǎn)生令人愉悅的多巴胺就會(huì)減少。也就是說(shuō)：從前我刷短視頻2分鐘，大腦就會(huì)變得愉悅而興奮，但是現(xiàn)在不行了，現(xiàn)在刷1小時(shí)我也未必能感受到興奮，但是我又很渴求這種興奮感，所以我只能花更多時(shí)間來(lái)獲得快樂(lè)。而敏化反應(yīng)，是和脫敏反應(yīng)相反的“癥狀”：會(huì)對(duì)讓人“上癮”的相關(guān)事物更敏感，換句話(huà)說(shuō)，一旦習(xí)慣了刷短視頻，你對(duì)世界上其他的事物，比如看書(shū)、學(xué)習(xí)、思考，可能都很難再提起興趣。而前額葉功能的退化，則表現(xiàn)在對(duì)控制沖動(dòng)的能力退化，有研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常玩手機(jī)、習(xí)慣于玩手機(jī)的孩子，在抑郁、焦慮、失眠嚴(yán)重程度和沖動(dòng)方面的得分明顯更高。所以綜合起來(lái)說(shuō)，刷短視頻對(duì)大腦發(fā)育的影響真的不小。
■因?yàn)閷?duì)這種快速可得的刺激上癮，導(dǎo)致孩子對(duì)枯燥乏味的學(xué)習(xí)難以提起興趣；
■沉迷于短暫性的快樂(lè)而失去了深度思考、發(fā)展邏輯思維的能力； ■因?yàn)樗⒍桃曨l不需要高度的專(zhuān)注力，是個(gè)機(jī)械性動(dòng)作，所以對(duì)專(zhuān)注力也具有破壞性的作用；
■在孩子大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，控制情緒的部分如果得不到良好的發(fā)育，也可能存在焦慮癥、情緒失控的風(fēng)險(xiǎn)； ■長(zhǎng)期被短視頻這種“強(qiáng)刺激娛樂(lè)”包圍，習(xí)慣了輕而易舉地獲得大量愉悅感和滿(mǎn)足感，孩子們就會(huì)慢慢對(duì)現(xiàn)實(shí)中那些愉悅感少、付出更高努力的行為，比如學(xué)習(xí)、閱讀、思考等失去原有的專(zhuān)注和興趣。
對(duì)于還沒(méi)有形成深度閱讀習(xí)慣、養(yǎng)成深度思考能力的孩子來(lái)說(shuō)，沉迷之后，再想讓大腦適應(yīng)深度的、專(zhuān)注的學(xué)習(xí)生活，將會(huì)變得異常艱難。有句話(huà)說(shuō)，刷抖X的孩子就像吸食了鴉片。這話(huà)真的并不夸張，如果孩子沉溺于短視頻這種“唾手可得”的快樂(lè)，又該如何從枯燥的學(xué)習(xí)中獲得快樂(lè)呢？畢竟，學(xué)習(xí)本身并非容易事，又是一項(xiàng)苦功夫，想要獲得一點(diǎn)點(diǎn)快樂(lè)和滿(mǎn)足，也需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”，歷經(jīng)磨礪、熬過(guò)苦寒，才能抵達(dá)彼岸，迎來(lái)春天。而短視頻，動(dòng)動(dòng)手就是花團(tuán)錦簇，張開(kāi)眼就是光怪陸離，如果沒(méi)有家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)，孩子很容易迷失自我，意識(shí)不到這短暫快樂(lè)的背后其實(shí)是激流險(xiǎn)灘。而作為父母，想讓孩子遠(yuǎn)離短視頻，要做的無(wú)非是“以身作則”和“多多陪伴”。父母自己不要沉溺于短視頻，同時(shí)盡量抽出時(shí)間來(lái)，多多陪伴孩子，一同在學(xué)習(xí)、游戲中找到樂(lè)趣?？萍嫉倪M(jìn)步，有時(shí)候是把“雙刃劍”，孩子的成長(zhǎng)路上，每個(gè)家長(zhǎng)都要做好“引路人”。 出處：常青藤爸爸。該公號(hào)由哈佛、耶魯大學(xué)畢業(yè)，在世界頂級(jí)投行工作多年的奶爸運(yùn)營(yíng)，旨在分享科學(xué)育兒知識(shí)和高質(zhì)量的教育資源。
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